Полная версия Вход Регистрация
Страницы: (2) 1 2
chak
QUOTE (beeet @ 09.08.2007 - время: 22:16)
QUOTE (lusjen @ 28.07.2007 - время: 21:23)
У меня друг на работе стал недавно принимать креатин, знаю, что запивает его только соком и ест после обеда... Вроде говорил, что ниче плохого не должно быть, но эффект потрясающий просто - разростается на глазах, особенно спина, плечи и руки.. Параллельно занимается айкидо и качается. Думаю, вещь хорошая. Но все индивидуально.

Не думаю что разрастаться он стал из-за креатина ! т.к. эта добавка не способстует росту клеток и т.п., Креатин образуется как источник энергии для нервных и мышечных тканей, поддерживающих уровень АТФ в работающих мышцах. Тобишь он просто немного увеличивает мышечную силу, выносливость, улучшает метаболизм в клетках и усиливает общую работоспособность организма. Короче говоря это просто источник энергии для мышц!! Сам его принимал одно время. И уж точно могу сказать, мышечную массу одним им не поднять никак ))))
wink.gif 0090.gif

ага плюс он еще задерживает воду ,что способсвует усилению обменных процесови положительно влияет на белковый обмен и дает энергию для усиления синтеза белка
SPLIXXX
QUOTE (novo75 @ 28.07.2007 - время: 21:28)
SPLIXXX. Вопрос. За 1.5 года сколько веса набрал?

У меня процесс шел следующим образом. Когда я начинал заниматься, то весил 85 кг и, скажем так, был полноват. Вес спустя полгода стал 74, стал нормально выглядеть и чувствовал себя гораздо лучше. Потом поменялся клуб, тренер и сама метода тренировок. Сейчас вешу 76, но чувствую, что это именно мясо большей частью. Ничего, кроме протеина, не принимал. Последний пью месяца четыре с половиной.

chak, я вроде как созрел на креатин, с сентября, тренер советует есть не креатин, а кретиновые соли, говорит, новая фигня, лучше гораздо усваивается, не нужен виноградный сок, не влияет практически на почки и не превращается в креатинин, слышал что-нибудь по этому поводу?
chak
про это не слышал ,но есть транспортные системы креатина ,тоесть креатин с углеводами самая лучшая усваяемость
ян1985
я за 1.5 месяца набрал 2.5 кг!
сам приторговываю креатином ..
пока (тьфу, тфу )ни кто не жаловался!
bestpiton
Рекомендую почитать учебник биохимии и физиологии,а не рассказывать о своих предрассудках,ваши тараканы не интересны...
Повелитель Магов
QUOTE (beeet @ 09.08.2007 - время: 21:16)
QUOTE (lusjen @ 28.07.2007 - время: 21:23)
У меня друг на работе стал недавно принимать креатин, знаю, что запивает его только соком и ест после обеда... Вроде говорил, что ниче плохого не должно быть, но эффект потрясающий просто - разростается на глазах, особенно спина, плечи и руки.. Параллельно занимается айкидо и качается. Думаю, вещь хорошая. Но все индивидуально.

Не думаю что разрастаться он стал из-за креатина ! т.к. эта добавка не способстует росту клеток и т.п., Креатин образуется как источник энергии для нервных и мышечных тканей, поддерживающих уровень АТФ в работающих мышцах. Тобишь он просто немного увеличивает мышечную силу, выносливость, улучшает метаболизм в клетках и усиливает общую работоспособность организма. Короче говоря это просто источник энергии для мышц!! Сам его принимал одно время. И уж точно могу сказать, мышечную массу одним им не поднять никак ))))
wink.gif 0090.gif

Все правильно, вообще креатин для силы больше, для массы же аминокислоты и протеин. 0014.gif
Hannusia
Спасибо всем за интересную информацию. До прочтения этого топика мне вообще не приходилось слышать о креатине. Хотя некоторый опыт ззанятия бодибилдингом есть.

Страницы: (2) 1 2


Рекомендуем почитать также топики:

III Олимпийские игры среди спортивных поросят

Драки и Костоломы в Спорте

Кубок УЕФА

Как качать ноги?

КОНКУРС Чемпионат Мира → ЧМ-2014