Здоровое питание.

"Мы есть то, что мы едим".

Здоровье, в частности, зависит и от здорового питания. А это как?

Классически: "Завтрак съешь сам..."?
Ежедневный супчик?
Сыроедение?
Раздельное питание?
Пищевые добавки?
Диета?

Или еще что-то? Как мы зоботимся о своем здоровье, выбирая те или иные продукты?

..хм..легкое одноразовое питание..раз в два дня..если не забываю...
..и если настроение на аппетит есть...
..ну и ,конечно же, большое вечернее поедание в пятничный вечер- наверстать упущенное и подзарядиться на пару дней вперед...

Раздельное питание. В 12 лет такой диетой вылечил многие свои болячки пищеварительного тракта, в то время, когда врачи настойчиво рекомендовали медикаментозные методы. Так что двумя руками "За".

А я в последнее время пристрастился к овсяночке на воде по утрам. Правда, кусочек масла, все же кладу. Неплохая диета. И полезно и нет избыточных калорий и до вечера есть не хоцца.

Обязательно надо есть фкусный СУП! не хавать за 3 часа до сна...и минус все чебуреки и шавермы с улицы!!!

В марте у меня возникли большие проблемы со здоровьем и мне просто пришлось питаться правильно. Мне надо было есть 5 раз в день, а много чего было нельзя. Я ела кашку, супчики, салатики, йогурты, сырки. Через некот. вр. я начала есть мороженое. Сегодня, например, я ела рис с салатом из помидоров и огурцов, 2 яйца и вареную свеклу, она здорово помогает пищеварению.
Главное - не забывать периодически есть кашку и супчики. С ост. не стоит перебарщивать. Конечно, я отказалась от острого, перченого и т.д. Не ем шаверму, не хожу в МакДональдс, KafeC и т.д. В кафешках ем только салатики.
Еще я практически не пью спиртное, только вино и очень редко.
Я исправили пищеварение за несколько месяцев.

Я придерживаюсь классических рекомендаций. Сочетание белков:жиров:углеводов-1:1:4. Не переедать, соответствие каллорий образу жизни. И побольше растительной пищи, поменьше всяких консервов, колбас и т.п.

Я вообще ем всё подряд. И не смотрю, сколько калорий я сьел в тот или иной день. Единственное, перед едой, особенно когда голоден, я выпиваю несколько глотков жидкости (обычно кефира), для того чтобы желудок легче усваивал твердую и острую пищу.
По утрам ем мало, поскольку мой желудок еще спит и будить его нельзя. Самая плотная еда у меня чаще всего в обед. За ужином тоже сильно наедаюсь. Почти что до отвала. Потом ночью смотрю кошмары.

Не придерживаюсь я здорового питания и ничего тут не поделаешь.

Для меня здоровое питание - это МЯСО МЯСО МЯСО....
Если я этим не питаюсь, то чувствую себя нездоровой

Кстати заметил за собой интересную вещь. Если не поем перед сном - вряд ли усну, желудок обязательно должен быть в работе.. при этом ни разу кошмары не снились, хотя очень много людей отзываются о таком негативном влиянии еды на ночь ...

Тебе повезло, что твой желудок не дает о себе знать!

И что, до вечера ничего не ешь? А вечером наедаешься до отвала?

Уменя достаточно плотный завтрак, обед, только ужин стараюсь сделать полегче, да стараюсь придерживаться раздельного питания.

Ага! Совершенно верно!! МЯСО плюс овощной салатик... картошку, макароны - нафиг.
А вообще не придерживаюсь никаких диет... Ем когда хочу и что хочу... и сколько хочу...

Может подскажите пару диет а????

А вот это не советую!!!
Диеты- это не просто режим и продукты питания которыми можно питаться здоровому организму, прописываются диеты с целью к. л. коррекцией питания и для лечение к. л. заболевания или патологического состояния...
Что касается здорового питания: ЕСТЬ НАДО ВСЕ!!!
Другой , совсем другой разговор, что у большинства Нас уже далеко не здоровый пищеварительный тракт и нам можно придерживаться к. л. диеты...
Прописываю лечебные диеты, в идеале, врач- гастроэнтеролог, диетолог и абдоминальный хирург. Корегирующие, спецефические диеты другие специалисты. И подбирают в индивидуальном порядке!

По этому мой совет Не стоит просто так садится ни на какие диеты!!!

Для меня здоровое питание-это питание 4-6 раз в день небольшими порциями, с необходимым количеством белков и углеводов, с жирами дело обстоит сложнее- нельзя от них полностью отказаться и усердствовать не стоит. Только вот проблема " слетела" с графика тренировок и еще пол месяца не смогу заниматься- и все питания к чертям собачьим сразу летит, силы воли не хватает, надо чтоб кто-нить над душой стоял. Шоколадки стала Жрать в немыслимых количествах... Возьмите шефство!

От шоколада сложно поправится (при содержании какао более 70%), чистые энергетические углеводы, все что съеш израсходуешь на обогрев организма и в мыщцы на работу. Тем более если Тебе хочется получать энергию... то получай ее!

Ем то, что хочется. Без диет. Но при этом предпочитаю свежеприготовленное, желательно мною же. Некоторые вещи готовлю на неделю (ну, только что свареный борщ или холодное заливное из форельки или индющачих сердец свежим не съесть), но основные блюда готовлю и съедаю сразу. Соответственно получается две трапезы за сутки, плюс между ними фрукты-кефиры- выпечка. Первый завтрак часа в два дня, последний ужин часа в четыре ночи. Проблем с пищеварением нет, да и вроде неоткуда появиться :)
На улице могу позволить себе мороженное, что-либо из цельного мяса - мясом я лично отравиться не могу, даже основательно испорченым.
Люблю японскую кухню. Только настоящую, а не ту, что в Москве за оную выдают. Китайскую. К корейской там не привык, а тут она какая-то никакая :) Индийскую под настроение, но опять же - или "там", или своей готовки. Вобщем о кухне и еде могу долго писать, ко мне подружки и соседки на "перекусить" забегают от их мамашиных котлеток :))

Толстею-худею исключительно в соответсвии с температурой на улице. В холода толстею. При этом не важно, что и сколько ем.

dlya menya zdorovoe pitanie: kajdoe utro na4inayu s pitatelnogo koktelya!! potop priemi pihsi s pichevimi dobavkami!!! i sport!!!

да уж... это если больше 70% то согласна..можно как говорит тренер раза два в недельку с утречка... чтоб ыбстренько все ушло на нужды организма и все:))))

А для меня любая пища является здоровой.

Вообще я привыкла есть всё, абсолютно всё, что хочу и вижу, и роблем с этим не возникола. А сейчас. только всчера встала на весы - чуть сразу же с них не упала: при росте 175 - 62 кг. Такой шок был!.. С сегодняшнего дня я на полной диете (насколько это для меня возможно:)): утром йогурт, яблоки и чай. Чай, кстати, мама приучила пить зелёный, но я завариваю из пакетиков: Milford, шиповник. Кстати, вкусно, но опять же приходится пить без сахара, а такого раньше ещё не было... Интересно, сколько выдержу. А от шоколада, кстати. поправиться можно легко, смотря сколько его есть. А вообще залог хорошего питания - мясо, овощи (свежие), мясо