Я например с ним не борюсь.
Любое действие приводит к противодействию. Поэтому борьба с чем-то - это только усиление: борьба с беспокойством есть усиление беспокойства. Уж так устроен наш ум - он либо парится и раздувает из мухи слона, либо приуменьшает до ничтожного то, что нужно реально увидеть и разобраться...
Поэтому самое сложное, когда тебя что-то парит - увидеть реальность. Что есть это проблема в реальности.
А увидеть это можно отстранившись как бы, то есть как бы со стороны. Причем не оценивая то что "увидится" ни плохо ни хорошо. Ведь ум постоянно оценивает. А оценка мешает видению реальности.
Вот когда у меня получается как бы отсраниться - тогда и пропадает беспокойство или другое чувство, котрое мешает... И на место него (беспокоства или еше чего то) приходит как я называю ЯСНОЕ видение. А это - как минимум спокойствие и тут же как на ладони - выход из ситуации, которая парила...
К сожалению не всегда это получается сделать так быстро и четко, как хочется... Да и формата форума не хватит чтобы рассказать все сложности и приемы... Но надо стараться...