Взрослая социальная сеть |
QUOTE (Чирик @ Oct 16 2004, 12:07 PM) |
Всем ББ-рам : чтобы мышцы болели, чтобы присед радовал, жим не стопарился и протеин усваивался. ГУД ЛАК ПАРНИ. |
QUOTE (Гелла @ Oct 18 2004, 08:09 AM) |
а почему это только парням? |
QUOTE (Гелла @ Oct 18 2004, 08:09 AM) | ||
а почему это только парням? |
QUOTE (Мерлин @ Oct 20 2004, 02:36 AM) | ||
А ну ка расскажи о своих тренировках!...интересно ведь... Чем занимешься, железом? |
QUOTE (jake @ дата: 21.10.2004 - время: 14:00) |
Достижения более чем скромные, в 19 лет при весе в 65 кг жим 110, присед 120, тяга 160. |
QUOTE (dimitr @ дата: 21.10.2004 - время: 13:58) | ||
Всем бы такие "скромные" достижения Почти два своих веса жать... |
QUOTE (Мерлин @ дата: 02.11.2004 - время: 23:10) |
Гелла - междку прочим при проблеммах с коленями жим ногами - самое оно! Уж точно безопаснее приседаний и разгибаний, с небольшим весом можешь делать, ничего не будет. А вот выпады, это даа....точно нельзя, нагрузка на связки еше та! |
QUOTE (Гелла @ дата: 02.11.2004 - время: 23:21) |
Ну у каждого же есть нелюбимые упражнения.. У меня таких два: жим ногами и пуловер в станке, не любит меня этот станок |
QUOTE |
Люди, подскажите как правильно питаться? Естественно у меня не стоит целей накачаться до предела. Основное чего я хочу - вернуть мышцы в тонус. Привести тело в порядок... Избыточного веса нет, врач сказал что у меня даже недостаток жировой ткани (правда небольшой). |
QUOTE |
Еще меня очень беспокоят сильные колебания веса. Например - понедельник 56.7, среда 58.2, пятница - 57.2. От чего это зависит? Это нормально, такие разбросы? |
QUOTE (DizeR @ 21.10.2004 - время: 00:12) |
25 МИНУСОВ ЖЕЛЕЗНОГО СПОРТА 1. Ваши родители достают вас вопросами, куда девается еда из дома. 2. Родители пугаются, когда встречают вас поздней ночью на кухне. 3. После месячной разлуки они перестают вас узнавать, проходя мимо на улице. 4. Кондуктор упорно не хочет брать с вас деньги за проезд. 5. Вы не можете пройти мимо милицейского патруля, они хотят видеть ваш паспорт. 6. Вас постоянно задерживают за подделку документов, так как в паспорте указан возраст 17 лет, и наклеена совсем не ваша (как им кажется) фотография, сделанная всего пол года назад. 7. Девчонки, проходя мимо вас, начинают глупо хихикать. 8. Когда вы выходите на пляж, остальные мужики вдруг закапываются в песок. 9. При захождении в воду приливная волна смывает зазевавшихся отдыхающих. 10. Вы внезапно обнаруживаете, что все малознакомые личности хотят на людях пожать вам руку. 11. У вас очень болят плечи и грудная клетка, так как вы постоянно бьётесь об дверные косяки. 12. Приходиться очень осторожно передвигаться - вы очень боитесь кого-нибудь затоптать. 13. Любое неосторожное движение приводит к разрыву одежды. 14. Когда вы мерите рубашку на рынке, торговля повсюду замирает. 15. Врач в больнице постоянно подозревает у вас наличие прогрессирующего рака бицепса. 16. Кроватей под вас российская легкая промышленность не выпускает. 17. Тебе постоянно кажется, что ты сможешь поднять дом (и само собой пытаешься это проделать). 18. Учитель физкультуры категорически запрещает пользоваться гимнастическими снарядами. 19. Все думают, что у тебя слишком маленькая голова. 20. Тебе постоянно хочется набавить интенсивность тренировок. 21. Ты и твои друзья качки, привели нашу страну к продовольственному кризису, и взвинтили цены на гречку и мясо. 22. После достижения поставленной задачи, тебе хочется чего-то большего. 23. Тебя все равно забирают в армию, несмотря на твои уверения в том, что ты полностью недееспособный человек. 24. Гравитационное поле создаваемое твоим массивным телом, притягивает неимоверное количество особ женского пола. 25. Приходится часто бить голубых. |
QUOTE (Мерлин @ 29.11.2004 - время: 17:25) |
dimitr хоть и не профессионал, как он выразился, но похоже интуитивно пришел к более-менее правильной схеме питания. |
QUOTE |
Просто я не фанат ББ и заметно перестраивать под него образ жизни не собирался... |
QUOTE |
Я тоже не фанат. Но навредить себе тоже не хочется. |
QUOTE |
Уж если занимаешься - значит надо хотя бы правильно питаться. Иначе будет хуже. |
QUOTE |
Мне так кажется (точнее я в этом уверен), что мужчины и женщины, занимающиеся ББ, должны питаться немного по-разному. Потому что у них разные цели. Цель 99% парней пришедших к штанге - набрать реальную мускулатуру (и побольше, побольше), цель женщин - стройная фигура, хороший тонус мускулатуры. Ни одна женщина не стремиться "накинуть десяток килограмм чистой мышцы", если только она не крэйзанулась и не решила выйти на подиум. |
QUOTE (Мерлин @ 09.02.2005 - время: 02:53) |
Сегодня пошел в зал и оторвался по полной!!! Забил ноги по самое небалуй!! Потом еще дельты сделал, жимы сидя в тренажере, плюс махи в стороны и вперед. Закончил тренировку узкими жимами, жимами на блоках вниз и разгибаниями с гантелью из-за головы(все это на трицепс). Пришел домой, навернул сковородку картошки с мясом, теперь сижу и ловлю кайф от мысли, что сейчас лягу спать ....а мышцы будут расти, раСТИ!!! |
QUOTE (karat @ 02.04.2004 - время: 03:11) |
Читал в журнале, что один амерекоз, при весе в 75 кг. потянул почти тонну!!!!! |
Рекомендуем почитать также топики: Реслинг Премьер Лига!! ПРОГНОЗЫ!!!!! Возможно ли в Формуле1 появление новой золотой эры Гран-при Великобритании, 28-30 июня Мы их сделали! |