Эдакая мерзопакость появиться может из неоткуда...вроде всё хорошо,солнышко светит,настроение супер и тут...какая то мысль закралась или в зеркало посмотрела неудачно...хочется удавиться,закрыться и никуда не идти,никому не показываться...причины разные-слишком прозрачная кожа-что вены все видно,слишком позабные мысли и нежелание из реализации-ибо неправильно это...а вот следствие всегда одно-отвращение к себе...одеваю нечто бесформенное,забиваюсь в уголок и рисую,отпускает...но это же не выход...на психотерапевта времени нет,может кто подскажет как всётаки принять себя,и если не полюбить то хотя бы смириться с собой?
Влекущая взгляды
QUOTE (MiniRAT @ 20.06.2012 - время: 22:32)
Эдакая мерзопакость появиться может из неоткуда...вроде всё хорошо,солнышко светит,настроение супер и тут...какая то мысль закралась или в зеркало посмотрела неудачно...хочется удавиться,закрыться и никуда не идти,никому не показываться...причины разные-слишком прозрачная кожа-что вены все видно,слишком позабные мысли и нежелание из реализации-ибо неправильно это...а вот следствие всегда одно-отвращение к себе...одеваю нечто бесформенное,забиваюсь в уголок и рисую,отпускает...но это же не выход...на психотерапевта времени нет,может кто подскажет как всётаки принять себя,и если не полюбить то хотя бы смириться с собой?
Понимаю...,иногда накатывает. Психотерапевты,к сожалению,это пока "не наш метод",не привыкли мы к ним обращаться... А ведь действуете Вы очень правильно,рисование позволяет выразить и высказать свою боль бумаге,отделить это состояние от себя, рассмотреть его со всех сторон. Принять себя,это значит перестать давать оценку :"я - плохая" своей внешности,мыслям, поступкам... Позволить мыслям прийти и уйти ,позволить себе нырнуть в это состояние отчаяния и отвращения до самого "дна",а потом оттолкнуться от него и выплыть навстречу солнцу ))) Я не знаю как полюбить себя...,но просто принять иногда помогает мысль о том,что я зачем-то пришла в этот "квест" жизни и это очень ненадолго,его надо пройти,вдруг впереди что-то интересное ?
Влекущая взгляды
Нашла вот тут немного информации о психосоматических уловках, я иногда использую подобные методы,лично мне это помогает,может и Вам что-то пригодится...
скрытый текст
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ (ПСИХОСОМАТИЧЕСКИЕ) УЛОВКИ По А. Васютину
Плохое самочувствие, разлад с близкими людьми, усталость от общения с посторонними, неудачи и застарелый комплекс неполноценности — все это, как и многое другое, держит человека в состоянии постоянного недовольства своей жизнью. Многие из нас даже ночью не могут расслабиться, продолжая мысленную борьбу со своими обидчиками: часто таких бедолаг полночи мучает бессонница, затем полночи им снятся кошмары. А утром они вновь вынуждены включиться в непрекращающуюся гонку, не находя времени для передышки.
А ведь жизнь в обществе предъявляет нам огромное количество требований, в результате чего человек в течение дня вынужден выполнять массу разнообразных дел, которые, будучи обыденными и рутинными, все равно требуют от него достаточно большого напряжения. Американские ученые установили, например, что живущему в крупном городе человеку за день иногда приходится проанализировать до пяти тысяч лиц. Надо увидеть человека, отреагировать: знакомый или незнакомый — и соответственно этому выбрать манеру поведения. Понятно, что эта работа просто огромна. Даже самому современному компьютеру для распознавания одного-единственного образа требуется определенное время. А нам приходится делать это за один день многократно и практически мгновенно. И это всего один пример обязательной умственной работы.
Мы перегружены информацией, которая врывается в наш мозг по каналам органов чувств. Мы не знаем, как освободиться от хронической психоэмоциональной неудовлетворенности. Вот почему многие люди почти постоянно находятся в состоянии почти непрекращающегося напряжения. За что в конце концов приходится расплачиваться здоровьем.
Мне хочется дать вам несколько приемов, которые помогут решить чисто психологические проблемы, снимут нервное напряжение, вселят веру в успех.
«СУХАЯ ВОЗГОНКА». Если вас преследуют несчастья, вообразите, что держите их в сжатом кулаке. Медленно раскройте ладонь и представьте, что несчастья улетучились.
«ВОЛШЕБНОЕ ПИСЬМО». Если вас кто-то обидел, задел или взволновал как-то иначе, напишите этому человеку письмо, в котором выскажите все, что вы о нем думаете. Можете не стесняться в выражениях. Выплесните на бумагу то, что накопилось внутри. А затем сожгите это письмо! Ваше подсознание вполне удовлетворится таким символическим актом возмездия. И отрицательные эмоции испарятся.
«ВОЛШЕБНОЕ ЯБЛОКО С ДРЕВА ЖЕЛАНИЙ». Если вам не хватает какого-нибудь качества, например, смелости или уверенности в себе, то попросите человека, обладающего этим качеством, мысленно положить некоторое его количество, например, в яблоко. Затем съешьте его. Возможно, этого окажется вполне достаточно для преодоления неверия в свои силы.
«ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПОДТЯЖКИ». Составьте список своих самых сильных качеств и всегда носите его с собой. Например: Я забочусь о своей семье. Я хороший друг. Я достиг кое-чего в жизни. Я помогаю людям. Я могу добиться успеха. Я умею признавать ошибки. Я в большинстве случаев веду себя интеллигентно. Я довольно привлекателен. Я талантлив в некоторых областях. Если вы почувствуете себя подавленно или у вас появится мысль, что вы плохой и никчемный чело- век, прочитайте этот список, и вы вновь обретете уверенность в себе и способность преодолеть свалившуюся на вас неприятность.
«АГИТПЛАКАТ». Повесьте на видных местах у себя дома или на работе листки бумаги со словами: «Жизнь прекрасна», «Выбрось из головы!» или «Расслабься!» Каждый раз, когда ваш взгляд будет упираться в эти «плакаты», ваши сознание и подсознание будут получать положительные импульсы.
«ЖМОТ». Как бросить курить? Дайте себе слово, что каждый раз, прежде чем закурить, вы вынете из кармана 10 рублей, разорвете их и только тогда закурите. Если вы решите ни в коем случае не отступать от данного себе слова, то очень быстро бросите курить.
«АНАЛЬГИН». Прием, помогающий оборвать или в значительной степени ослабить неприятные телесные ощущения. При их появлении надо как можно чаще смотреть вверх. Обычно, когда у нас что-либо болит, мы смотрим как бы внутрь себя — глазные яблоки при этом повернуты вниз. Если смотреть на небо или деревья, то недомогание пройдет быстрее.
«МАСКАРАД». Чтобы поднять себе настроение, достаточно потереть ладони друг о друга, как это мы обычно делаем в предвкушении приятного. Через условнорефлекторную связь эти движения улучшат ваше настроение.
«ИНВЕРСИЯ». Чтобы снять головную боль: • представьте головную боль в виде черной птицы, бьющейся внутри головы и пытающейся выбраться наружу. Поменяйте ее цвет на белый, а свою голову представьте в виде клетки. Откройте дверцу. Выпустите птицу на волю; • осознайте «размер» своей головной боли (сколько места она занимает внутри головы). Затем увеличьте ее до размеров головы... до размеров комнаты... до размеров города... и до размеров земного шара. Затем уменьшите боль до размеров города... до размеров комнаты... до размеров головы... до размеров песчинки... и выбросьте ее через левое плечо назад.
«ДОХЛЫЙ МЫШОНОК». Чтобы не испытывать тяги к продуктам, которые вам вредны, сделайте следующее. Представьте, что лакомство лежит на вашей правой ладони, на левой же лежит нечто, вызывающее отвращение, например дохлый мышонок. Сомкните руки в замок и продержите их так 30 секунд. Если вы представите все достаточно ярко, то отвращение к данному продукту вам почти гарантировано.
«ЦИРКОВОЙ МАРШ». Если вы раздражены, сердитесь, стыдитесь, чувствуете себя униженным, то пропойте про себя какую-нибудь веселую мелодию, например цирковой марш, и настроение улучшится.
СОВЕТ СТУДЕНТУ. Читая учебник, представляйте, как экзаменатор задает вам вопросы, прервите чтение и расскажите ему то, что вы только что прочитали. И когда придет время экзамена, заданный вопрос экзаменатора станет крючком, который вытащит ваш ответ. Я пользуюсь этим приемом со времен студенчества. И даже не представляю себе, как бы без него обходился!
«НЕТ ПРОБЛЕМ». Если у вас возникла проблема, которая не дает вам покоя, схематически изобразите ее на листе бумаги. Внимательно рассмотрев рисунок, разорвите его на мелкие кусочки и выкиньте через левое плечо. Возможен и другой вариант. Представьте себе окно, в левую раму которого вставлен витраж, где изображены события, которые произойдут после разрешения проблемы по негативному варианту, а в правую раму — витраж с событиями, развивающимися по положительному сценарию. Затем мысленно обратитесь к своему подсознанию со словами: «Я выбираю хороший вариант, я выбираю правый витраж!» После этого представьте себе, что вы берете в руки молоток и разбиваете левый витраж. Затем представьте себе, что правый витраж пронизали лучи солнца, и он заиграл яркими красками.
«ДОЛОЙ КОШМАРЫ!». Если вас мучает воспоминание о страшном событии, свидетелем или участником которого вам пришлось быть, представьте себе, что вы просматриваете его еще раз, как фильм. Вспомните его максимально ярко и во всех подробностях, просмотрите покадрово, так, чтобы перед вашим мысленным взором было неподвижное изображение того, что оставило темный след в вашей душе. И представьте, что этот кадр прожигается проекционной лампой и изображение тает и исчезает навсегда.
«КАРТИНА, РАДУЮЩАЯ ГЛАЗ». Представьте свою проблему в виде картины в тяжелой раме. Затем представьте, что в правом нижнем углу этой картины, поверх, закрывая ее, появляется новая картина, на которой изображено положительное решение этой проблемы. Постепенно увеличивайте эту картину так, чтобы она полностью покрыла старое изображение. Получившуюся картину повесьте справа от себя на гвоздь. Повторите все это 5 раз. Следующую картину вешайте на предыдущую и представляйте, что они сливаются в одну, которая становится все ярче. Затем войдите в получившуюся картину и почувствуйте себя участником этих событий.
«ПЕРЕНОС ЛЮБВИ». Если вам необходимо преодолеть отвращение к чему-либо, например, к какому-нибудь кулинарному блюду, закройте глаза и вызовите в памяти то, что вы очень любите. Как следует прочувствуйте это воспоминание, затем откройте глаза, посмотрите на то, что вам не нравится, в течение 2—3 секунд. После этого опять закройте глаза и представьте то, что вы любите. Сделайте это раз 5—6, и вы заметите, как изменится ваше отношение к неприятному предмету.
«РОЗОВЫЕ ОЧКИ». Вспомните свою жизнь и рассортируйте ее события следующим образом: все приятные представьте в розовом свете, а неприятные — в голубом. Если в последующем, строя какие-нибудь планы, вы волнуетесь, что не сможете их успешно воплотить в жизнь, представьте будущие события в розовом свете — это вселит в вас уверенность в себе, что, в свою очередь, позволит вам добиться желаемого.(с)
Ник 35
Как это отвращение к себе? Интересно. Ни разу не видел.
MiniRAT
Влекущая взгляды,спасибо хорошие способы,некоторыми иногда пользуюсь,но как то так неосознано. Ник 35,это жутко...когда хочется застрелиться,удавиться,выцарапать себе глаза и уползти куданибудь подальше от людей,и всё это одновременно.Тошнота подкатывает,хочется просто блевать от себя,от своего отражения,от мыслей...Ощущение собственной никчёмности,жалость к себе в перемешку со злобой и желанием каким то образом себя наказать.По факту-я убожество,я не должна жить или радоваться.Я не должна есть-только по необходимости чтоб не сдохнуть,у меня не должно быть развлечений а жизнь обязана стать каторгой-тогда наступит искупление и я ,может быть,смогу оправдаться перед родственниками и друзьями которые со мной только лишь из жалости,и ничего более чем жалость и отвращение ко мне не испытывают.Некий такой комплекс Квазимодо...
Ник 35
Посмотрел я фотку. На квазимодо не похожа, причем у квазимодо комплекса вообще не было. А почему такое отношение к себе? Не должна есть, пить, радоваться. А может просто принять себя такой какая есть? Иду я года три назад по центру нашего города. Настроение минус. И на встречу бежит, старается бежать, юноша больной полиартритом.Костыли поднял, переваливается, хохочет. Мне стало стыдно. Это у меня проблемы? У меня нет проблем. Фото мне понравилось. Мордашка симпотичная.
Влекущая взгляды
QUOTE (MiniRAT @ 21.06.2012 - время: 13:25)
это жутко...когда хочется застрелиться,удавиться,выцарапать себе глаза и уползти куданибудь подальше от людей,и всё это одновременно.Тошнота подкатывает,хочется просто блевать от себя,от своего отражения,от мыслей...Ощущение собственной никчёмности,жалость к себе в перемешку со злобой и желанием каким то образом себя наказать.По факту-я убожество,я не должна жить или радоваться.Я не должна есть-только по необходимости чтоб не сдохнуть,у меня не должно быть развлечений а жизнь обязана стать каторгой-тогда наступит искупление и я ,может быть,смогу оправдаться перед родственниками и друзьями которые со мной только лишь из жалости,и ничего более чем жалость и отвращение ко мне не испытывают.Некий такой комплекс Квазимодо...
Не может быть... просто невозможно такое представить,глядя в милое лицо в Вашем профиле. Возможно у Вас послеродовая депрессия,это должно пройти вскоре,но нужно высыпаться и много гулять... Судя по симптоматике, у Вас была телесная и душевная травма , при этом произошел перенос вины на себя,вместо обвинения реального виновника... Может я ошибаюсь,но если это так,то помощь хорошего психолога Вам нужна реально.
"НИ В ЧЕМ НЕТ ТВОЙ ВИНЫ"(с) - слова Ванталы.
E-rotic
Смиряться с этим не надо, иначе это действительно будет начало конца. Лучше не смотреть в зеркало, а посмотреть на своё отражение в глазах любящего мужчины - там будет совсем другая картинка...
MiniRAT
Влекущая взгляды,ну в общем то да,комплексы наверное глубже чем кажется...я имела несчастье подвергаться насилию...отчим падла был,"друзья" тоже...муж бывший в порыве злости изнасиловал...но я сама виновата в этом,не надо было доверять людям и всё...а на психотерапевта тупо нет времени...да и не шибко помогает,хотя уже острых приступов не бывает,успеваю переключаться стараюсь по крайней мере...
Влекущая взгляды
QUOTE (MiniRAT @ 21.06.2012 - время: 19:47)
Влекущая взгляды,ну в общем то да,комплексы наверное глубже чем кажется...я имела несчастье подвергаться насилию...отчим падла был,"друзья" тоже...муж бывший в порыве злости изнасиловал...но я сама виновата в этом,не надо было доверять людям и всё...а на психотерапевта тупо нет времени...да и не шибко помогает,хотя уже острых приступов не бывает,успеваю переключаться стараюсь по крайней мере...
MiniRAT , ну,вот Вы же правильно написали,это они - совершили гадость и насилие и вовсе не потому,что это вы плохая..., наоборот,насилию подвергаются те,кого не смогли уговорить или купить. Очень милая беззащитная внешность и неспособность к ответному насилию вызывает у некоторых мужчин агрессию ,но это показатель их гнусности, а не Вашей вины.
Ник 35
К сожалению тема насилия, особенно домашнего, редко разбирается. Чужую беду руками разведу. Я знал одну девушку,ее старший брат несколько лет насиловал, бил. Потом он погиб, а она хранит о нем память, дорожит ей. По моему это называется Стокгольмский синдром. Только почему о себе плохо, они же сволочи?
MiniRAT
но может если бы я была сильнее этого можно было избежать,ну ладно в 11лет не могла дать отпор,но в 14 и в 19уж точно,но ступор какой то ловила,потом провал в памяти ,истерики и самореабилитация...но ведь это в прошлом,муж любит меня,сейчас всё хорошо(ну кроме надоевшего сидения дома,но ещё немного осталось и доча в садик пойдёт,а я учиться/работать),я нашла человека которому доверяю,хотя довериться первый раз было трудно...неужели насилие в прошлом до сих пор не отпускает?я общалась с несколькими девушками,которых тоже насиловали,кому то просто в нежном возрасте эксгибиционист попался бешеный(имела несчастье в дурке поваляться со срывом),так они вообще от психиаторов не вылезали и никого к себе не подпускали мужского пола,и у всех была эта пресловутая ненависть к себе...но я думала,что сильнее раз смогла забыть...а может просто положила на самую дальнюю полку памяти...в любом случае надо как то с этим бороться,и здравый смысл бьёт тревогу,как можно понимать что это абсурд,но при этом всёравно заниматься самоуничижением и тихо истерить без видимой причины...
Влекущая взгляды
В 11,14,19 лет... ,это ж детство по сути...Не могла дать отпор в 11 из-за испуга и возраста ,тогда никто не помог , проблема осталась. Повторение ситуации в 14 и 19 вызвало старые воспоминания и усугубилось мыслями :"Почему со мной это происходит? Наверное, это я плохая?" Может еще и кто-то из близкого окружение вместо сочувствия высказал замечание ,типа :"не надо так себя вести..."
Из этого круга надо выходить. "многие пострадавшие имеют неверные представления о мере своей ответственности за случившееся. На самом деле женщина, пережившая насилие, не может быть виновата в том, что она оказалась жертвой. Даже если женщина кокетничала, даже если позволила себя поцеловать - это не значит, что она давала согласие на все «остальное». Всегда, во всех случаях ответственность лежит на насильнике за то зло, которое он причинил. Мы с детства впитываем доверительное отношение к миру и к людям, и страшная вина лежит на тех, кто разбивает это доверие"(с)
А сейчас, последствия имеют ту форму,что и у многих жертв насилия:
"Ближайшим последствием насилия является снижение самооценки, вызванное переживаемым стыдом, страхом, чувством собственной вины. Почти у всех пострадавших появляются мысли о загубленном будущем. Помимо низкой самооценки у женщин, переживших сексуальное насилие, часто возникают эмоциональные расстройства: у них отмечаются плохое настроение и склонность к слезам, чувство подавленности, душевная боль и даже суицидальные намерения. Эти нарушения сопровождаются бессонницей либо ночными кошмарами, приступами страха и навязчивыми состояниями. Все это не может не отразиться на общении с другими людьми. Как правило, у женщин - жертв насилия сужается круг знакомых, так как они испытывают недоверие к людям, в особенности к мужчинам. Например, для многих ситуация ухаживания кажется опасной. Меняется также характер их общения. Погруженные в свою печаль, они воспринимаются окружающими как «холодные», безразличные ко всему эгоистки. Пострадавшие сами ощущают себя грязными, падшими, недостойными и исходя из этого строят взаимоотношения и общение с другими людьми."(с)
"Сексуальное насилие разрушает у женщины представление о справедливости миропорядка: если не совершать зла, то ничего плохого с тобой не может случиться, - и пострадавшие оказываются в состоянии когнитивного диссонанса, что усиливает чувство беспомощности. Чувство неполноценности, ущербности, подкрепляемое в дальнейшем многочисленными неудачами, обычно приводит к тому, что незамужние женщины, пережившие изнасилование, связывают свою жизнь с мужчинами, которые их унижают. Думая, что они недостойны лучшего удела, женщины - жертвы сексуального насилия могут бессознательно провоцировать окружающих на разные формы насилия, например физическое или эмоциональное."(с)
MiniRAT, вам надо влюбиться. :) А если это уже произошло, то переключитесь на это чувство, а всё остальное отпадёт, как шелуха.
MiniRAT
да...узнала себя к сожалению=(кошмары прекращались только во время беременностей обеих,это были самые спокойные ночи в моей жизни,причём судя по срокам прекращались плохие сны ка краз когда происходила имплантация эмбриончика в матке...так я вторую беременность "вычислила"...а так..каждую ночь-кошмары,половину жизни...последние 2года намного легче,можно сказать ,что по сравнению с прошлыми годами всё сошло почти на нет,и как не стыдно,но выход каким то психологическим переживаниям нахожу в грубом сексе...наверное это неправильно,каждый раз "переживать" это,но почему то становится легче на душе..."проигрывая" стрессовую ситуацию,но не серьёзно и с человеком которого люблю и которому доверяю,как бы отпускаю свои переживания,хотя стыдно жутко,и пытаюсь с такими наклонностями "завязать",но почему то сублимировать хреновенько получается...=( Звёнка,было бы прекрасно если можно было просто забыть,многое конечно подтёрлось из памяти,но не уходит=(
Влекущая взгляды
QUOTE (MiniRAT @ 22.06.2012 - время: 23:58)
да...узнала себя к сожалению=
К огромному сожалению даже с самыми хорошими людьми иногда происходят плохие вещи,но это не означает ,что люди в этом виноваты !!!
Вашей вины в случившемся нет ,нужно это четко понять и принять,тогда не будет причин для отвращения к себе. Память сотрет ненужные воспоминания,когда ложное чувство вины перестанет грызть душу...
dedO'K
QUOTE (MiniRAT @ 23.06.2012 - время: 00:58)
да...узнала себя к сожалению=(кошмары прекращались только во время беременностей обеих,это были самые спокойные ночи в моей жизни,причём судя по срокам прекращались плохие сны ка краз когда происходила имплантация эмбриончика в матке...так я вторую беременность "вычислила"...а так..каждую ночь-кошмары,половину жизни...последние 2года намного легче,можно сказать ,что по сравнению с прошлыми годами всё сошло почти на нет,и как не стыдно,но выход каким то психологическим переживаниям нахожу в грубом сексе...наверное это неправильно,каждый раз "переживать" это,но почему то становится легче на душе..."проигрывая" стрессовую ситуацию,но не серьёзно и с человеком которого люблю и которому доверяю,как бы отпускаю свои переживания,хотя стыдно жутко,и пытаюсь с такими наклонностями "завязать",но почему то сублимировать хреновенько получается...=( Звёнка,было бы прекрасно если можно было просто забыть,многое конечно подтёрлось из памяти,но не уходит=(
А стоит ли так растравлять себя, идя на поводу у низменных желаний?
MiniRAT
QUOTE (dedO'K @ 23.06.2012 - время: 10:36)
А стоит ли так растравлять себя, идя на поводу у низменных желаний?
немного недопоняла...
Chuvak976
QUOTE ("MiniRAT" @ 22.06.2012 - время: 23:58)
...а так..каждую ночь-кошмары,половину жизни...
Да уж, по-хорошему завидую.
Ночные кошмары - прекрасные помощники в управлении сновидениями. Как только я начал использовать кошмары для перехода в Осознаваемое Сновидение, - они тут же перестали повторяться.
Теперь мне грустно без них: "Ау, кошмары, вы где?"
1NN
Уважаемая Минират! Вам давно надо было обратиться к специалистам-психологам по жертвам насилия. Настоятельно советую! Вам нужна помощь именно специализированная, именно психологическая помощь, именно сейчас. Не откладывайте, пожалуйста...
dedO'K
QUOTE (MiniRAT @ 23.06.2012 - время: 15:26)
QUOTE (dedO'K @ 23.06.2012 - время: 10:36)
А стоит ли так растравлять себя, идя на поводу у низменных желаний?
немного недопоняла...
Зачем пытаться вернуться в прошлое, проигрывая случившееся раз за разом? Смысл в этом какой?
1NN
QUOTE (dedO'K @ 23.06.2012 - время: 21:36)
Зачем пытаться вернуться в прошлое, проигрывая случившееся раз за разом? Смысл в этом какой?
Зачем задавать вопрос, на который может ответить только специалист и только после тщательного обследования?
MiniRAT
QUOTE (dedO'K @ 23.06.2012 - время: 21:36)
QUOTE (MiniRAT @ 23.06.2012 - время: 15:26)
QUOTE (dedO'K @ 23.06.2012 - время: 10:36)
А стоит ли так растравлять себя, идя на поводу у низменных желаний?
немного недопоняла...
Зачем пытаться вернуться в прошлое, проигрывая случившееся раз за разом? Смысл в этом какой?
у нашего мозга удивительное свойство есть,через проигрывание стрессовых ситуаций последствия сглаживаются...я незнаю почему но от этого легче...потом правда наступает состояние отрицания себя,некая ломка психологическая,но в итоге всё же легче...
MiniRAT
QUOTE (Chuvak976 @ 23.06.2012 - время: 19:23)
QUOTE ("MiniRAT" @ 22.06.2012 - время: 23:58)
...а так..каждую ночь-кошмары,половину жизни...
Да уж, по-хорошему завидую.
Ночные кошмары - прекрасные помощники в управлении сновидениями. Как только я начал использовать кошмары для перехода в Осознаваемое Сновидение, - они тут же перестали повторяться.
Теперь мне грустно без них: "Ау, кошмары, вы где?"
это иногда и спасает,помогает разрулить сон на нейтральный...практикую уже довольно долго "игры с подсознанием",на медитацию или "игру в цвета"(пялишься на однотонный фон,бумага или потолок,или ткань,и меняешь для себя её цвет,забавная практика)времени нет,а вот во сне иногда клёво постебаться,обзавестись крыльями или тесаком и идти обидчиков мочить=)летать самое тяжёлое,но более менее за годы освоилась-самый лучший способ разрядить сон...кстати и без кошмаров сном управлять можно,главное сделать первый шаг-посмотреть на свои руки,думала чушь Кастанеда писал,ан-нет...после этого начинаешь осознавать что ты во сне,и что это твой сон,и уже можешь делать гораздо больше чем просто плыть по течению.Кстати тоже уловка неплохая для контроля сна,если снится диалог,надо посмотреть на губы собеседника,во сне они не двигаются при разговоре,и тоже приходит осознание сна.Ну и "присмотреться",чёрно-белыми снами труднее управлять,благо у меня сны цветные в основном,ч/б редко очень...что-то расфлудилась х_х
Это сообщение отредактировал MiniRAT - 23-06-2012 - 22:35
1NN
QUOTE (MiniRAT @ 23.06.2012 - время: 22:34)
Ночные кошмары - прекрасные помощники в управлении сновидениями. Как только я начал использовать кошмары для перехода в Осознаваемое Сновидение, - они тут же перестали повторяться.
Теперь мне грустно без них: "Ау, кошмары, вы где?" [/QUOTE] это иногда и спасает,помогает разрулить сон на нейтральный...практикую уже довольно долго "игры с подсознанием",на медитацию или "игру в цвета"(пялишься на однотонный фон,бумага или потолок,или ткань,и меняешь для себя её цвет,забавная практика)времени нет,а вот во сне иногда клёво постебаться,обзавестись крыльями или тесаком и идти обидчиков мочить=)летать самое тяжёлое,но более менее за годы освоилась-самый лучший способ разрядить сон...кстати и без кошмаров сном управлять можно,главное сделать первый шаг-посмотреть на свои руки,думала чушь Кастанеда писал,ан-нет...после этого начинаешь осознавать что ты во сне,и что это твой сон,и уже можешь делать гораздо больше чем просто плыть по течению.Кстати тоже уловка неплохая для контроля сна,если снится диалог,надо посмотреть на губы собеседника,во сне они не двигаются при разговоре,и тоже приходит осознание сна.Ну и "присмотреться",чёрно-белыми снами труднее управлять,благо у меня сны цветные в основном,ч/б редко очень...что-то расфлудилась х_х
Настоятельно рекомендую проводить все эксперименты над своим организмом только под наблюдением хорошего специалиста! Интернет придуман для развлечения, а не лечения.
MiniRAT
QUOTE (sxn2561388870 @ 23.06.2012 - время: 22:41)
Настоятельно рекомендую проводить все эксперименты над своим организмом только под наблюдением хорошего специалиста! Интернет придуман для развлечения, а не лечения.
а при чём тут эксперементы и древние практики познания себя?О_о контроль сна и медитации безопасны...
Chuvak976
QUOTE ("MiniRAT" @ 23.06.2012 - время: 22:34)
это иногда и спасает,помогает разрулить сон на нейтральный...практикую уже довольно долго "игры с подсознанием"
Поздравляю с выздоровлением наполовину. А почему разруливаем сон только на нейтральный? Можно ведь разрулить на позитивный. И не обязательно летать для этого.
скрытый текст
Можно натрахаться за одно сновидение раз сто, причём в самых разных сочетаниях. Мужчина пусть думает: "Я тебя имею, женщина", а на самом деле это вы имеете его. (И можете в любой момент расплющить мужской член мощными мышцами своего влагалища, растренированными по методике Кегеля)
В реальном мире, конечно, так делать не нужно. А сновидение для того и предназначено, чтобы обкатать разные стереотипы своего сознания.
MiniRAT
на позитивный редко получается,я просто зачастую не представляю что есть позитив во сне...радуга и пони?не моё...в некое сексуальное русло порой перенаправляется сон,но потом стыдно до жути...а летать во сне прикольно,у меня сны очень реалистичные,одно время боялась ложиться спать,каждую ночь на протяжении нескольких месяцев во сне повторялось одно и то же,девочка с зашитым ртом и глазами приходила и душила...незнаю почму так,но я во сне не могла сказать и слова,хотя пыталась кричать,а губы слипались и я задыхаться начинала,просыпалась вся в холодном поту и еле-еле могла отдышаться...может что-то защемила,незнаю,но вот такое было каждую ночь...от неё я смогла только улететь,когда взяла сон под контроль,и больше такие сны почти не снились...бывали сны когда меня здоровенный мужик со сворой собак загонял на крышу небоскрёба,выхода не было и прыгала иногда получалось полететь иногда просто просыпалась с жутким чувством падения с большой высоты и с пульсом под 200...вообще сны странная штука,до сих пор толком учёные не поняли почему мы их видим,сны ведь и животные видят...но что есть сон-остаётся только строить догадки,теорий много но верна ли хоть одна из них...но наша реальная жизнь сильно отражается на снах-факт...
Chuvak976
QUOTE (MiniRAT @ 24.06.2012 - время: 11:06)
просто зачастую не представляю что есть позитив во сне...
Отнеситесь к снам прагматично. Сон - это прогулка вашего подсознания по воспоминаниям о реальном мире. О чём вы мечтаете в реальном мире, то и создавайте во сне для обкатки ощущения собственного счастья. Создать радугу на небе с первого захода сложновато, а покататься на пони - вполне возможно сразу.
Если вы просматривали Кастанеду, то заметили, что официальная наука ещё не скоро приблизится к толкованию сновидений. Поэтому оставьте науку учёным, а сами управляйте своей жизнью и своими снами. Полистайте на досуге что-нибудь на тему. Там много практичных находок типа "якорь".
1NN
QUOTE (MiniRAT @ 24.06.2012 - время: 00:01)
а при чём тут эксперементы и древние практики познания себя?О_о контроль сна и медитации безопасны...
Все практики с измененным состоянием сознания проходят - обязательно - под руководством гуру!
MiniRAT
я так глубоко не захожу,был загон лет в 12,тогда да,одной страшно было-контролировал "наставник" так сказать(друг мамы,дядя лет 50 который больше половины жизни занимается самосовершенствованием),но потом он мне запретил...знаю бредово звучит,а может воображение хорошее,но я наблюдала смерть своей собаки,так сказать под другим углом,это было красиво и печально...но боюсь если сейчас начну описывать меня точно к больным припечатают=)вот ему я описала,он почему то разозлился и сказал,чтоб я не смела больше "так" смотреть...а мне нравились занятия,это было интересно...потом спросила у мамы почему она меня с собой не берёт(она тогда по Кастанеде загонялась и тоже такой фигнёй страдала),она сказала что дядя Серёжа очень разозлился,но чтоб я не обижалась,просто ему так легко всё не даётся и что он просто завидует...один раз попробовала "посидеть подумать" в гордом одиночестве,очухалась через несколько часов в другой комнате...=/ вообще все эти игры с разумом интересная но стрёмная штука,можно такие глюканы словить,что ни с какой наркоты так не вставит(хоть и видела многое,но никак это в моей голове не укладывается как истина и прочее,просто некие реакции мозга которые вызывают сенсорные галюцинации и видения)...
MiniRAT
вот опять...поймала момент...прям ком в горле стоит,хочется кричать,плакать,забиться куданибудь сжаться в комочек и ни о чём не думать...сплошная пошлятина,сплошные инстинкты...свинство...жрать,спать,размножаться...низко и тупо...хочется отказаться от этого всего...хочется быть чище,быть сильнее...но всё равно я тварь и с этим уже ничего не поделать...и понимаю,что это во мне что-то говорит,а всёравно отврашение,ненависть,тошнота от себя...=(
А тут еще и работать надо. Как работа мешает личной жизни!!!
Chuvak976
QUOTE (MiniRAT @ 25.06.2012 - время: 03:03)
прям ком в горле стоит,хочется кричать,плакать,забиться куданибудь сжаться в комочек и ни о чём не думать...сплошная пошлятина,сплошные инстинкты...
Ну, и нормально. Самое время пробудить осознанность во сне. Мир сна создан вами, и принадлежит вам. Там вы - Бог, и вы устанавливаете "что прАвильно, и что дОлжно". Наиграйтесь там вволю с воплощением своих низменных желаний, и возвращайтесь в реальный мир более спокойным человеком.
QUOTE
хочется отказаться от этого всего...хочется быть чище,быть сильнее...
Этого вам хочется в реальном мире, потому что здесь есть другие люди. Общественная мораль вам показывает образы положительных героев, которые чище, чем вы. Для того и полезно управление снами, что вы проверите значимость закона: "Если вы думаете, что вы - извращенка, значит вы ещё не видали настоящих извращений." Пока не начнёте уважать себя такой, какая есть, так и будете "зависать" на одном месте ("...свинство...жрать,спать,размножаться...низко и тупо...")