Витамины!

Вы употребляете витамины в помощь организму?
Есть ли от них действенная польза или наоборот состояние ухудшается?

Если нет аллергии на вспомогательные компоненты витаминок и если это не фальсифицированные витамины, то конечно полезно. Особенно ранней весной.

Смотря что за витамины и реакция на них организма.
Может быть аллергия, а может какого-нибудь витамина в организме много и принимать ещё его нет смысла.
Хотя в витаминах не особо смыслю)
Надо подобрать себе наиболее подходящие.

Я вот принимала витамины, не скажу, что улучшения какие-то, но ухудшений не было.

Действительно, в витаминном комплексе много витаминов.
Но вот усвоятся ли они организмом - большой вопрос.
Ничего не хочу сказать, я в этом не специалист. Но я слышал от знакомого врача, что из подобного комплекса усваивается около 5% витаминов. Остальные 95% в лучшем случае не вредят.
Процент усвоенных витаминов больше:
- в случае авитаминоза
- за счет их правильного приема(время, дозировка)
- здоровой физической активности
Также, знакомый с физкультурного факультета рассказывал мне, что им читают специальный курс про правильный прием витаминов.
Но поскольку все об этом не парятся и просто глотают по таблетке в день, полагая, что это все, что от них требуется - то и получается средняя цифра 5%.
Также, следует помнить, что витамины, содержащиеся в сырых растительных продуктах, находятся в связных состояниях, более усваиваемых и совершенно безвредных. Например - витамин А и его природная форма - бета-каротин(честно, других примеров я не назову)
Так что по мне - есть сырые фрукты, овощи, ягоды и орехи - лучший залог отсутствия авитаминоза.

Это сообщение отредактировал Бездельник - 03-05-2007 - 21:44

Считаю, что витамины синтетические помогают, но как дополнение к содержащимся во фруктах-овощах

Никогда не употреблял и не собираюсь.

Никогда не принимал эти витаминки и не хочу. Но ранней весной случилось обострение, гиповитаминоз по витамину А, как минимум... Пришлось рыбный жир пропить пару недель, вроде всё прошло. Просто питаться нужно хорошо и, чтобы рацион был разнообразный, моё мнение...

Бездельник:

Не совсем соответствует действительности. Все химические препараты (в том числе синтетические витамины) содержат рацематы (L- и D- формы в соотношении примерно 1:1). Организмом усваиваются только L-формы, т.е. 50% принимаемого препарата. Для некоторых витаминов- жирорастворимых (А, D, E, K), требуется присутствие жиров для всасывания. Поэтому, для компенсации авитаминоза, препараты следует принимать во время еды. Мало того, нельзя повреждать оболочку (разжевывать)- нужно глотать целиком, чтобо вещество дошло в кишечник и всосалось.

Витамин А- не безвредный препарат. При его передозировке возникает отравление.
Лучше всего принимать витамин- минеральные комплексы.

Витамины = гормоны = несбаллансированное соотношение = гормональные расстройства = вред

Самыми сбаллансированными считаются витамины, производящиеся на заводе или фирме в вашем районе. Тогда витамины ориентированы на нехватку тех, что недостаточно в вашем районе и в пище вашего района...
Поэтому вы думаю понимаете, что покупать иностранные витамины это вообще равноценно целенаправленному членовредительству.

В остальном согласен с предыдущей репли Вульфа.

А как узнать, что какого-то витамина в организме достаточно или больше чем нужно?

Витрум, витаминки принимаю. Осенью и весной.
Какой вред?Я ж не постоянно их кушаю. А так, ведь иногда действительно не можем все нужное получить с пищей

Исключительно по симптомам, либо можно сделать анализ крови на содержание витаминов...

Так я как раз и говорю, что этого всего нет потому, что никто не парится. Создавать условия для того, чтобы всосалось хотя бы 50% - уже никто, наверное, кроме спрортсменов не будет. Вот и получается 5%.

Так я как раз и говорю ; ) что бета-каротин - это безопасная природная форма витамина А, от которого могут быть проблемы.

Читай внимательней.

Это ты где такое вычитал?????Витамины=гормоны????? Бред какой-то"не - что производятся в вашем районе!!!" - у нас в каждом городе в каждом районе стоят фармацевтические заводы? Ага! В городе Простигосподи стоит филивл Phazer, или Sherig-Plogh,ну а уж Bauer - так тот в каждом селе....и все учитывают загрязненность района, эндемичность почвы...Хоть бы уж не позорился фигню писать!

Я применяю витамины, но вот насчёт есть или нет польза не уверен вовсе.

Нет, не употребляю, но подумываю об этом.

принимаю обычно по весне что-нибудь комплексное, типа мильти-таб. а так стараюсь побольше овощей есть. самое главное, что помрешь все равно не от недостатка витаминов и слабой имунной.

а как на счет того что одни витамины мешают усваиваться другим????!

Кушаю фрукты, а витамины в виде таблеток и капсул - нет, в баню всю эту фармацевтику!

Пару лет назад пил витамины, комплексные! Потом перестал, теперь только фрукты!

Только...вот представь..сколько в этих самых фруктах витаминов..особенно весной, а собирали их осенью..или привезли, обработанными химикатами, через океан...

Одни группа витаминов мешает усваиваться другой. Есть хорошие комплексы витаминов, где одна группа принимается отдельно от другой группы, например "Алфавит". Раньше я принимал витамины, последние годы-надоело. А вообще, считаю что самые лучшие витамины-это фирм "MLO", "TWINLAB", "WEIDER", "AMERIFT", "UNIVERSAL". Все для спортсменов.

Пью, но проверенные (на отсутствие аллергии и побочных)...
Относительно рациоально разнообразного питания согласна на 300% из 100, и, конечно, никуда без овощей и фруктов. Прогулки на свежем, по-настоящему свежем за городом очень помогают и секс-секс-секс-батюшка