Полная версия Вход Регистрация
ekaterinas1987
Девушки, давайте поделимся опытом самых действенных, самых реальных диет!
Lileo
Не есть жирного. Ну почти не есть.
Особенно животные жиры.
Агония
Когда мне надо быстро сбросить вес, предпочитаю кремлёвскую... неделя и лишних кило как не бывало...
А оптимальный вариант не есть много жирного, сладкого и после 6 не есть вообще. А ещё очень важно, что пьёшь. Если сменить чай с сахаром на воду или несладкий зелёный чай, то эффекта будет больше.
Танюня
Самый реальный и долговечный способ это ПМЖ (попрбоуй меньше жрать!)
Лунная девочка
На синдроме красоты уже много таких тем. Полистайте...
SEXY JAZZZ
QUOTE (Агония @ 08.02.2007 - время: 10:36)
Когда мне надо быстро сбросить вес, предпочитаю кремлёвскую... неделя и лишних кило как не бывало...
А оптимальный вариант не есть много жирного, сладкого и после 6 не есть вообще. А ещё очень важно, что пьёшь. Если сменить чай с сахаром на воду или несладкий зелёный чай, то эффекта будет больше.

Согласна!
Я отказалась от чая с сахаром, и заменила кофе с двумя ложками сахара, на одну.
Чувствую себя лучше.
Люка
Меньше жрать и больше двигаться.
Перестать на работе и дома гонять чаи с сахаром и печеньем. (мы сами порой не замечаем, сколько гадости сьедаем за перерыв с подружкой и чашкой чая.)
Взять за правило есть на обед суп, а не котлету с гарниром из пюре или риса.
Вместо картошки, риса или макарон на гарнир выбираем овощи, дома тоже покупаем овощные смеси, благо их сейчас полно в продаже.
Едим фрукты, но не виноград и бананы, а апельсины и яблоки (с яблоками осторожнее, они стимулируют аппетит)

И еще главное правило - никогда не доедать! Ни за мужем, ни за ребенком, ни за собой! Принцип "лучше в нас, чем в унитаз" тут не работает))))))
Люка
Да, еще главное - научитесь есть БЕЗ хлеба. ))))) Даже если хочется бутерброд - лучше кусочек кольасы положить на кружок огурца, но не на хлеб))) Хлеб оставьте любимому мужчине и детям)))
Агония
QUOTE (Люка @ 09.02.2007 - время: 10:54)
Да, еще главное - научитесь есть БЕЗ хлеба. ))))) Даже если хочется бутерброд - лучше кусочек кольасы положить на кружок огурца, но не на хлеб))) Хлеб оставьте любимому мужчине и детям)))

Нет... не согласна... хлеб полезен, но в меру... Отказаться надо от мучного, например, от тортиков, пирожков жареных. Но в хлебе есть очень полезные витамины и вещества, которых больше нигде не найти. Уж лучше отказаться от колбаски сверху, полезней будет.

Это сообщение отредактировал Агония - 09-02-2007 - 13:37
Люка
Кстати, на той же кремлевке колбаса не возбраняется.

Агония, полезные вещества есть только в хлебе из муки грубого помола или с пророщеными злаками. Обычный белый батон или черная буханка - да там же рафинированый сахар и мягкие сорта пшеницы - чего же тут полезного? Тем более, что сейчас стали активно в муку сою примешивать.
Тогда уж лучше с отрубями)))
Airen
есть еще хлебцы бездрожжевые. Я даже горячие бутерброды умудрялась когда-то с ними делать....Пока силы воли хватало.... 08.gif
prosto tak
Если перед праздником похудеть надо - три дня ток чай с сахарозаменителем дуть) и ничего не жрать. Мне вообще обалденно помогает lol.gif
Агония
QUOTE (prosto tak @ 21.02.2007 - время: 14:44)
Если перед праздником похудеть надо - три дня ток чай с сахарозаменителем дуть) и ничего не жрать. Мне вообще обалденно помогает lol.gif

Ага мне тоже как-то помогло, а потом вдвойне вернулось....:(
QUOTE (Люка @ 09.02.2007 - время: 10:54)
Да, еще главное - научитесь есть БЕЗ хлеба. ))))) Даже если хочется бутерброд - лучше кусочек кольасы положить на кружок огурца, но не на хлеб))) Хлеб оставьте любимому мужчине и детям)))

почти год его не ем....толку мало. еще совсем отказаалась от сахара...Результат 0 cry_1.gif
Люка
Звездуль, а котлетки с картошечкой? rolleyes.gif Небось еще и за сынулей кашки-пюрешки доедаешь...))))
А печенье и т.д. с чаем?)))
Вот ради интереса записывай один день каждый кусок любой еды, который ты в рот отправляешь - результат вечером обескуражит...)))

Это сообщение отредактировал Люка - 21-02-2007 - 16:26
Вишня
Уже давно забила на тему похудения - совершенно все устраивает. А когда-то поддерживала форму тем, что делала разгрузочные дни, когда пила один кефир (не чаща раза в неделю) и после 7 вечера также только кефир пила - до 7 если _абсолютно все подряд_, включая шоколадки и прочее "запрещенное". angel_hypocrite.gif

По всем мнениям - фигура отличная (не хвастаюсь, а подтверждаю действенность метода) lol.gif lol.gif lol.gif
prosto tak
так ведь денек не кушать надо раз в месяц хотя бы - разгрузочный день.
А вообще - есть ровно столько, чтобы чувствовать себя легко, мочь подпрыгнуть и хотеть прогуляться. ИМХО))
Join_me
Девушки, я могу вам подсказать самую реальную диету: меньше жрать, да почаще задницу с дивана поднимать. bye1.gif
Игра разума
Ещьте суп из сельдерея)Действует безотказно, еще и полезно очень)

В основе этой диеты - сельдерейный суп, который можно есть по несколько раз в день.Сельдерей оказывает успокаивающее действие и нормализует водно-солевой баланс, действуя как слабое мочегонное средство. За неделю, при точном соблюдении диеты, можно сбросить от 4 до 8 килограммов.При использовании сельдерейной, впрочем, как и любой другой, диеты нельзя употреблять алкогольные напитки, так как это нарушит процесс устранения жира из вашего организма.Употреблять алкоголь можно только спустя 24 часа после окончания диеты.
1 день
Первый день особенно труден. Главное — настроиться на успех и на то, что очень скоро вы заметите, какие замечательные изменения с вами произойдут. В этот день ешьте только суп и любые фрукты (кроме бананов). Запивайте скудный рацион несладким чаем, кофе, клюквенным соком или водой в неограниченных количествах.

2 день
Не поддавайтесь искушению бросить все и плотно позавтракать. Кроме супа, сегодня можно есть любые, даже консервированные овощи. Допускается и листовая зелень. Во время обеда можно вознаградить себя за терпение и выдержку печеной картошкой со сливочным маслом. А вот пить сегодня можно только очищенную воду.
3 день
Если вы все делали правильно, то, встав на весы, скорее всего, не досчитаетесь двух-трех килограммов. Сегодня, помимо супа, можете кушать любые овощи и фрукты, исключая бананы. Пить можно только воду.
4 день
Ко вчерашнему рациону из супа, овощей и фруктов можно добавить три банана и снятое молоко. Кроме того, в этот день рекомендую выпить как можно больше очищенной или кипяченой воды.
5 день
Если вы дожили до этого счастливого дня, можете поздравить себя с завершением вегетарианского периода диеты. 250—280 граммов говядины или другого нежирного диетического мяса с консервированными или свежими помидорами будут очень приятным дополнением к неизменному супчику. Постарайтесь выпить 6—8 стаканов воды.
6 день
Не забудьте, пожалуйста, о супе: один раз в день его съесть все-таки нужно. В качестве компенсации можете не ограничивать себя в говядине и овощах (особенно листовых), а при желании можете съесть даже 2 или 3 бифштекса. А вот картошку есть не стоит. Пейте только воду.

7 день
Вот и финиш. В виде коричневого риса. Пусть даже с отвращением, но постарайтесь влить в себя тарелку ставшего уже ненавистным супа. Коричневый рис, по желанию, можете добавить к супу, а можете к овощам. Лучше, чтобы это были резаный лук, помидоры и цветная капуста. За обедом лучше всего выпить свежевыжатый и не подслащенный фруктовый сок, в остальное время пить воду.

Каждый день
Во время разгрузочной недели не употребляйте хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки.
Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира.
Не отступайте от меню, не добавляйте никаких других продуктов.
Взвешивайтесь по утрам.
Ешьте суп каждый раз, как только начинаете испытывать голод.
Будьте осторожны с маслом, его разрешается есть только раз в неделю с печеной картошкой.
Тщательно убирайте с мяса весь жир, с птицы снимайте кожу.

Сельдерейный суп
Итак, основное в этой диете — суп для похудения, который необходимо есть ежедневно по несколько раз в день столько, сколько хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше веса сбросите. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны избавиться от 4 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть.
Наименование продуктов Вес, г
Сельдерея 200 г
Помидоров, можно консервированных, 4-5 шт 500г
Капусты небольшой кочан 500г
Болгарского перца 2 шт 150г
Овощного бульона 1 кубик 10г


Если в течение недели вы потеряли 6 и более килограммов, сделайте перерыв в соблюдении диеты на 2 дня, продолжить можно в любое время, начиная с первого дня. Но не ешьте суп вне диеты. Вы можете применять сельдерейную диету так часто, как захотите.

Способ приготовления:Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, как только вы проголодаетесь. Если вы уходите из дома, возьмите суп в термосе. Однако не следует питаться исключительно этим супом, рацион необходимо пополнять другими компонентами.

Это сообщение отредактировал Игра разума - 12-03-2007 - 11:07
Расписная
QUOTE (Игра разума @ 12.03.2007 - время: 10:03)
Ещьте суп из сельдерея)Действует безотказно, еще и полезно очень)

В основе этой диеты - сельдерейный суп, который можно есть по несколько раз в день.Сельдерей оказывает успокаивающее действие и нормализует водно-солевой баланс, действуя как слабое мочегонное средство. За неделю, при точном соблюдении диеты, можно сбросить от 4 до 8 килограммов.При использовании сельдерейной, впрочем, как и любой другой, диеты нельзя употреблять алкогольные напитки, так как это нарушит процесс устранения жира из вашего организма.Употреблять алкоголь можно только спустя 24 часа после окончания диеты.
1 день
Первый день особенно труден. Главное — настроиться на успех и на то, что очень скоро вы заметите, какие замечательные изменения с вами произойдут. В этот день ешьте только суп и любые фрукты (кроме бананов). Запивайте скудный рацион несладким чаем, кофе, клюквенным соком или водой в неограниченных количествах.

2 день
Не поддавайтесь искушению бросить все и плотно позавтракать. Кроме супа, сегодня можно есть любые, даже консервированные овощи. Допускается и листовая зелень. Во время обеда можно вознаградить себя за терпение и выдержку печеной картошкой со сливочным маслом. А вот пить сегодня можно только очищенную воду.
3 день
Если вы все делали правильно, то, встав на весы, скорее всего, не досчитаетесь двух-трех килограммов. Сегодня, помимо супа, можете кушать любые овощи и фрукты, исключая бананы. Пить можно только воду.
4 день
Ко вчерашнему рациону из супа, овощей и фруктов можно добавить три банана и снятое молоко. Кроме того, в этот день рекомендую выпить как можно больше очищенной или кипяченой воды.
5 день
Если вы дожили до этого счастливого дня, можете поздравить себя с завершением вегетарианского периода диеты. 250—280 граммов говядины или другого нежирного диетического мяса с консервированными или свежими помидорами будут очень приятным дополнением к неизменному супчику. Постарайтесь выпить 6—8 стаканов воды.
6 день
Не забудьте, пожалуйста, о супе: один раз в день его съесть все-таки нужно. В качестве компенсации можете не ограничивать себя в говядине и овощах (особенно листовых), а при желании можете съесть даже 2 или 3 бифштекса. А вот картошку есть не стоит. Пейте только воду.

7 день
Вот и финиш. В виде коричневого риса. Пусть даже с отвращением, но постарайтесь влить в себя тарелку ставшего уже ненавистным супа. Коричневый рис, по желанию, можете добавить к супу, а можете к овощам. Лучше, чтобы это были резаный лук, помидоры и цветная капуста. За обедом лучше всего выпить свежевыжатый и не подслащенный фруктовый сок, в остальное время пить воду.

Каждый день
Во время разгрузочной недели не употребляйте хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки.
Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира.
Не отступайте от меню, не добавляйте никаких других продуктов.
Взвешивайтесь по утрам.
Ешьте суп каждый раз, как только начинаете испытывать голод.
Будьте осторожны с маслом, его разрешается есть только раз в неделю с печеной картошкой.
Тщательно убирайте с мяса весь жир, с птицы снимайте кожу.

Сельдерейный суп
Итак, основное в этой диете — суп для похудения, который необходимо есть ежедневно по несколько раз в день столько, сколько хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше веса сбросите. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны избавиться от 4 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть.
Наименование продуктов Вес, г
Сельдерея 200 г
Помидоров, можно консервированных, 4-5 шт 500г
Капусты небольшой кочан 500г
Болгарского перца 2 шт 150г
Овощного бульона 1 кубик 10г


Если в течение недели вы потеряли 6 и более килограммов, сделайте перерыв в соблюдении диеты на 2 дня, продолжить можно в любое время, начиная с первого дня. Но не ешьте суп вне диеты. Вы можете применять сельдерейную диету так часто, как захотите.

Способ приготовления:Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, как только вы проголодаетесь. Если вы уходите из дома, возьмите суп в термосе. Однако не следует питаться исключительно этим супом, рацион необходимо пополнять другими компонентами.

Вот она ............та самая убийственная диета, убийственная для киллограммов, конечно ..........и психики. Я превратилась в настоящую мегеру, когда соблюдала её, но хочу заметить, похудевшую мегеру:)
Игра разума
QUOTE
Вот она ............та самая убийственная диета, убийственная для киллограммов, конечно ..........и психики. Я превратилась в настоящую мегеру, когда соблюдала её, но хочу заметить, похудевшую мегеру:)

Угу)) lol.gif lol.gif
У меня знакомый парень на ней 10 кг скинул, правда за 10 дней
Расписная
QUOTE (Игра разума @ 12.03.2007 - время: 14:47)
QUOTE
Вот она ............та самая убийственная диета, убийственная для киллограммов, конечно ..........и психики. Я превратилась в настоящую мегеру, когда соблюдала её, но хочу заметить, похудевшую мегеру:)

Угу)) lol.gif lol.gif
У меня знакомый парень на ней 10 кг скинул, правда за 10 дней

А я еёузнала от своего шефа(бывшего) ...............мужчинка-колобок, 140 кг весом........что он не делал, и таблетки, и диеты, и массажи, и сауны, и даже в малайзию в какую то больничку для толстых летал, лечился . Скидывает - набирает , и усё.... На этой диете сидел до первых выходных, или первого контракта .......там же пить незя ....а как не накатить 100 грамм хенесси с новоиспечёным партнёром? Зато я её "разнюхала" , у его домработницы .....И у меня получилось ....

Это сообщение отредактировал Расписная - 12-03-2007 - 16:52
Джоллькин

Реальная диета?
Каждому свое, нельзя говорить сразу то или другое. А вот про "не кушать после 6" согласна))
А еще много пейте, когда хочется кушать =)
Ананасик кушайте)


Это сообщение отредактировал ТиДжолли) - 12-03-2007 - 19:01
Neko
нервы - самый лучший способ похудения..
не знаю, сколько это в объемах в сантиметрах, но за 2 недели 6 кг при нормальном аппетите и малоподвижном образе жизни исчезло.. Сегодня из своего 48-50 размера влезла в 46 - все болтается.. Правда, 44 пока еще маловат)) Есть куда нервничать дальше)))

Это сообщение отредактировал Neko - 13-03-2007 - 19:13
Люка
А у некоторых на нервной почве наоборот - жор просыпается))))
Chara
А в спортзал не пробовали ходить?
До состояния "больше ни шагу сделать не смогу".
Игра разума
Chara
QUOTE
А в спортзал не пробовали ходить?

Ну, я пробовала. До такого состояния что просто невозможно было ходить(без преувеличений).
Но если хочется похудеть ограничения в еде необходимы, только вот насколько эти ограничения будут жесткими, каждый определяет сам для себя..
Neko
QUOTE
в 46 - все болтается.. Правда, 44 пока еще великоват))

wacko.gif не поняла))) lol.gif
QUOTE (Игра разума @ 12.03.2007 - время: 22:39)
Chara
QUOTE
А в спортзал не пробовали ходить?

Ну, я пробовала. До такого состояния что просто невозможно было ходить(без преувеличений).
Но если хочется похудеть ограничения в еде необходимы, только вот насколько эти ограничения будут жесткими, каждый определяет сам для себя..

Неправда.
Жировые запасы начинают расходоваться только после получаса (не раньше) непрерывных упражнений средней интенсивности (бег, велотренажер, лыжи). Пиковые и рваные нагрузки сжигают лишь запасы углеводов и никак не отразятся на фигуре.
Я знаю около десятка человек, большинство из них девушки, которые купили велосипеды и уже за год сбросили от 5 до 8 кг за счет регулярных покатушек, при этом не ограничивая себя в рационе.
Игра разума
ну-ну 5 кг в год)) lol.gif lol.gif
вот именно, что б было не 5 кг в год и надо ограничивать)

Это сообщение отредактировал Игра разума - 13-03-2007 - 01:51
Джоллькин
QUOTE (Chara @ 12.03.2007 - время: 22:23)
А в спортзал не пробовали ходить?
До состояния "больше ни шагу сделать не смогу".

Спортзал - это качание мышц больше, нежели сжигаются жиры))
А если нельзя напрягаться?
Что тогда?)
Игра разума
кстати
Обязательно сначала надо убрать жирок и только потом накачивать мышцы(набирать мышечную массу)..
Что б убирать жирок надо ходить не на тренажеры а на Аэробику и подобные программы) А то мышцы будут(если заниматься силовыми упражнениями) образовываться под слоем жира.

QUOTE
А если нельзя напрягаться?

тогда бассейн) возможно йога(ну конечно не прогрессивный уровень)

Это сообщение отредактировал Игра разума - 13-03-2007 - 02:18
QUOTE (Игра разума @ 12.03.2007 - время: 23:51)
ну-ну 5 кг в год)) lol.gif lol.gif
вот именно, что б было не 5 кг в год и надо ограничивать)

Сбросить больше 8- 10 кг в год без вреда для здоровья не получится.
Выбирайте что важнее.
Игра разума
QUOTE (Nick`n`seven @ 13.03.2007 - время: 02:19)
QUOTE (Игра разума @ 12.03.2007 - время: 23:51)
ну-ну 5 кг в год)) lol.gif  lol.gif
вот именно, что б было не 5 кг в год и надо ограничивать)

Сбросить больше 8- 10 кг в год без вреда для здоровья не получится.
Выбирайте что важнее.

а вот это уже не правда) licklips.gif
Ибо надо брать в процентном соотношении)
если у девушки вес 120кг при росте 170, то можно и больше 10 кг в год скидывать скидывать без вреда для здоровья)) bleh.gif
Cybertigress
Переход на кухню какой-нибудь азиатской страны.

У меня после перехода на китайскую кухню в первый раз (в основном рис с яйцом, огурцы, помидоры, лук, пекинская капуста, а так же мясо, рыба и картошка жаренные (скорее варенные) в масле а ля фритюр... в общем пока организм привыкал, я с моих 56 зимних килограммов слетела в дистрофические 42... было очень неприятно...

А вообще сейчас стало проще, питаюсь в китае один раз в сутки: три жареных яйца (привыкла, что здесь так яичницу называют), половина порции картошки по домашнему (картошка жареная во фритюре с луком и мясом).
2-3 сигареты в сутки.
Литр воды.
2-3 раза в неделю овощи и рис вместо картошки с мясом.
Никакого алкоголя если не по делам.
Привязки по времени нет. Могу покушать и в 10 утра и в 10 вечера. Главное, чтобы прошло не менее суток от последнего приема пищи.

Живой пример - за китайский новый год, проведенный в россии в состоянии легкого семейного загула набрала 59. Ну сурьезно погуляли bleh.gif
На данный момент (прошло 2 недели) - 56. Мой нормальный зимний вес.

Насчет нервов Ник прав на все 100% - когда что-то идет совсем не так, куда что девается... но как способ что-то куда-то девать.... нафиг.


Пионерка
QUOTE (Cybertigress @ 13.03.2007 - время: 03:47)
Привязки по времени нет. Могу покушать и в 10 утра и в 10 вечера. Главное, чтобы прошло не менее суток от последнего приема пищи.

это как? blink.gif кушать раз в сутки? wacko.gif



Рекомендуем почитать также топики:

Маленькая грудь это прекрасно! Даже 0-ка шедевр

Временное тату

Хочу проколоть пупок!

Вырастила и воспитала себе мужа

"Всё для тебя, дорогая!"