СТРЕССЫ, НЕРВНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ.

Впервые слово "стресс" употребил канадский ученый Ганс Селье в 1936 году. В переводе с английского оно означает напряжение. К развитию "внешнего" стресса приводят конфликтные ситуации, необходимость работать без отдыха, утрата близких, нервное напряжение в связи с предстоящим важным событием -- экзаменом, выступлением перед большой аудиторией. "Внутренний" стресс формируется из-за изменений, происходящих в самом организме. Острое или хроническое заболевание -- источник стресса. Даже грипп или простуда подрывают как иммунитет, так и способность организма противостоять факторам внешней среды. У человека появляются нервозность, раздражительность, он быстро устает, нарушаются сон, концентрация внимания, мучают головные боли.

Хочу узнать у форумчан, как вы боретесь со стрессами, какой для вас эффективный способ защитить свой организм- предотвратить, и помочь ему после стресса?

ММ-да. Тишина. Походу, я не по адресу обратилась. На этом форуме у всех "стальные нервы"!

Нет, все такие дерганные - мимо клавиш попадаем

А если серьезно - работа у меня нервная, стресс вечно рядом где-то. Помогают встречи с друзьями, выезд на дачу или просто можно забиться в тихий зеленый уголок. Вкусная еда + интеесная книга. А вообще я умею, если надо, "отключать мозги" и давать передышку организму.

как я борюсь ??? борюсь по-женски )))))))
ну конечно во первых - слезы..... как ни банально

потом : шоколад, сладкое, трещание в инете с психологом, йога, хорошее кино, сон, ванна с пеной, работа.....

Я не даю переживаниям заслонить все вокруг. Внушаю себе, что все пройдет, пытаюсь отвлечься, поговорить с подругами. Высоушиваю из советы, не всегда им следую, но они разделяют со мной мои переживания и становится легче.

гы...помню в молодости..хы ..о чем это я? вот склероз проклятый...

так вот, в молодости , когда я только начинала работать, у меня был период, когда я из-за нервов просто напросто заснуть не могла... без стакана вина

но постепенно я научилась расслаблятся самостоятельно, и поняла что для это мне нужен покой и тишина....
и еще я нашла себе хобби- комнатные растения... вот возясь с ними я тоже расслабляюсь

Загружаю себя работой, чтобы было некогда предаваться стрессу - раз; плаваю, или катаюсь на коньках (в зависимости от сезона) - два; читаю интересные книги и слушаю музыку - три; копаюсь в саду-огороде, или сплю сутки напролет - четыре. Ну и на счет "пять" все как бы само проходит :)) Чего и всем желаю

А самое главное лекарство постоянно крутится рядом, лижет руки, смотрит в глаза, зовет играть-гулять, хвостом помахивает, только что не разговаривает :)

А у меня, как в анекдоте:

-Как вы расслабляетесь?
-А я не напрягаюсь.

А уж если напрягся, то падение во все тяжкие, , лучшее лекарство.

Стрессы, лучше снимать не вредящими здоровью способами! Алкоголь погубил многих моих знакомых, им казалось, что становится легче, но это лишь иллюзия, которая катострофически затягивала, я пыталась их переубедить, но...
когда мне плохо, я гружу себя работой до такой степени, что уже и вздохнуть невозможно, но приволакивая ноги домой, я наслаждаюсь тем, что у меня всегда есть силы повозиться с дочкой - она моя спасительница!

А мне помогает снять напряжение после работы катание на велосипеде. Долю адреналина, к примеру, здОрово может добавить спуск с хорошей горы. :-)

Liopa, эту бы тему на фан перенести - на форуме как раз создалось (или создают) нервное напряжение :((

Мне лично это окончательно осто..чертело - УШЛА ДЕЛАМИ ЗАНИМАТЬСЯ, все больше пользы, чем натыкаться на всякие разборки и намеки, гроша ломанного не стоящие - и это на форуме, где люди собираются для общения.

Так что, темка актуальная... Не закапывайте ее - явно, пригодится

Я лично пью валерианку и включаю какой-нибудь старый отечественный фильм...Как рукой сымает

Как борюсь?...Ну довожу до упадка сил с температурой 35.5,а потом сплю неделю...помогает.

Я иду готовить и ем шоколадки. Иногда включаю музыку и отключаю телефоны, проходит довольно быстро, но самый лучший способ, это поехать в магазин и купить себе что-нибудь миленькое)))

угу.. у меня стальные...
А если серьёзно, стараюсь их не создавать... ситуации эти... стрессовые...
Но уж если накрыла волна... тогда ой... лучше держаться от меня подальше... Иначе всех "собак спущу"....)))))))))))))))
Ну и сладкое период стресса поедается немерянными порциями...)))
А если уж совсем серьёзно, то лучше хорошего секса, разрядки нет...

Вот так:
Иногда так (в лесу по банкам)

Но лучше всего...

Или вот так

А лучше все сразу и побольше. И все СУПЕР

Мне кажется, что в основе подверженности стрессам лежит свойство человеческой натуры слишком серьёзно относиться к тому, что мы называем неприятным словом "проблема". В древней Греции это слово применяли исключительно в геометрии, теперь же мы применяем его направо и налево. Не потому ли, что мы сами гипертрофируем эти самые проблемы? У меня стойкое убеждение, что проблемы существуют исключительно в наших головах. И относиться к ним надо не как к неким непреодолимым препятствиям, а как к урокам, которые просто нужно делать вовремя, чтобы жизнь не ставила двоек и колов. Тогда и стрессов не будет.

Если же говорить о снятии напряжения (всё-таки напряжение в моём понимании - нечто иное, чем стресс), то мне помогают три "М": музыка, медитация и мечты. Пока что эта триада меня ни разу не подводила.

Багира-В, не читайте советских газет перед обедом :) А коли других нет, то никаких и не читайте. Нехай те, кому интересно снимать стресс разборками друг с другом, поиграются - лишь бы не на проезжей части. А на форуме достаточно других - спокойных и по-настоящему интересных - тем.

Получается по профессору Преображенскому: "Стало быть разруха (стрессы) не в клозетах, а в головах" А Вы не думаете, что многие не способны или не умеют компенсаторно решать эти самые проблемы? Для Вас - это три "М", но причины возникновения стрессовых ситуаций не всегда зависят от наших поступков, взглядов, решений, а порой, от нас не зависят вовсе...эмоциональная насыщенность натуры каждой личости, повеливает поступать так или иначе, но воблаго, относительно себя.....

Часто у многих таким образом "подавляется" стресс. И многие девушки и женщины, не знаю, как мужчины, очень жалуются изи-за того, что начинают резко поправляться. Вот если у меня ствесс, я вообще есть не могу, ну ничего просто не хочется. Я наоборот худею...

мне из стресса трудно выйти. Нужно вспылить, расплакаться. И только потом будет всё хорошо. Сразу начну смеяться.
Или рассмешить меня нужно.

Liopa:

у меня точно так же. Я блевать начинаю. Могу есть, когда волнуюсь, только йогурты, M&M's, сок, бананы.
Если тебя напрягает отвращение от еды, то принимай за день до стрессовой ситуации СОНАПАКС. Будешь сжирать всё на своём пути. И волноваться почти не будешь или совсем не будешь.

А нафига мне все сжирать? Есть возможность животик чуть убрать! Спасибо-конечно! Но не буду я этот СОНАПАКС! Пляжный сезон, знаете-ли, правда стрессов как месяца два не-было уже точно, и от спокойной жизни немного добреешь, свой лишний килограмм с живота убираю! А так как аппетит хороший, кто много работает, тот и ест соответственно, ну этот килограмм, или пол-кило, ну надо убрать. (Чтобы живот к спине прилип. Шучу, конечно, все не так серьезно).

я наборот, от безделья много ем. А если чем-то занимаюсь, то мало ем.
Пляжный сезон - это конечно хорошо. Только у меня и сейчас достаточно стрессов.

У меня есть интересное хобби и оно мне помогает отвлекаться от каких-либо неприятностей.

Медитация,реллаксация,алкоголь

Алкоголь - опасный метод.
Лучше уж секс...

точно! когда у меня стресс, я сильно возбуждаюсь

Вах! Представляю!

ЕСЛИ ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СТРЕСС!!!!!То там явно не до секса...я имею в виду не встряску,а СТРЕСС

Здоровое питание, спорт, сон по 8 часов и закаливание холодной и горячей водой помогают мне справлятся со стрессом. И конечно рассудительность.

А когда у меня сильный стресс - все опадает!

Еще, наверное, самое главное, когда рядом человек, который вас понимает! И готов все нежности предоставить свои (делясь своими в ответ)! Лишь-бы вам было хорошо! Тогда это суперски помогает!

В потенциале это способны делать все. Но дело в том, что мало кто этот потенциал в себе стремится раскрыть - потому часто и перекладывают решения по выходу из стресса на других (скажем, на психологов). Поддержка со стороны - вещь безусловно ценная, но в челочеческом организме всё же достаточно сил, чтобы справляться со многими ситуациями в одиночку.

Второе предложение в этой цитате противоречит первому. На мой взгляд, причины возникновения стрессовых ситуаций - точнее, вероятность попадания в такие ситуации - вплотную зависит от самого человека. И ещё - думаю, что те, кто поступают исключительно во благо себе, не учитывая интересы других людей, попадают в стрессовые ситуации чаще.

Да, это очень помогает и придаёт силы.

Спектр способов для снятия стресса довольно широк: от прослушивания музыки своей юности (Воскресенье, Лоза, МВ, и т.д) или классики (Бах, Моцарт), возможно - чтение книг и отшельничество, до применения ударной нагрузки в фотографию закрепленную на макеваре (настенный диванчик для кулаков). Все зависит от ситуации. Главное - отвлечься и не зацикливаться на проблеме. Мозг все равно озадачен, поэтому предоставляю ему свободу поиска решения в фоновом режиме. Да, в промежутках между делами иду к своим розам.

Мне от стресса помогает занятие любимым делом. Это мои цветы. Пытаюсь разводить , не все получается, бегонии гибнут. Но вот копаешься, удобряешь, стрижешь, а они как будто откликаются, новый листочек дают. Вот это занятие мне очень помогает.

А порой с книжкой залечь, в чужие страсти окунуться, свои беды отступают.