Виды спорта или чем заняться после тридцатника

Признаюсь, решил немного накопить местной валюты. Поэтому, если тема приживётся, будет весьма неплохо. Понятное дело, что в наше время полно фитнес центров, качалок и прочего разного. Но как-то просто сидеть на тренажёрах и таскать железо меня никогда особо не привлекало. Хотя спортом занимался, в школе и универе посещал секцию единоборств, всегда к этому тянуло. Потом, естественно, забросил. Сейчас, когда уже дожил до определённого возраста, начинаешь задумываться как все легко давалось в детстве и как с годами всякие штуки кажутся намного более сложными, чем было раньше. Страшно подумать что будет дальше) Вопрос: стОит ли погружаться в мир единоборств после 15-ти летнего перерыва, учитывая не самый юный возраст? Или всё же выбирать вариант попроще?

Это сообщение отредактировал RagnaROCK - 25-03-2019 - 13:07

Помоему, не стОит что-либо делать, если тебе самому это не интересно. Через силу будет ничтожный эффект.
Заниматься нужно тем, что действительно нравится. Уж лучше флористом работать, если нравится, чем таскать железо в спортзале, который тебе не нравится.
Женщины конечно любят подтянутое мужское тело, но именное подтянутое, т.е. чтобы оно было в форме, а не раскачено. А держать себя в форме можно и без спортзала. Достаточно вести более-менее активный образ жизни и правильно питаться.

Тоже всю жизнь занимался спортом, а как стал программистом - бросил все и теперь из квартиры бывает неделями не выхожу. Благо дочь в частный садик отдали, теперь хоть приходится выбираться из дома и ездить за ней, а это 15 минут до маршрутки, 5 минут на маршрутке и потом еще 15 пешком и обратно так же. Но чет это не очень помогает. Усугубляет еще все то, что я курю и бросить не получается. Короче дыхалка никакая стала, хотя раньше кросс бегал вместе с собакой по лесу в течении часа и даже отдышки не было. Поправился на 15кг, теперь при росте 190 вешу 95кг. Толстым благо не стал и пузо не появилось, но появился просто объем без выраженной мускулистости. И если на свою внешнюю форму мне еще как-то плевать, один черт не перед кем красоваться, то здоровье, на которое мне всегда было плевать - стало немного пугать. Особенно что касается дыхалки, любые физические нагрузки разрывают легкие на части, отдышка ужасная. Кстати на секс тоже стало влиять, в активной позе сердце просто из груди вырывается.

Уже 2й год каждый час выходя на перекур - строю планы по занятию спорта, уже думал и по лестнице бегать (я на 17 этаже живу) и в зал сходить в который раньше ходил (но меня бесит количество людей в зале по отношению к тренажерам, дискомфортно). Сейчас вот весна, думаю купить велик с сидушкой для ребенка и ездить на велике за ней, чем не спорт? Было бы идеально конечно с кем-то заниматься, чтобы был близкий друг с которым можно было бы не расслабляться. Но у меня, увы, таких нет рядом.

Что касается единоборств - после 3 лет киокушинкай - меня единоборства стали раздражать. Это время можно потратить более эффективно для здоровья. Если уж и заниматься единоборствами с целью здоровье + защита, то лучше бокс или кикбоксинг, они более эффективны чем остальные виды борьбы, но один черт против ножа или пушки не спасут.

(Emily87 @ 25-03-2019 - 15:06)
Помоему, не стОит что-либо делать, если тебе самому это не интересно. Через силу будет ничтожный эффект.
Заниматься нужно тем, что действительно нравится. Уж лучше флористом работать, если нравится, чем таскать железо в спортзале, который тебе не нравится.
Женщины конечно любят подтянутое мужское тело, но именное подтянутое, т.е. чтобы оно было в форме, а не раскачено. А держать себя в форме можно и без спортзала. Достаточно вести более-менее активный образ жизни и правильно питаться.
Да, согласен. Естественно, совсем на самотёк это дело не пускаю, ежедневные отжимания и т.п. это как само собой разумеющееся. Просто тренировка мотивирует гораздо сильнее. И если уж заниматься, то чем-то чего хочется, тут я с Вами солидарен.

(Einshtein @ 25-03-2019 - 16:16)
Тоже всю жизнь занимался спортом, а как стал программистом - бросил все и теперь из квартиры бывает неделями не выхожу. Благо дочь в частный садик отдали, теперь хоть приходится выбираться из дома и ездить за ней, а это 15 минут до маршрутки, 5 минут на маршрутке и потом еще 15 пешком и обратно так же. Но чет это не очень помогает. Усугубляет еще все то, что я курю и бросить не получается. Короче дыхалка никакая стала, хотя раньше кросс бегал вместе с собакой по лесу в течении часа и даже отдышки не было. Поправился на 15кг, теперь при росте 190 вешу 95кг. Толстым благо не стал и пузо не появилось, но появился просто объем без выраженной мускулистости. И если на свою внешнюю форму мне еще как-то плевать, один черт не перед кем красоваться, то здоровье, на которое мне всегда было плевать - стало немного пугать. Особенно что касается дыхалки, любые физические нагрузки разрывают легкие на части, отдышка ужасная. Кстати на секс тоже стало влиять, в активной позе сердце просто из груди вырывается.

Уже 2й год каждый час выходя на перекур - строю планы по занятию спорта, уже думал и по лестнице бегать (я на 17 этаже живу) и в зал сходить в который раньше ходил (но меня бесит количество людей в зале по отношению к тренажерам, дискомфортно). Сейчас вот весна, думаю купить велик с сидушкой для ребенка и ездить на велике за ней, чем не спорт? Было бы идеально конечно с кем-то заниматься, чтобы был близкий друг с которым можно было бы не расслабляться. Но у меня, увы, таких нет рядом.

Что касается единоборств - после 3 лет киокушинкай - меня единоборства стали раздражать. Это время можно потратить более эффективно для здоровья. Если уж и заниматься единоборствами с целью здоровье + защита, то лучше бокс или кикбоксинг, они более эффективны чем остальные виды борьбы, но один черт против ножа или пушки не спасут. Спасибо, действительно детальный и содержательный комментарий. Да, компы здоровья не прибавят, согласен. У меня, как и у многих, тоже сидячая работа, и мозги порой парить неслабо так приходится. Хорошо хоть курить не начинал. 17 этаж??? Вам и тренажёрки не надо) Стоит просто сходить за хлебом и вечером мусор вынести) Естественно, лифт не в счёт. Но, понятное дело, это не то. И да, по началу в новом зале чувствуешь себя скованно. Чё делать? Чё поднимать, чё не поднимать? Велик, согласен, идеальный был бы вариант. И ребёнку вскорости не помешает.
Киокушинкай, В универе тоже контактным карате занимался. Да, не спорю, ничто не спасёт если надумают убить/избить, но это и не для того чтобы корчить из себя героя. Просто моё поколение росло на фильмах о Ван Дамме и Джеки Чане Меня именно сами единоборства привлекали, а не возможность их применить. Плюс, это хорошо держит в тонусе.

Это сообщение отредактировал RagnaROCK - 25-03-2019 - 18:24

После тридцатника? :) После тридцатника жизнь только начинаеся, цитато. Только-только, начинается. :)

Можно заниматься всем чем угодно, главное следить как на это реагируют ваши суставы/позвоночник и не мучить их.

Это сообщение отредактировал АгентИванов - 26-03-2019 - 00:13

Люблю погрести на лодке. Свежий воздух, 96% мышц задействованы... И нагрузку можно планировать сокойно: можно упираться, а можно - по чуть-чуть...

(АгентИванов @ 26-03-2019 - 00:13)
После тридцатника? :) После тридцатника жизнь только начинаеся, цитато. Только-только, начинается. :)

Можно заниматься всем чем угодно, главное следить как на это реагируют ваши суставы/позвоночник и не мучить их.
Шею поберечь бы надо, потому и задался вопросом. А в остальном, вполне нормально можно жить, так что оптимизм разделяю)

(Аз-Буки-Веди @ 26-03-2019 - 03:01)
Люблю погрести на лодке. Свежий воздух, 96% мышц задействованы... И нагрузку можно планировать сокойно: можно упираться, а можно - по чуть-чуть...
Не спорю, классная вещь! И отдохнуть можно, порыбачить, и поработать мышцами. Но только в определённый сезон. А умеренная нагрузка нужна круглый год.

Вставлю свои "пять копеек"))
Я "за" тренажёрку. Их сейчас в шаговой доступности довольно много. Больших и маленьких. На любой ценовой диапазон и любой загруженности. Я из них не вылажу уже больше 20-ти лет)). Т.к. можно посещать в любое время года и в любую погоду. Можно подобрать комплексы упражнений разной направленности (выносливость, сила, масса) и с учетом особенностей здоровья. Занимаются люди даже без руки или ноги. Не говоря уже о комплекции , расе и возрасте. Лично наблюдала в залах, где занимаюсь.
Важно начать с тренером и определиться с целью.
"Под старость лет" добавила в свою активную жизнь велосипед. Теперь и на природу съездить можно, туда, куда не ступала нога человека:на машине не проедешь, пешком - далеко. Вообще красота! Ну, и потрахаццо можно...

(Roxy_Todd @ 26-03-2019 - 10:58)
Вставлю свои "пять копеек"))
Я "за" тренажёрку. Их сейчас в шаговой доступности довольно много. Больших и маленьких. На любой ценовой диапазон и любой загруженности. Я из них не вылажу уже больше 20-ти лет)). Т.к. можно посещать в любое время года и в любую погоду. Можно подобрать комплексы упражнений разной направленности (выносливость, сила, масса) и с учетом особенностей здоровья. Занимаются люди даже без руки или ноги. Не говоря уже о комплекции , расе и возрасте. Лично наблюдала в залах, где занимаюсь.
Важно начать с тренером и определиться с целью.
"Под старость лет" добавила в свою активную жизнь велосипед. Теперь и на природу съездить можно, туда, куда не ступала нога человека:на машине не проедешь, пешком - далеко. Вообще красота! Ну, и потрахаццо можно...
"Секс полезней от всех болезней")) Где-то уже слышал) Спасибо, что поделились впечатлениями о тренажёрных залах, я ток сейчас начал их всерьёз рассматривать.

(RagnaROCK @ 26-03-2019 - 11:59)
"Секс полезней от всех болезней")) Где-то уже слышал) Спасибо, что поделились впечатлениями о тренажёрных залах, я ток сейчас начал их всерьёз рассматривать.
Мой статус прочитал, где же еще.

Если деньги есть попробуй триатлон, сейчас он в тренде, скучно не будет. Если денег на шоссейник нет, то как вариант трейлраннинг. Еще есть подводная охота, фридайвинг. Почему всё это перечислил? Сейчас можно купить гоночный вел, кроссовки, гидрик и тд., 20 лет назад ничего этого не было в продаже.

в молодости занимался борьбой греко-римской, дорос до кмс. в армии служил в пехоте, там полюбил бег, бегал долго, а потом распробовал бассейн, поработал с тренером индивидуально, и как только научился плавать, именно плавать, а не держаться на воде, влюбился в это дело, и как по мне, так лучше плавания нет ничего, а если сочетать с большим теннисом то и вовсе. теннис забросил, из за травмы, как и горные лыжи. остался бассейн, и поверьте лучше и безопасней нет ничего.

Согласен вариантов сейчас куча, на самые дорогие конечно не замахнусь. Странно, что я бассейн упустил из виду, действительно, что ещё нужно.

Если полезно. То можно делать все! Особенно, если нравится..

Разница между физкультурой и спортом велика!

В тридцатник надо пользоваться тем, что поимел до. Главное в 30 это такие виды спорта как литрбол и сексуальная борьба.

Нет, литрбол тут совсем не вариант.

Я после 30 занялся смешанными единоборствами. До этого большой теннис, затем тренаж, потом бокс, снова качалка.. вот теперь мма. Никогда не курил, не бухаю уже лет 12. Если вы после 30 не спившийся тип с отвисшим пузом, то любой спорт вам по силам.

(idontbelieve @ 01-04-2019 - 12:55)
Я после 30 занялся смешанными единоборствами. До этого большой теннис, затем тренаж, потом бокс, снова качалка.. вот теперь мма. Никогда не курил, не бухаю уже лет 12. Если вы после 30 не спившийся тип с отвисшим пузом, то любой спорт вам по силам.
Спасибо, знаете, воодушевляет! Нет, не спился, не скурился, опасный возраст пережил)

(RagnaROCK @ 01-04-2019 - 13:11)
(idontbelieve @ 01-04-2019 - 12:55)
Я после 30 занялся смешанными единоборствами. До этого большой теннис, затем тренаж, потом бокс, снова качалка.. вот теперь мма. Никогда не курил, не бухаю уже лет 12. Если вы после 30 не спившийся тип с отвисшим пузом, то любой спорт вам по силам. Спасибо, знаете, воодушевляет! Нет, не спился, не скурился, опасный возраст пережил)
Мне 36

Я в данный момент и вовсе оказался на лоне природы, вариант с залом придётся отложить на непродолжительное время. Но тут и так достаточно упражнений. Если не силовых, то на выносливость точно. Периодически погружаюсь в эту атмосферу, даёт возможность передохнуть от умственного труда и насладиться тихой радостью.

(RagnaROCK @ 01-04-2019 - 19:44)
Я в данный момент и вовсе оказался на лоне природы, вариант с залом придётся отложить на непродолжительное время. Но тут и так достаточно упражнений. Если не силовых, то на выносливость точно. Периодически погружаюсь в эту атмосферу, даёт возможность передохнуть от умственного труда и насладиться тихой радостью.
Я сейчас иду в ногу со временем. Предпочитаю не тупо качалку а кросс фит с элементами упражнений из борцовской подготовки

Сейчас пока тренажерный зал и бассейн, больше не требуется.

Тренажерный зал, нагрузки для мышц всего тела и кардио в виде тренировок по боксу.

(RagnaROCK @ 25-03-2019 - 13:06)
Признаюсь, решил немного накопить местной валюты. ....... Вопрос: стОит ли погружаться в мир единоборств после 15-ти летнего перерыва, учитывая не самый юный возраст? Или всё же выбирать вариант попроще? Так вам валюта нужна или совет ? ))
А какой не юный возраст у неюноши ? А то некоторые и в 29 уже считают, что жисть закончилась ))
А если по существу, то вам не спорт нужен, а физкультура...если занимались спортом, то должны понимать разницу в подходе к тренировкам и уровню физической нагрузки...И вот в объеме физической культуры можно заниматься любым видом спорта...хоть борьбой, хоть шахматами. )

Это сообщение отредактировал Мурлакатам - 12-04-2019 - 22:29

Совет нужнее) Ну не так чтобы стар, и не суперстар) 34 года.
Да, разницу понимаю, в таком возрасте спортом заниматься не начинают) Мне важно себя держать в маломальской форме ещё пару-тройку десятков лет. Ставка конечно на физкультуру, не на спортивные достижения. Учитывая, что было смещение в шейном отделе (вернее оно и есть), склоняюсь всё же к тому, что не требует излишней отдачи.

Это сообщение отредактировал RagnaROCK - 12-04-2019 - 22:35

(RagnaROCK @ 12-04-2019 - 22:29)
Совет нужнее) Ну не так чтобы стар, и не суперстар) 34 года
Любой вид спорта пойдет...куда сам себя не будешь силой загонять, от занятий нужно получать удовольствие )

(RagnaROCK @ 12-04-2019 - 22:29)
Совет нужнее) Ну не так чтобы стар, и не суперстар) 34 года.
Да, разницу понимаю, в таком возрасте спортом заниматься не начинают) Мне важно себя держать в маломальской форме ещё пару-тройку десятков лет. Ставка конечно на физкультуру, не на спортивные достижения. Учитывая, что было смещение в шейном отделе (вернее оно и есть), склоняюсь всё же к тому, что не требует излишней отдачи.
Да здесь речь то не о достижениях, а о подходе...ведь с дуру можно и кой чего сломать, и не только шейный отдел позвоночника ) Ну и про отдачу не соглашусь, без отдачи и результата требуемого не будет, и я не про рекорды, а про ту же мало-мальскую форму ) Отдача должна быть, только все должно быть с головой и с поправкой на "возраст"...вернее даже не на него, а на продолжительный перерыв. Нужно плавно вкатиться в занятия...А так люди и на проф. уровне до 40-45 вполне себе конкурентно способны...но там и подход другой и фармакология на уровне.

В 33 года, захотелось бегать. Через полтора месяца утренних пробежек, сделал 2 полумарафона. Плюс добавил велоспорт. На этот год планирую добавить плавание. И буду готовиться к триатлону.
А да ещё в начале прошлого года вес был 108кг при 184см. К концу лета уже был 82-84кг. И на этой отметке пока держится.

Простой бег или плаванье - это кардио упражнение для вашей ССС, хотите жить долго и без болячек да еще с сидячим образом жизни - тренируйтесь.
Бег проще, вышел и побежал когда и куда захотел, 30 мин в день достаточно.
Самое главное постоянство в этом деле, а не раз в неделю под настроение.
Только не вздумайте сразу бегать, очень плавно и поэтапно, сначала ходить по маршруту, потом понемногу начинать пробежки.
Дело в том что ваши суставы/ССС не готовы к резкой нагрузке, у вас есть лишний вес. Обязательно простые приседания, отжимания, наклоны каждый день без исключений. Как только чувствуете боль в суставах, прекращайте и давайте себе отдохнуть 1-2 дня, организм должен восстановиться.
Все очень просто, нужно осознать для себя, что оно вам надо.
Это долго, больно, тяжело, результат будет очень не скоро но он будет если захотите, и детей приучайте, они вам потом спасибо скажут.

Я в свое время перед кухней на входе турник повесил, иду жрать, сначала подтянулся сколько смог потом только еда. Работает )) Ну и 8-10 км без одышки в 34 не проблема.

(sxn3473495999 @ 14-04-2019 - 17:14)
Только не вздумайте сразу бегать, очень плавно и поэтапно, сначала ходить по маршруту, потом понемногу начинать пробежки.
Дело в том что ваши суставы/ССС не готовы к резкой нагрузке, у вас есть лишний вес.
Спорно. Я бы не рекомендовал бег вообще, а с лишним весом - тем более. Может ССС и скажет спасибо, но вот суставы - точно нет. Ударная вертикальная нагрузка в целом - зло (не только для коленей, но и для позвоночника...т.е. нужно еще владеть техникой бега, чтоб минимизировать этот негатив), а с лишним весом - ваааще, фактически, приговор. По мне, лучше ССС в бассейне тренировать или на зале на элипсоиде...

Лишнего веса нет, 91 кг при росте 190. И насчёт бега согласен, мне как-то всегда он трудно давался. Кросс всегда сдавал, но было тяжко. Растяжки мне легче давались чем бег. Слышал мнение, что нужно выбирать что-то одно: либо растяжки, либо бег. Я выбирал то что было легче и привычнее.

В тридцатник... я еще бухал и беспорядочно трахался так сказать, все было впереди... В сорокет начал нагружать тело железом и кардио. Еще бы перестать побухивать и красота!
Только железо, только хардкор!

Пять копеек впихну своих.
Много лет отпахал в зале на ковре. Спасибо тренерам. Сначало самбо, потом рукопашка по версии МВД (раньше было деление на версии, как сейчас - не знаю). Знаю многих ребят за 50, которые ходят в зал постоянно. Просто нагрузку надо другую и не увлекаться железом. Железо закрепощает мышцы, нет скорости. Я бы посоветовал пойти в любой зал где будет комфортно и помогут и подскажут. А будет это ММА, UFC, или Kudo - не принципиально.