Как похудеть

Я в своей жизни два раза координально худел.. первый раз на 15-20 кг. за 1 мес.
Второй раз на 25кг за 2 мес. Главное желание, сила воли и спорт! Причем сопрт не надо прекращать и после худения! иначе --ждет провал! Наберешь вес быстрее чем скинул!
Дело опасное, НО стоит того чтобы хотя бы разок попробовать!
Когда я похудел во второй раз... не знал что делать с девченками....
А ведь я то женат....

Чтобы потолстеть - нуна вывести глистов!!! Это же просто как 2х2 !!!

2 Белоснежка: Я глистами не страдаю....просто мало кушаю.....хехе))))

Желающим похудеть!!
Делайте это по-голливудски!
тяжело... но зато эффективно!
проверено!!!

http://www.sobkor.ru/lenta/news-dir/42255.html

Самое сложное и самое главное - это подойти к вопросу психологически, т.е. в любом случае перестраивать свой образ жизни, это трудно только первую неделю...дальше входит в привычку. Напрягать себя не надо, иначе долго не продержишься...надо просто уменьшить обьем сьедаемой пищи (желудок привыкнет быстро) и обязательно больше движений, для начала: не пользоваться лифтом, ежедневные пешие прогулки в конце концов...убери пульт от телевизора.....Результат будет, а как тоько он появиться у тебя будет стимул....и дальше все будет гораздо легче.

ДИЕТА МЕНЮ :

Утром - секс
Обед - секс
Ужин - секс и булочка

как говорит Людмила Гурченко поменьше мучного ..по больше "ночного" ...


PS..что она имеет в виду "ночного" ...сие загадка... может глистов выводит

ЛАКИ - насчет движения абсолютно права !! Невозможно похудеть ничего не делая, только лишь глотая пилюли или оборачиваясь стимулирующими поясами .....просто диета тоже не дает стабильных результатов.
Занятия спортом - выход из ситуации! Проверено ! ...Занятия спортом ускоряют все обменные процессы в организме, плюс укрепляют мышечную и сердечно-сосудистую системы!....дерзайте !

5 БАЛЛОВ!!!! ...только булочка - это лишнее, растолстеть можно!

Я не толстый. Это для справки.
Но одна моя знакомая - полновата. Так вот, она на моих глазах похудела на 10 кг. за 3 недели. ПРи этом, не занимаясь спортом и не калеча себя недоеданием. )))
Есть такой рецепт - супа из зеленой капусты / там много ингредиентов. если нужно - напишу и рецепт, и вообще - методику его потребления/.
Главное. что супа этого ты можешь есть в день столько, сколько влезет - хоть кастрюлю, хоть две. ))) / в США масса клиник по этой методике открыта за последние годы. кстати... /.
Короче, если есть желание - могу ознакомить с этим методом!)))

Люди, хватит худеть, не модно !!!

Давайте лучше толстеть

извини
не соглашусь
тренажерный зал не только выносливость обеспечит но и похудеть можно
главное что бы был хороший инструктор
понимаете можно не увеличивать вес а делать больше подходов
короче если заинтересует то обращайтесь может что и подскажу

ну нет
неужели вы хотите уподобиться этим америкашкам
которые постоянно ходят в Макдональдс
не спорю раз в неделю
ну можно посетить эдакое заведение
но не злоупотреблять

Кто что подскажет? Спортом занимаюсь, питаюсь нормально, без мучного, сладкого, уже капсулы глотать начинаю... Не то чтобы толстяк, но полноват. Причём гормонов вполне хватает, судя по способностям. Проблема в том, что самому тяжело становится - одышка и т.п.

Ну, если все перепробовал, и ешь немного, то сходи к врачу. Возможно у тебя обмен веществ нарушен.

Почитай, может, что полезное найдешь для себя
http://www.sxn.today/index.php?showtopic=6651

беда в том что это диеты женские....
да и вообще, может кроме диеты что-то есть?

Есть, тайские таблетки..., похудеешь точно...но как они будут действовать на твой организм....это не известно...........

Таблетки - галяк... Сколько ты занимаешься ?! Все придет со временем.. И фигура тож... Надо вкалывать!! И все , другого способа нету.. Зато потом..

http://www.sobkor.ru/lenta/news-dir/42255.html

Почитала голливудскую диету, которую здесь предлагали... Это же для америкашек.. Если я буду столько есть, как там предлагают, то через недельку-другую в дверь не пролезу...

Нет.. нам нужно что-нибудь свое, россЕйское...

Вот это вот больше похоже на правду.. по сбалансированности продуктов....

Продержись всего три дня и "утони" в своих штанах

Эту диету нужно соблюдать в течении трех дней, за которыми следуют четыре дня нормального питания. Она удобна и относительно легко переносима. Осознание того, что за тремя "тощими" днями следуют четыре нормальных, очень помогает пережить этот маленький кошмарик...

Важно и в остальные четыре дня питаться умеренно, а не пытаться "компенсировать", хотя, постепенно организм привыкает сам себя "держать в узде".

Эта диета, хотя и низкокалорийная (около 900 калорий в сутки) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно-таки легко.

1-й день:

Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты или варенья.
2-й завтрак: 1/2 грейпфрукта.
Ланч: 1/2 банки тунца в масле (tuna), 1 ломтик хлеба, 4 редиски.
Обед: 100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной зеленой фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу тонко нарезать, добавить 1 ч. ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой тефаловой сковородке.
Перед сном: 1 небольшое яблоко.

2-й день:

Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде - вареное, всмятку, в виде омлета), 1 ломтик хлеба.
Второй завтрак: 1 банан.
Ланч: 1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.
Обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, 1 хрустящий хлебец. Вариант - можно заменить брокколи + морковь на 1 стакан диетического борща.
Перед сном: Чай, 2 чернослива.

3-й день:
Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик сыра.
2-й завтрак: 1 небольшое яблоко.
Ланч: 1 вареное яйцо, 1 огурец (свежий или соленый), 4 редиски, 1 ломтик хлеба.
Обед: 1/2 стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан цветной капусты, 1 хрустящий хлебец. Вариант: заменить тунец на 200 г (сырой вес) курицы, приготовленной, как описано выше.
Перед сном: 1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко.

Все фрукты и овощи можно заменять на равные по калориям, пользуясь приведенной ниже таблицей калорийности.

Таблица калорийности (калории даны на 100г веса):

Овощи:

Баклажан (сырой) - 15к
Свекла (сырая) - 25к
Свекла (вареная) - 50к
Морковка (сырая) - 25к
Цветная капуста (сырая) - 18к
Корень сельдерея (сырой) - 15к
Сельдерей, стеблевой - 11к
Огурец свежий - 11к
Огурец соленый - 8к
Салат - 18к
Лук (сырой) - 22к
Капуста (сырая) - 18к
Перец сладкий - 36к
Лук-порей - 18к
Помидоры - 18к
Томатный сок - 22к
Цуккини (сырые) - 11к
Грибы (сырые) - 8к
Брокколи (сырая) - 18к
Редиска - 7к
Картошка (сырая) - 90к
Фрукты:

Яблоки - 40к
Абрикосы - 40к
Виноград - 54к
Лимон - 15к
Апельсины - 33к
Грейпфрукты - 22к
Груши - 40к
Персики - 36к

Эту диету можно повторять много раз подряд, пока не будут достигнуты желаемые результаты. При ней так же нужно очень много пить - 6-8 стаканов простой воды в день.

Всем кто мечтает ПОХУДЕТЬ, здорово!
Проблема похудания, например в Америке самая обсуждаемая и всегда ею будет, и занимаются ей в серьез и умные люди так что не надо изобритать колесо... Есть врачи Эндокринологи они лечат синдромы вроде Кушингов, а тем у кого ожирение говорят - "ЖРАТЬ меньше надо!" , есть врачи Диетологи но Они для тех у кого лечебные диеты вроде Язвенной болезни или холецеститов... А вот тем кто хочет похудеть нужен тренер, который знает как мышцы подтянуть и жирок подсбросить. Я с проблемой знаком очень близко, кому надо помочь обращайтесь, "ЛЕЧИТЬ надо не болезнь а ПАЦИЕНТА!", ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ подход , а так как я еще и с анатомией знаком не по наслышке ну и т.д., то поговорим, придумаем вместе КАК ВАМ ПОМОЧЬ...
P.S. Извени те если что не так в первый раз пишу совет в форуме...

Прошу прощения, но Я посоветую попробовать сначала сократить объем потребляемой пищи и добавить нагрузку... К.п. эндокринопатии встречаються редко, а все наши обыденные проблемы с весом - проблемы гиподинамии...

Да это каждый понимает,только делать ведь надо.
Может подскажете,как надо питаться до занятий и после них.
Что можно есть?

Дело в том,что есть то можно Все и Всем... По большому счету ограничивать строго надо только аллергиков, страдающих пишевой непереносимостью. Другой вопрос как, ск., и когда... Я не знаю точно что Ты подразумеваешь под "занятиями"... Одно дело дремать на лекции, а другое 3 часа кидать мяч в корзину... Могу посоветовать придерживаться 6 разоваго питания, причем так:
на завтрак и полдник суммарон 40% всего дневного рациона,
на обед, чай еще 40% (обед обязательно с первым блюдом!),
ужин(1) 15%
ужин(2) -кефир (что-то кисломолочное);

А теперь на счет отдельных продуктов:
СЫР -много Ca2+, стимулирует ферамоны, желательно утром или до обеда
Мясо -много белока, но усваивается по немногу, лучше в 2 приема, не на ужин и не на звтрак
Вино (спиртное) -умеренно, в обед с первым блюдом
Алкаголь (любой) -полезная НЕДЕЛЬНАЯ доза для взрослого мужчины около 500 мл водки, не в один прием!
Овощи -желательно все сырое (если не склонности к послаблению стула), хорошо на ужин(1)
Кисломолочные продукты -VIVAT! кефир, ну и конечно там всякие йогурты... Кефир лучше делать самому: 2-3 ч.ложечки кефира в стакан молока, если на сутки -послабляет стул, если 2х-3х дневный то на оборот
Шоколад -ск. влезет, но лучше утром.
Так тепрь чего ограничить: кофе, черный чай, майонез, икра(черная, красная), ну и т.д. все вкусное...
По настоящену надо пообщаться по ближе... сложно советовать абстрактно...

Предлагаю свой личный способ: считайте каллории. Сейчас это не проблема - на каждой упаковке пишут количество каллорий в продукте. Можно есть абсолютно все. Я похудела на на 12 кг. При этом ненавижу спорт, хотя в первый месяц пришлось побегать на дискотеки, дабы ускорить процесс похудания. Один минус, конечно, есть: каллории придется считать и после достижения желаемого результата, но увеличив их до того количества, чтобы не потерять приобретенные формы. Но это для ленивых. А для энергичных достаточно пару раз в неделю устраивать пробежки в ближайшем парке.

Да не парьтесь особо, я вот прикупил себе хороший миостимулятор, теряю по 5кг в месяц, по-моему неплохая скорость и никаких усилий

Тааак,поподробней,плиз!

А что конкретно интересует? Надеюсь не надо объяснять что такое миостимулятор и как он действует? Покупай какой-нить подороже и занимайся...

подруга похудела за месяц на 8 кг.
Диета арбузно-дынная.
Один день ешь только дыни и лаваш (лаваш для того, чтобы выводились токсины, каторые есть в дыне и для закрепления стула. Потом 2 дня перерыв. потом вест день арбузы (причем съесть за день надо не меньше 3 кг на 10 кг веса). снова 2 дня перерыв, дыни и тд.
Диета не подходит, если есть острые заболевания пищеварения.

Вот мой совет утром завтракаешь легко ээээ ну там скажем бутербродом в обед полноценный и не ужинай вообще!!!!!!!!!!!!!!

Ну не стоит, не стоит так уж радикально!
Тем более бороться надо не с количеством того, что Ты еш, а как, когда и как Ты расходуешь енергию...
ну если конечно не жрешь как американцы одни бутерброды!
1. По хорошему, старая СОВКОВАЯ столова пища это очень неплохо, на нее можно равняться.
2. 4-7 разовое питание, маленькими порциями.
Можно конечно прикинуть сколько Вам положено ККал в день, прикинуть по ним дневное меню и на него равнятся... это самое простое с подщетом калорий.
3. Надо научиться получать удоволствие от физических нагрузок (практически любых)... кто то капает картошку на огороде, кто то ходит в спорт зал...
Я например просто очень быстро двигаюсь в течении дня, в силу физиологических особенностей и возможностей организма, не худею и не полнею уже лет 7-8, вот и все.
Просто надо очень захотеть и постараться для Себя!

Я худел так (точнее поправлял здоровье): Трёх дневное голодание, за тем выход из него + дополнительно две недели сырой фруктово-овощной пищи. На весь день делал себе большое блюдо салата из 8-10 видов продуктов: капуста (разная), морковь, репа, редька, лук зелёный, салат, укроп, петрушка, сырая картошка (постепенно), любые другие виды. Ещё не меренно яблок, ягоды и по три штуки в день инжир, финики. Но не больше!!! Растолстеешь, если не будет сильной физической нагрузки. Вместо хлеба в салат добовлял горсть пророщенной пшеници. Для каллорий кушал мёд и орехи. Салат заправлял растительным маслом. Пил-травянные чаи или воду. Физическая нагрузка для удовольствия + чуть-чуть тяжело. В остальном, обычный рабочий режим.
Похудел с 65кг до 52 кг за три недели. Три дня голода + три дня выхода из голода + две недели сыроедения. Болезненных ощущений не было. Чувствовал себя прекрасно!!!
За тем набрал вес 3-4 кг за две недели обычного питания. В течении 3 лет я весил 55-56 кг не испытывая дискомфорта. Единственное, что, когда было больше физ-нагрузки, больше ел. В еде не ограничивался. Т.к. я не особой мясоед, в моём рационе больше каш, чем мяса, а так же совсем мало копчёного и солёного. Потребление жидкости ежедневно около 4 л, но чай (кофе не люблю) без сахара. Физическая нагрузка для удовольствия...Набрал вес до 65-66 кг после того, как стал добавлять 2-3 чайные ложки сахара на 350гр чая, в течении полутора лет. Если много ем без "физухи" толстею, тогда снова уменьшаю рацион. Всё без насилия и в "охотку", без тренажёрного потогонства и подсчёта каллорий.
Удачи!!!

Вопрос в лобовую часть: КТО ВИДЕЛ ПЫШНЫХ В КОНЦЕНТРАЦИОННЫХ ЛАГЕРЯХ? Кто ЗА - поднять руку! ЗА нету?
Ответ на фото.
Понятно? Если не понятно, то поменьше кушайте...
Достаточно...

Я знаю 100% способ похудеть, причем ненужно никакой диеты.....главное ваше желание и 20-30 мин в день.
Способ проверен на практике, кто служил в армии - подтвердит

Короче, находите ОЗК (Общевойсковой защитный костюм), надеваете его и просто бегаете. Для начала достаточно метров 500, и потом каждый день прибавляйте по 50. Через две недели, вы уже увидите результат. За месяц, я гарантирую, что скините не меньше 10 кг.

И это не шутка......

cop, идея хорошая, но есть один глюк. Человек после таких трюков, не спорю, выдыхается и сбрасывает вес, но где гарантия того, что, пробегав пару недель, человек не будет жрать овёс лошадиными дозами? Я видел приблизительно такое же, только так сказать, light-метод: девка протрусила задом, пропотела до костей, посидела на скромной кашке 2 дня, а потом пошло-поехало: всё, не могу, чуть-чуть поем...
Рубить надо на корню. Надо искать причину, а ты уже пытаешься помочь, излечивая следствие. И ещё. В армии ты не повволял, наверно, жрать по 5-6 раз и чего-угодно...
Твоим методом надо идти девкам в армию.
А моим методом надо садить на голод. И чтобы там не гнал пациент - не щадить.
"Сотрудник Освенцема"