Взрослая социальная сеть |
Как Вы оцениваете своё здоровье |
||
1.Супер | [ 0 ] | 0.00% |
2. норма | [ 2 ] | 50.00% |
3.хорошо но | [ 0 ] | 0.00% |
4.фифти 50 | [ 1 ] | 25.00% |
5.могло быть и лучше | [ 1 ] | 25.00% |
6. надоели таблетки | [ 0 ] | 0.00% |
7. всё хана скоро | [ 0 ] | 0.00% |
8. свой ответ | [ 0 ] | 0.00% |
Всего голосов: 4 |
да уж, хоть мне почти и полтинник, чувствую себя лет на 25-30.
физнагрузки посильные, велик по выходным, еда только домашняя, недосоленная, стараюсь покупать больше белков мясных (говядина, курица, индюшатина, рыба, перепелки - это все периодически, в основном - парено-вареное, ну и сало!!), молочные (творог, сметана, молоко, твердый сыр - раз в неделю, практически хватает 1 кг, молока 3 литра, сыра 30-45% - грамм 350), больше клетчатки (овощей-фруктов), воды, разных круп, но и сна побольше! но у меня спать много не получается, а жаль...
ну, как-то так. К этому рецепту пришла с возрастом, опытом, временем
Рекомендуем почитать также топики: ЛЕКАРСТВА Вирус гриппа А/Н1N1 МУХИ в глазах,хелп! Онищенко о прививках бессонница |