Блин извечная проблема - недосыпание. С утра помогают спички - вставляю в глаза и вперед !!
Daniela
не высыпаюсь........ не могу выспаться............. не могу рано лечь спать... а потом рано встать... а если встаю то сплю на лекциях........самым наглым способом:)
QUOTE
Насколько я знаю, вставать легче в 6 часов, чем, допустим, в 7.
Я обычно не могу встать в 7 часов-перевожу будильник на 8, а потом думаю нафиг я это сделала, в 7 было б встать проще пипец какой то
ВИНТ
QUOTE (Чии @ 03.12.2005 - время: 02:24)
QUOTE (vint0007 @ 02.12.2005 - время: 23:34)
Век живи век учись!!!
так, что-то я чувствую, что скоро мне пора будет в тему "кто такие флудеры" . Пора с этим кончать
Насколько я знаю, вставать легче в 6 часов, чем, допустим, в 7.
Каму как просто привычка встовать например в 6 если ты полгода встаёш то в 7 чясов ты уже наногах Вот так!!!!
Flajok
QUOTE (vint0007 @ 03.12.2005 - время: 22:08)
QUOTE (Чии @ 03.12.2005 - время: 02:24)
QUOTE (vint0007 @ 02.12.2005 - время: 23:34)
Век живи век учись!!!
так, что-то я чувствую, что скоро мне пора будет в тему "кто такие флудеры" . Пора с этим кончать
Насколько я знаю, вставать легче в 6 часов, чем, допустим, в 7.
Каму как просто привычка встовать например в 6 если ты полгода встаёш то в 7 чясов ты уже наногах Вот так!!!!
я встаю в 6 утра на работу...ужас..не высыпаюсь ...и такой я тормоз по утрам но к 8 доползаю на работу и раскачиваюсь.. ну вообщем спать надо больше и все..других лекарств нет..чтобы высыпаться..
ВИНТ
Flajok
Правельно здоровый сон сдоровый человек плохой сон нездоровый человек ну ты меня поняла...
Машута
QUOTE (defloratsia @ 27.08.2005 - время: 22:00)
есть...вот они и говорят - фенозепам или реланиум....а к ним привыкание...
Эти таблетки - настоящая гадость...врачи пичкали после сильного стресса и сотрясения мозга...пила их 4 дня, потом стала делать вид, что пью, сама выбрасывала... Во сколько бы я не легла, вставать раньше 9 утра мне очень сложно. Причем заметила, если лягу в 1-2 ночи, встаю в 7 утра легче, чем упаду спать часов в 9 вечера. В общем, как бы ни было, а в 8 я должна быть на рабочем месте...а так хочется понежиться в кроватке...
ВИНТ
И опять всё доказывает что хороший сон это 8-10 чясов!!!
Genji
Недосыпал, когда сидел на РОЛовском ночном анлиме, теперь перешёл на почасовой и сплю, как убитый.
aLexZunder
QUOTE (Daniela @ 03.12.2005 - время: 20:34)
QUOTE (aLexZunder @ 03.12.2005 - время: 00:56)
QUOTE
а никто не подскажет точно, что означает ихмо, а то все пишут, а я понять не могу, что значит...
ИМХО есть IMHO (In My Humble Opinion) - переводится как "по моему скромному мнению". :)
А еще Имею Мнение - Х@й Оспоришь
Ржунимагу.
Такого перевода еще не встречал. Да вы, Daniela, филолог... блин. :)
ВИНТ
Интиресное утебя мнение некак увсех!!!!! Похвально!!!!
зной
поддердиваю!
*Лайла*
я вообще по натуре сова, но в связи с рабочим графиком приходится вставать рано 6 дней в неделю, поэтому нашлая для себя оптимальный вариант - ложусь в час ночи и встаю в семь утра. получается шесть часов сна! шесть кратно полутора, поэтому это оптимальное решение для организма, я что-то читала где-то про смену фаз сна, вроде с этим связано. и еще немаловажным моментом являются психологические установки. если утром уговаривать совесть подождаеть еще пять минут, и еще, и еще... короче, опоздаешь только и будешь чувствовать себя разбитым. самый лучший вариант, конечно, это когда ложишься и встаешь в одно и то же время. а, вот еще один способ вспомнила. хорош на время учебы. один день спишь по девять - десять с половиной часов (это я около восьми вечера ложилась) и вставать как обычно, а другой день спать всего три часа. удивительно, но после трехчасового сна себя чувствовала намного лучше, чем после десятичасового. и еще маленькая хитрость: укладывают меня со словами "спокойной ночи, любимая", а будят со словами "доброе утро, любимая"... хорошее настроение и самочувствие двадцать четыре часа в сутки обеспечено!
Zажигалка
Лучше вообще не спать! Так легче будет. По крайней мере мне!
SONIКА
QUOTE (Zажигалка @ 18.12.2005 - время: 18:50)
Лучше вообще не спать! Так легче будет. По крайней мере мне!
есть одна маленькая деталь, не спать человек не может!
Нужно режим установить и привыкнуть к нему например ложится в 00-00 просыпаться в 05-00 или в шесть и так все время,организм привыкает и все нормально...
Lexa_7
Для меня 7 часов в день сна - норма,высыпаюсьи много энэргии на целый день
golov1
Для меня легче лечь спать в 3.00 и проснутся в 10.00, чем лечь в 23.00 и проснутся в 7.00.
Тигрёнушка
Если ложусь спать поздно, ставлю будильник за час до того, как нужно вставать! Утром будильник пиликает, я просыпаюсь, выключаю и ложусь ещё на часик! Когда просыпаюсь, так сказать, окончательно, такое ощущение, что выспалась!
Madena
Режим и только!!!
SONIКА
QUOTE (Тигрёнушка @ 18.03.2006 - время: 23:41)
Если ложусь спать поздно, ставлю будильник за час до того, как нужно вставать! Утром будильник пиликает, я просыпаюсь, выключаю и ложусь ещё на часик! Когда просыпаюсь, так сказать, окончательно, такое ощущение, что выспалась!
спасибо за такой интересный совет, завтра попробую... правда плохо представляю пока, что у меня будильник трезвонит в 5 часов утра - это же еще ночь
Тигрёнушка
QUOTE (sone4ka @ 26.03.2006 - время: 16:34)
QUOTE (Тигрёнушка @ 18.03.2006 - время: 23:41)
Если ложусь спать поздно, ставлю будильник за час до того, как нужно вставать! Утром будильник пиликает, я просыпаюсь, выключаю и ложусь ещё на часик! Когда просыпаюсь, так сказать, окончательно, такое ощущение, что выспалась!
спасибо за такой интересный совет, завтра попробую... правда плохо представляю пока, что у меня будильник трезвонит в 5 часов утра - это же еще ночь
Проснёшься всего на секундочку, выключишь будильник и ещё часик понежешься в кроватке! Мне 100% помагает таким образом выспаться!
FirePhoenix
Я во сколько бы не встал..если встал, то уже готов делать что угодно.Так уж вот себя привык "насиловать", вечно делаю нагрузку на организм не щадя его
QUOTE (defloratsia @ 27.08.2005 - время: 16:24)
блиннн....уважаемые, умоляю, посоветуйте какой-нибудь не сильно мудреный способ избавится от бессоницы!!! никаких сил не осталось, сплю по 2-3 часа, целый день хожу убитая...валерьянку жру горстями, раньше помогала - сейчас нет...
Дэфи, выпей перед сном пол ящика пива и уснешь как миленькая
Сорри за офф топ...
Лантина
Могу сказать только одно,но проверенное не раз. Каждому человеку нужно определенное время,чтобы выспаться,кому и 7 часов хватает,кому 10 маловато,мне например,соня страшная. Но есть один вариант для всех,если нет возможности поспать столько,сколько тебе необходимо,то сон должен быть от 3 до 4 часов,не больше и не меньше.Это время необходимое для восстановления организма. Меньше проспите или больше ,будет некомфортно. То есть ,если у меня остается до звонка будильника часов 5,то я лучше часик подожду,займусь чем нибудь полезным.
Это сообщение отредактировал Лантина - 04-04-2006 - 17:53
SONIКА
QUOTE (Лантина @ 04.04.2006 - время: 17:52)
Могу сказать только одно,но проверенное не раз. Каждому человеку нужно определенное время,чтобы выспаться,кому и 7 часов хватает,кому 10 маловато,мне например,соня страшная. Но есть один вариант для всех,если нет возможности поспать столько,сколько тебе необходимо,то сон должен быть от 3 до 4 часов,не больше и не меньше.Это время необходимое для восстановления организма. Меньше проспите или больше ,будет некомфортно. То есть ,если у меня остается до звонка будильника часов 5,то я лучше часик подожду,займусь чем нибудь полезным.
да, но так сложно в такое поверить... я после 3-4 часов сна буду никакая, наверное
SONIКА
QUOTE (RotterDam @ 28.03.2006 - время: 20:24)
QUOTE (defloratsia @ 27.08.2005 - время: 16:24)
блиннн....уважаемые, умоляю, посоветуйте какой-нибудь не сильно мудреный способ избавится от бессоницы!!! никаких сил не осталось, сплю по 2-3 часа, целый день хожу убитая...валерьянку жру горстями, раньше помогала - сейчас нет...
Дэфи, выпей перед сном пол ящика пива и уснешь как миленькая
Сорри за офф топ...
это ж если каждый день стока пить, сопьешся на фиг
SONIКА
QUOTE (Я- Лёлька @ 03.05.2006 - время: 18:30)
Я решаю проблемы с недосыпом просто...в рабочие дни ложусь спать сразу по приходу с работы ( в 22 часа)...А, в выходные могу себе позволить посидеть подольше, и соответственно встать пораньше...Только я ни когда не валяюсь в постели после звонка будильника, звонок прозвенел, сразу встала и в душ...
я не могу в такое время спать ложиться, меня волнует вопрос как именно спать мало, а то если много спать, я себя потом плохо чувствую, что мало сделала за день! Кроме того вечер - это то время, когда я время трачу просто на себя!
...жестЬ...
Даже не сомневалась, Сонь, что тема сна для тебя-больная))))Я если не посплю 9 (как минимум) часов в день, то хоть меня палками бей буду как кура вареная. Спать - это хорошо. А хорошо спать-еще лучше. Ну а если надо минимум сна, то я пью энергетики, кофе. Или нюхаю скорость))))
-Сова-
QUOTE (...жестЬ... @ 03.05.2006 - время: 23:38)
Даже не сомневалась, Сонь, что тема сна для тебя-больная))))Я если не посплю 9 (как минимум) часов в день, то хоть меня палками бей буду как кура вареная. Спать - это хорошо. А хорошо спать-еще лучше. Ну а если надо минимум сна, то я пью энергетики, кофе. Или нюхаю скорость))))
да уж, знаем мы, как ты спишь
SONIКА
QUOTE (...жестЬ... @ 03.05.2006 - время: 23:38)
Даже не сомневалась, Сонь, что тема сна для тебя-больная))))Я если не посплю 9 (как минимум) часов в день, то хоть меня палками бей буду как кура вареная. Спать - это хорошо. А хорошо спать-еще лучше. Ну а если надо минимум сна, то я пью энергетики, кофе. Или нюхаю скорость))))
тема то для меня очень больная.... что ж скрывать, поспать любим
Zest
QUOTE (-Сова- @ 03.05.2006 - время: 23:55)
QUOTE (...жестЬ... @ 03.05.2006 - время: 23:38)
Даже не сомневалась, Сонь, что тема сна для тебя-больная))))Я если не посплю 9 (как минимум) часов в день, то хоть меня палками бей буду как кура вареная. Спать - это хорошо. А хорошо спать-еще лучше. Ну а если надо минимум сна, то я пью энергетики, кофе. Или нюхаю скорость))))
да уж, знаем мы, как ты спишь
О!!! какие подробности!
SONIКА
QUOTE (Zest @ 08.05.2006 - время: 14:47)
QUOTE (-Сова- @ 03.05.2006 - время: 23:55)
QUOTE (...жестЬ... @ 03.05.2006 - время: 23:38)
Даже не сомневалась, Сонь, что тема сна для тебя-больная))))Я если не посплю 9 (как минимум) часов в день, то хоть меня палками бей буду как кура вареная. Спать - это хорошо. А хорошо спать-еще лучше. Ну а если надо минимум сна, то я пью энергетики, кофе. Или нюхаю скорость))))
да уж, знаем мы, как ты спишь
О!!! какие подробности!
это далеко еще не подробности
...жестЬ...
QUOTE (sone4ka @ 10.05.2006 - время: 19:49)
QUOTE (Zest @ 08.05.2006 - время: 14:47)
QUOTE (-Сова- @ 03.05.2006 - время: 23:55)
QUOTE (...жестЬ... @ 03.05.2006 - время: 23:38)
Даже не сомневалась, Сонь, что тема сна для тебя-больная))))Я если не посплю 9 (как минимум) часов в день, то хоть меня палками бей буду как кура вареная. Спать - это хорошо. А хорошо спать-еще лучше. Ну а если надо минимум сна, то я пью энергетики, кофе. Или нюхаю скорость))))
да уж, знаем мы, как ты спишь
О!!! какие подробности!
это далеко еще не подробности
тсс) не рассказывай все...
BiS
QUOTE (sone4ka @ 26.08.2005 - время: 19:19)
думаю эта тема волнует многих.... дел куча, развлекаться хочется, но вот утром еле выползаешь из постели, чтобы поехать на работу или учебу.... может кто-нибудь знает интересные факты, советы, способы и тому подобное... в общем тема о нашем сне.... делимся инфой )))))
Не помню уже, где услышал, но проверил на себе - работает... В среднем цикличность сна у человека полтора часа. Соответственно время сна нужно расчитать, чтобы получилось 1,5 - 3 - 4,5 - 6...и т.д. часов. Если получилось - встаю "огурцом".
Спите на немягкой поверхности без подушки на спине в будни (но в выходные спать по полной программе). Утром выпивайте чашку крепкого кофе с лимоном без сахара. Мне помогает этот способ.
Это сообщение отредактировал А-Лама - 05-06-2006 - 10:19