Спокойствие....

Как научится спокойствию?? может у кого схемка есть...
ну или памятка??А??

Не знаю, можно ли ему научиться, у меня оно врожденное.)

(Kroha @ 07.10.2014 - время: 11:27)
Как научится спокойствию?? может у кого схемка есть...
ну или памятка??А??
а хорошо ли оно) спокойствие) мне думается что у человека должны быть эмоции) и они должны это, немножко выплескиваться) или мы тут про другое спокойствие?)

(Kroha @ 07.10.2014 - время: 11:27)
Как научится спокойствию?? может у кого схемка есть...
ну или памятка??А??
Заняться йогой !

(Александр (Doomed) @ 07.10.2014 - время: 11:38)
<q>а хорошо ли оно) спокойствие) мне думается что у человека должны быть эмоции) и они должны это, немножко выплескиваться) или мы тут про другое спокойствие?)</q>
не не...про это спокойствие...
вдох..выдох..вдох ..выдох
не фига... не помогает...

(TURAF @ 07.10.2014 - время: 11:50)
<q>Заняться йогой !</q>
в позе "собаки" или "льва" спокойней??
*зы... не знаю как спокойней.. но смешней это точно))


Это сообщение отредактировал Kroha - 07-10-2014 - 12:04

(TURAF @ 07.10.2014 - время: 11:50)
(Kroha @ 07.10.2014 - время: 11:27)
Как научится спокойствию?? может у кого схемка есть...
ну или памятка??А?? Заняться йогой !
Поддерживаю и рекомендую.

Главное не остаться в такой позе навсегда)))

Всегда есть микро момент, когда сама себе разрешаю взорваться ))
Если этот момент почувствовать и не разрешить - всё хорошо ))

(Kroha @ 07.10.2014 - время: 11:27)
Как научится спокойствию?? может у кого схемка есть...
ну или памятка??А??
Что именно для Вас означает "спокойствие" ? Не реагировать на негативные события вокруг или сохранять ясность мыслей,отказавшись от эмоций. Ведь, синонимом "не спокойствия" будет эмоциональность...,от которой совсем близко до равнодушия.

Чему именно Вы хотите научиться?

(Влекущая взгляды @ 07.10.2014 - время: 14:48)
Что именно для Вас означает "спокойствие" ? Не реагировать на негативные события вокруг или сохранять ясность мыслей,отказавшись от эмоций. Ведь, синонимом "не спокойствия" будет эмоциональность...,от которой совсем близко до равнодушия.

Чему именно Вы хотите научиться?
спокойно, хотя б внешне, воспринимать какие то ситуации...

(Kroha @ 07.10.2014 - время: 15:33)
(Влекущая взгляды @ 07.10.2014 - время: 14:48)
Что именно для Вас означает "спокойствие" ? Не реагировать на негативные события вокруг или сохранять ясность мыслей,отказавшись от эмоций. Ведь, синонимом "не спокойствия" будет эмоциональность...,от которой совсем близко до равнодушия.

Чему именно Вы хотите научиться? спокойно, хотя б внешне, воспринимать какие то ситуации...
Рецепт старый и проверенный : сосчитать до 10 мысленно,и подышать спокойно, прежде,чем отвечать.

Сразу скажу,у меня так не всегда получается,но я стараюсь "держать паузу",именно тогда,когда с языка готовы сорваться горячие слова.

Чем бы дитя не тешилось...мысли из головы не уходят...
У меня было время сильных стрессов и беспокойств, бессоницы. Спасалась Валидолом + не оставалась одна - просила со мной поговорить (родителей, друзей), или включала захватывающий фильм (под него и засыпала).

ну просто так не получится, нужно уметь контролировать эмоции - на это уходят годы...и нужны определенные жизненные обстоятельства)

(Люб.опытный @ 07.10.2014 - время: 12:18)
Главное не остаться в такой позе навсегда)))
Главное, чтобы рядом не оказался охотник за львами, уж больно поза соблазнительная)))

(umelec @ 07.10.2014 - время: 18:14)
(Люб.опытный @ 07.10.2014 - время: 12:18)
Главное не остаться в такой позе навсегда)))Главное, чтобы рядом не оказался охотник за львами, уж больно поза соблазнительная)))
а почему НЕ оказался???
может он как раз и добавит спокойствия...в позе льва))

Тогда я вам порекомендую асану "собака мордой вниз"
на охотников воздействует безотказно)

(Sowilo_Kora @ 07.10.2014 - время: 19:39)
Тогда я вам порекомендую асану "собака мордой вниз"
на охотников воздействует безотказно)
Это её так от спокойствия перекорежило?

(Sowilo_Kora @ 07.10.2014 - время: 18:39)
Тогда я вам порекомендую асану "собака мордой вниз"
на охотников воздействует безотказно)
оой....
вот чесслово... уже пару дней так стою...
не ну не весь день...
а пару минут...
особой перемены пока не наблюдаю...
может надо о чем то думать..специфическом...

(Kroha @ 07.10.2014 - время: 20:43)
(Sowilo_Kora @ 07.10.2014 - время: 18:39)
Тогда я вам порекомендую асану "собака мордой вниз"
на охотников воздействует безотказно) оой....
вот чесслово... уже пару дней так стою...
не ну не весь день...
а пару минут...
особой перемены пока не наблюдаю...
может надо о чем то думать..специфическом...
Ну, если б все было так просто, то в мире бы никто не воевал, царило бы спокойствие

Не надо учиться спокойствию, пустое это дело. У каждого свой темперамент, своя реакция. Флегматик спокойно вздохнет от невзгоды, холерик взвивается от любой неожиданной мелочи.
Есть один надежный способ, как переживать стрессы, неприятности, неудачи. Способ этот называется "Переоценка ценностей".
Суть в том, чтобы надо убедить себя в меньшей значимости потери, утраты, чем это показалось сначала. Помните финскую песенку "Если к другому уходит невеста, то не известно, кому повезло". "Ушла любимая женщина - беда, конечно. Но...а ведь это и должно было случиться, предполагал давно, И вот оно свершилось. Значит, свыше предопределено. Зато я на таком уже больше не ошибусь..."

А что такое "спокойствие"? Хотя бы в первом приближении...

(dogfred @ 08.10.2014 - время: 18:15)
Не надо учиться спокойствию, пустое это дело. У каждого свой темперамент, своя реакция. Флегматик спокойно вздохнет от невзгоды, холерик взвивается от любой неожиданной мелочи.
Есть один надежный способ, как переживать стрессы, неприятности, неудачи. Способ этот называется "Переоценка ценностей".
Суть в том, чтобы надо убедить себя в меньшей значимости потери, утраты, чем это показалось сначала. Помните финскую песенку "Если к другому уходит невеста, то не известно, кому повезло". "Ушла любимая женщина - беда, конечно. Но...а ведь это и должно было случиться, предполагал давно, И вот оно свершилось. Значит, свыше предопределено. Зато я на таком уже больше не ошибусь..."
Понизить значимость,иначе говоря. Плюс отвлечься максимально.
Но вообще да,на умение контролировать эмоции,уходят годы.

(sxn2561388870 @ 08.10.2014 - время: 21:07)
А что такое "спокойствие"? Хотя бы в первом приближении...
Безмятежность. Тоесть, без мятежа.

(dedO'K @ 09.10.2014 - время: 01:06)
(sxn2561388870 @ 08.10.2014 - время: 21:07)
А что такое "спокойствие"? Хотя бы в первом приближении... Безмятежность. Тоесть, без мятежа.
А если сразу революция?

(sxn2561388870 @ 09.10.2014 - время: 17:33)
<q>А если сразу революция?</q>
то всё....кувырком... и пытаться сделать переоценку...
(Zандали @ 09.10.2014 - время: 00:27)
<q>Но вообще да,на умение контролировать эмоции,уходят годы.</q>
жизнь...уходит....

А жизнь... она уходит в любом случае.

(LACKOBA9I @ 07.10.2014 - время: 11:32)
Не знаю, можно ли ему научиться, у меня оно врожденное.)
Ой как я вам завидую!
Уж чем не страдаю, так это внутренним спокойствием. Вроде бы мозгами понимаю как его обрести, все эти системы самоуспокоения, а изменить ничего не могу. Такая природа.

(ulya.ulyana @ 10.10.2014 - время: 01:07)
Уж чем не страдаю, так это внутренним спокойствием. Вроде бы мозгами понимаю как его обрести, все эти системы самоуспокоения, а изменить ничего не могу. Такая природа.
Понимать, конечно же, надо. Но больше надо делать...

(sxn2561388870 @ 10.10.2014 - время: 18:28)
(ulya.ulyana @ 10.10.2014 - время: 01:07)
Уж чем не страдаю, так это внутренним спокойствием. Вроде бы мозгами понимаю как его обрести, все эти системы самоуспокоения, а изменить ничего не могу. Такая природа. Понимать, конечно же, надо. Но больше надо делать...
Но контролировать эмоции не так то просто.... А бывает ведь и обратный эффект, и в один определенный момент понимаешь - всё было зря. Так можно и до эмоциорального срыва дойти. Поэтому - всего должно быть в меру, и спокойствия тоже.

(ulya.ulyana @ 11.10.2014 - время: 17:48)
(sxn2561388870 @ 10.10.2014 - время: 18:28)
(ulya.ulyana @ 10.10.2014 - время: 01:07)
Уж чем не страдаю, так это внутренним спокойствием. Вроде бы мозгами понимаю как его обрести, все эти системы самоуспокоения, а изменить ничего не могу. Такая природа. Понимать, конечно же, надо. Но больше надо делать... Но контролировать эмоции не так то просто.... А бывает ведь и обратный эффект, и в один определенный момент понимаешь - всё было зря. Так можно и до эмоциорального срыва дойти. Поэтому - всего должно быть в меру, и спокойствия тоже. Не надо контролировать то, что вырывается с тебя, как кипяток с переполненного чайника на плите. Это то же самое, что, выдернув кольцо, накрыть гранату свои телом. Есть путь проще, хоть и дольше.

Это сообщение отредактировал dedO'K - 11-10-2014 - 17:34

Поэтому-то и не надо выдергивать у гранаты чеку - не придется ее чем-то
закрывать. Так и эмоции! Не надо их запускать не вовремя! Не придется и
бороться...

(sxn2561388870 @ 12.10.2014 - время: 19:49)
Поэтому-то и не надо выдергивать у гранаты чеку - не придется ее чем-то
закрывать. Так и эмоции! Не надо их запускать не вовремя! Не придется и
бороться...
Эмоции- это не вода в водопроводе: захотел-открыл, захотел- закрыл. Эмоции- это естественная реакция на раздражитель, причём, несознательная. Сдерживаешь- ешь самого себя, выплёскиваешь- нарываешься на ответку.

(dedO'K @ 12.10.2014 - время: 20:47)
Эмоции- это не вода в водопроводе: захотел-открыл, захотел- закрыл. Эмоции- это естественная реакция на раздражитель, причём, несознательная. Сдерживаешь- ешь самого себя, выплёскиваешь- нарываешься на ответку.
Любая естественная реакция поддается тренировке и регулировке. Возьмите спорт.
Это прямая и непосредственная тренировка эмоций. Кто с ними не умеет справлятся,
тот не достигнет результатов. Да и в житейских условиях без управления эмоциями
невозможно выжить. Вы же не набрасываетесь с кулаками на человека, который в
трамвае случайно наступил вам на ногу. Или сразу - в глаз!

(sxn2561388870 @ 13.10.2014 - время: 19:51)
Любая естественная реакция поддается тренировке и регулировке. Возьмите спорт.
Это прямая и непосредственная тренировка эмоций. Кто с ними не умеет справлятся,
тот не достигнет результатов. Спорт- это, давно уже, соревнование фармакологов между собой и с антидопинговой комиссией.
По поводу эмоций:
"В отличие от чувств, эмоции не имеют объектной привязки: они возникают не по отношению к кому или чему-либо, а по отношению к ситуации в целом. «Мне страшно» — это эмоция, а «Я боюсь этого человека» — это чувство.

В отличие от аффектов, эмоции могут практически не иметь внешних проявлений, значительно продолжительнее по времени и слабее по силе. Кроме того, аффекты воспринимаются субъектом как состояния его «я», а эмоции — как состояния, происходящие «в нём». Это особенно заметно, когда эмоции являются реакцией на аффект, например когда человек чувствует страх за своё будущее, как реакцию на только что испытанную вспышку гнева (аффект).

В отличие от настроений, эмоции могут меняться достаточно быстро и протекать довольно интенсивно.

Под переживаниями же обычно понимают исключительно субъективно-психическую сторону эмоциональных процессов, не включая физиологические составляющие." Эмоции.
Держать это под контролем или тренировать невозможно. Они неподконтрольны разуму и не поддаются логическому объяснению.
Да и в житейских условиях без управления эмоциями
невозможно выжить. Вы же не набрасываетесь с кулаками на человека, который в
трамвае случайно наступил вам на ногу. Или сразу - в глаз!Это не управление эмоциями, а сдерживание чувств. Дело ведь не в том, что человек наступил вам на ногу, а в том, какие чувства вы при этом испытываете.

Это сообщение отредактировал dedO'K - 13-10-2014 - 20:25

Я к спокойствию пришла со временем.Постоянно работая над собой.Начинала я с малого.Например: конфликт,ругань,мы не выдерживаем и злимся,и т.д.,эмоции бьют через край,причем негативные.Первое время, я анализировала ситуации,как говорится постфактум,старалась оправдать другую сторону,искала аргументы к решению без конфликта.Всё это я проделывала не один раз.Мысленно представляя себе, как бы я повела себя по другому,что сказала в ответ на оскорбление или обидные слова...Потом старалась применить это в реальной ситуации.Конечно не сразу все получалось,и взрывалась...Даже,в самый разгар, уходила в туалет))) подумать,что б никто не мешал,старалась успокоится,а потом продолжить разговор.Со временем поняла,что если мы можем найти оправдание другой стороне,то спокойствие сохранить легче.Это требует усилий,работы над своим эго,но оно стоит того.Я себя воспитала сама,теперь меня трудно вывести из себя,можно конечно,но нужно очень постараться)))Наше сознание,поведение можно менять в любую сторону.Можно с годами становиться спокойней и мудрее,а можно срываться на всех,мотивируя тем,что нервы сдали...По натуре я человек очень эмоциональный,но смогла же научится держать себя в руках.Мои положительные эмоции в избытке для всех,а вот негатив на других сбрасывать не стану.Главное захотеть измениться и начать с малого.