СТРЕСС

Доброго всем времени суток!
Хочу поднять тему, которая, возможно волнует не только меня, но и других посетителей форума.
Стресс. Как помочь себе в стрессовой ситуации, как не волноваться при выполнении ответственных заданий по работе, как расслабиться при общении со значимыми и малознакомыми людьми?

Поделитесь своими мнениями. Расскажите о своем опыте. Если кто-то владеет - о методах.

самый оптимальный вариан, что бы снять напряжение или раслабиться надо выпить или валерьянки или водки, другой вопрос чтобы не переборщить, или запах збить. но тгда есть еще один вариант, пироцетам или глицин в комплексе это обостряет восприятие и память, а следовательно и снимает перенапряжение. Пользуйтесь проверено годами, ибо, еще не кто не жаловался а отзывался только положительно.

А без химии? Есть способ?

Но не перед

Такие ответственные задания как раз и выводят из стресса. Я, например, наоборот внутренне концентрируюсь. Мысли в голове начинают стройно выстраиваться. Стараюсь все сделать максимально четко и быстро.
При общении со значимыми людьми в первую очередь оцениваю, насколько этот человек "значимый" и что он хочет. Такая же концентрация внимания.
С малознакомыми людьми еще проще. В первую очередь это просто человек.

Бороться со стрессом без химии? спать.. мое личное лекарство

А вообще вот мои так сказать рецепты:

1. влюбляться
2. поесть
3. посмотреть мультики
4. порвать листок бумаги
5. погладить себя по голове

а вообще.. если нет возможности, то самое лучшее средство, это глубокое дыхание минут 5, именно 5 минут, не меньше..

Господа, чем Вас не устроила ЭТА тема?

P.S. Nyan, Эрт, с Вас в репу

В репу получишь, конечно, но понимаешь в чём дело. Та-то тема на другом подфоруме, причём открыта была вообще до появления "Психологии". Когда Пал Палыч осуществил рассылку о появлении нашего подфорума, то модераторы "Разного", логично предположить, должны были перекинуть её сюда. Но это сделано не было. И длительное время темы существовали параллельно. Так что совмещение в данный момент считаю уже не целесообразным. (если Nyan хочет развлечься с датами и ссылками - пожалуйста)

Так что продолжаем взаимовыгодное приятное общение тут.))

На разных форумах частенько встречаются топики с одной тематикой... другое дело, что, в зависимости от форума, обсуждаются они в разном ключе, разными людьми (не секрет, что у многих досок есть свой постоянный контингент) и по разному принципу...

Предлагаю оставить всё как есть...

З.Ы. Тем более, что сейчас я не повторю тот подвиг с объединением двух тем с врезкой цитат, имён и дат отправки...

Как говорил Дейл Карнеге: "Живите в отсеке текущего времени".

Снять стресс?
1. принять теплую ванну
2. выпить чаю( если это просто усталость)
3. или кофе с коньяком( если проблема из проблем)
4. мысль с разрыванием бомажек светилась уже где-то выше.
5. физические нагрузки( поплавать, потанцевать, попрыгать, побегать, в земле покопаться и тому подобное*)))
6. его величество секс*)))


Валерьянка, седативные(успокаивающие) препараты, алкоголь, сигареты - не помогают сами по себе снять стресс. Это самовнушение, так называемый "эффект плацебо";0))) При стрессовом состоянии важно переключить внимание на что-то, что вас расслабит и успокоит))))

Супер!
Спасибо за рекомендации!

Надеюсь тема не пропадет, уж больно актуальная.
Скажите, а кто нибудь из присутствующих проходил какой-нибудь тренинг от стресса? Может есть где такие?

1. Пытаюсь чаще переключаться с одного дела на другое. Поработала головой, потом что-нить поделала рукам (например, повязать) :)
2. Ляг поспи и все пройдет. Иногда не проходит.
3. Люблю в этот момент пообщаться с теми людьми, кого давно не видела.
(свежая информация, свежие впечатления)
4. Таблетка "плацебо", т.е алкоголь.

выпить вино..коньяк...он опомогает расслабиться..
конечно это не выход...но мне помогает...
еще поболтать с подругой...высказаться...наговориться..

нет...нужно выпить пива, закурить сигарету, мысленно послать всех на х.....и смачно затянувшись подумать о....том какой ты офигительный парень!

Если и это не помогает, то можно пойти к специалистам....и действительно есть трененги, где присутствуют несколько человек и психолог, от занятий получаешь огромную эмоциональную поддержку.

Но легче что то советовать, если знаешь отчего возник стресс..

Стресс можно рассматривать по научному...
Но я не умею..
Можно сказать что стресс это сбой защитной реакции человека от воздействия внешних факторов, а так же как диструктивное програмирование сознания.
Инородное информационное поле приводящее к заеданию системы.
В данном случаи необходимо изолировать своё сознание от этих паслей и этого состояния.
Пусть оно как бы оптечёт вас. Расслабтесь, представьте смешную картинку, помечтайте! Это поможет!

Ура!!!
Кажется я нашел то, что искал. Не знаю, можно ли здесь рассказывать про тренинг - модераторы могут побить как рекламу.
Расскажу о впечатлениях:
1. Работает очень быстро.
2. Тренировка - всего 3 занятия (я уже прошел 2).
3. Работа индивидуальная, подбирается каждому свой комплекс.
4. Посмотел видеоматериалы старых тренингов и офигел:) много известных людей с ТВ, политиков и пр.

Впечатлений масса:)

Прошу у модераторов совета: Как можно сообщить форумчанам об этом тренинге?
Можно здесь написать или через личку?

Давать информацио о предоставлении услуг за пределами форума за деньги вообще говоря не желательно.
Можно создать тему-объявление здесь
http://www.sxn.today/index.php?s=0&showforum=19
и оставить тут ссылку, но лучше подобным не увлекаться.

Ещё раз пойду уточню правила...

ОК.
Пока писать ничего не буду. Дождусь пока отпишешь как правильней сделать.
Тем более осталось еще одно занятие:)

Да, именно так мажно.

Вот ссылка на информацию о тренинге:
http://www.sxn.today/index.php?act=ST&f=19&t=79539
Нарыл что мог из уже существующих материалов и кратко написал о своем опыте.
Будут вопросы - пишите

Я уверена что есть . Я например сразу в ванну или под душ. А еще лучше в ванну эфирного масла подбавить. Запах хвойных или цитрусовых поднимает настроение.

Я борюсь со стрессом с помощью ручки и бумаги... нет. я не делаю работу над жизненными ошибками...))
просто я, во время депрессивного состояния или большого стресса (особенно это актуально в сессию), сажусь писать короткие этюды... причём почти все потом выбрасываю, потому что не нахожу в них художественной ценности... вот, для примера, один из немногих выживших... да и то он выжил случайно, потому что ручки и бумаги под рукой не оказалось и я напечатал его в журнале... ))

А смысл таких этюдов вовсе не в том, чтобы их потом перечитывать или ещё что-то... они просто помогают свой стресс "перелить" на бумагу... и это куда эффективнее, чем просто писать по пунктам о своих проблемах... все самовнушения и аутотренинги основаны прежде всего на разуме - разумом понять, разумом принять... а процесс творчества предполагает эмоциональное участие... а с эмоциями легче выплеснуть негатив и пережить стресс...

Спасибо за идеи для расслабления :)
Хочу сообщить о своих успехах. Уже могу снимать стресс прямо в стрессовой ситуации, без упражнений.
Я сегодня был приглашен на групповое занятие. Там один маньяк эти методы использует для обезболивания и протыкает себе ладонь и щеку иглой для иглоукалывания :) Бывают же маньяки

Интересно, почему после стольких просмотров темы обратились всего несколько человек.... ?

Я использую наверное не самым популярным методом, хотя все идет на уровне подсознания и автоматизма и очень давно. И я просто не задумываюсь, но мне очень помогает. В двух словах если описать то его окрестить можно Религиозный фатализм, хотя я рожден фаталистом, а религия это дело добровольное, сознательного человека. Я спокоен уже тем, что сама ситуация, порождающая стресс -судьба. Привел бы в пример Иисуса, удущего на крест, но я Магометянин, и не все поймут, по этому я просто себя про себя говорю -На все воля Аллаха. Только ненадо думать, что я как бы перекладываю все ответственность на плечи бога, просто принимаю как неизбежное. Поверьте, мне бывает на душе дико плохо, но что такое стресс, я давно не знаю!!!)))

А я как в фильме "Унесенные ветром".........говорю себе "Я не буду об этом думать сегодня, я подумаю об этом завтра".

Лично мне помогает полноценный отдых и энное количество алкоголя
Еще просмотр порнофильмов с последующей мастурбацией ))))

QUOTE (DrNo @ 17.01.2006 - время: 21:59)

Поделитесь своими мнениями. Расскажите о своем опыте. Если кто-то владеет - о методах.

Лучший метод это избегать всяких стрессовых ситуаций ну а раз уж в них оказываюсь то стараюсь сделать несколько глубоких вдохов с закрыми глазами - кстати мне помогает !

QUOTE (horvat @ 11.05.2010 - время: 23:36)

QUOTE (DrNo @ 17.01.2006 - время: 21:59) Поделитесь своими мнениями. Расскажите о своем опыте. Если кто-то владеет - о методах. Лучший метод это избегать всяких стрессовых ситуаций ну а раз уж в них оказываюсь то стараюсь сделать несколько глубоких вдохов с закрыми глазами - кстати мне помогает !

у меня недавно был стресс на 2 месяца. Вообще ничего не хотелось...страшно даже...так дурно давно уже не было...что спасло? Любовь. конечно. Лишь она. Неспешные беседы с любимым человеком на форуме смогли выйти из депрессии довольно быстро...и даже больше, он помог мне цель найти...а потом ещё и любовь свою подарил...что может быть лучше?!...по-моему, ничего...

sosochek sisi, это конечно не мое дело... Но "беседы с любимым человеком на форуме" - это очень опасная дорога, учитывая что Вы написали немного ранее в соседнем топике.

QUOTE (sosochek sisi @ 04.06.2010 - время: 05:23)

у меня недавно был стресс на 2 месяца. Вообще ничего не хотелось...страшно даже...так дурно давно уже не было...что спасло? Любовь. конечно. Лишь она. Неспешные беседы с любимым человеком на форуме смогли выйти из депрессии

Так стресс или депрессия?
Подавленное тоскливое настроение или эмоциональное напряжение?
Или то и другое?

Это сообщение отредактировал Фема - 04-06-2010 - 12:06