Как похудеть

не в коем случае нельзя целый день ничего не есть! желудок и весь наш организм - животного происхождения... если вы не будете "отвечать" на запросы желудка о еде - он заблокирует похудение и сброс жира... Организм "думает", что настали голодные времена и очень медленно сжигает жиры...
А также важно отличить голод от аппетита: Если желудок посылает запрос - съеште пару изюминок, 1 орешек, или любое съестное не более 20 калорий. Если после этого желудок молчит - значит это аппетит. Если нет - то голод... + еще подсчет калорий...
За 2 месяца мой желудок ни разу не "сообщал" мне о голоде... а за день могла съесть 4-5 миндальных орешков... Образ жизни не поменялся... наоборот, еще и на шейпинг записалась...
Обязательно необходимо выпивать чайную ложку растительного масла и каждый день поливитамины.
Результат: в 1 месяц я сбросила 14 кг, во второй - 8. Всего "сижу" на такой диете 2 месяца... 2 размера... с 52 на 48... еще буду до 46 худеть... к Новому году размещу свои фотки до и после...

Пыс-пыс: алкоголь исключить полностью, даже сиропы от кашля на спирту.

Согласен, важно знать причину.....если человек изначально расположен к полноте, то может и не стоит мозги парить Исскуственное похудание тут не поможет, при первой же возможности, вес востановится....
Голодание - это долго и дискомфортно, да и результат не гарантирован....
Мой же способ проверен на многих людях, вес скидывают моментально....и вес после этого не так набирается. Поскольку идет полное очищение организма (через легкие и пот), укрепляются мышцы и т.д...

По поводу питания в армии, точно могу сказать что оно было не хуже чем на гражданке, даже скорее - лучше И кто хотел хавать 5-6 раз в день, тот всегда находил что пожевать... Я служил в РВСН, заступали на дежурства на 2-3 недели.....и вся еда была под рукой, когда хочешь - тогда и ешь....

В принципе, кто хочет - тот попробует, уверяю что даже после первой пробежки, киллограм вы точно потеряете

То ,что я писол выше- не диета,но для многих нормальное питание.Все рассуждения про возвращение к прежнему весу,ещё большему набору,тяжести физ. упражнений-это оправдание собственной лени.Затраты на группы похудения-подкуп самого себя.(лучше потратить их на качественный мед осмотр.) Без разници, весите вы больше на 5 или 55 кг. нормы-это отсутствие желания.Быстрый набор веса может быть оправдан одним-участием в медицинских эксперементах-вакцинации(прививках),когда нарушается обмен веществ.Всё остальное- пищевая наркомания,т.е. наслаждение вкусовыми ощущениями.Попробуйте не поесть день два,то-то ломка будет.

Ну ты впарил о прививках! Ты вообще представляешь себе, что это такое? Чё людей во тьму гонишь? Это здесь не при чем!

Ну какие упражнения способны избавить от такого излишка веса. Только диета. Не стоит принимать капсулы. Все они работают на кофеине. Организм работает на износ. Нагрузка на сердце. Просто ограничить себя в еде. Меньше бывайте дома, вот что действительно способно охладить жажду покушать. Холодильник недоступен. Избавь себя от жирного. Питайся углеводами. Вовсе не значит, что нужно питаться одними булочками. Крупы. Больше овощей. И пей Актимель. Очень полезная штука. Нормализует пищеварение и обогащает организм полезными бактериями. Давай, удачи.

А мне лучше всего помогли ТАЙСКИЕ ТАБЛЕТКИ. Только много подделок. Настоящие - здесь: http://www.ibslim.ru

Ну,где фотки??Мы же ждём...

da bazara net!!! polnota-eto kogda v organizme izbitok shlakov i nedostatok vitaminov!!! i kogda on budet ograni4evat sebya eche v vitaminah...i dolgo on tak proderjitsya???

Я пробегаю каждый вечер 3-5км... И не ем после 18:00....
Проблемы с фигурой не появляется...

это как раз не просто....

Однажды у Майи Плисецкой спросили, что она делает, чтобы не пополнеть. Она ответила: "Сижу не жрамши." Вот и весь рецепт.

Обязательно нужно обследоваться у эндокринолога - выяснить, нет ли у Вас гормональных нарушений (особенно в отношении щитовидной железы).
Из чаев Вам будет полезен обычный качественный зеленый чай, без сахара. Пейте его постоянно вместо кофе и черного чая. Кстати, кофеина в зеленом чае много. От сахара откажитесь вообще, существуют качественные заменители, которые также употребляют диабетики.
Также помните, что от многочисленных рекламируемых БАДов польза очень сомнительна, чаще это просто выброшенные деньги. А правильная диета - это ни в коем случае не голодание, а правильный состав питания. От голодания наберете вес еще больше, впоследствии. Делайте следующее: исключайте продукты, насыщенные легкоусвояемыми углеводами и животные жиры (кроме рыбьего). Старайтесь употреблять в пищу овощи, не содержащие много крахмала (исключайте картофель, бананы и подобные овощи и фрукты). Откажитесь от очищенного риса и круп. Больше зелени, болгарского перца, огурцов, помидоров, салата, яблок, капусты. Насыщайте рацион морепродуктами, ешьте нежирное мясо и минимум хлеба и мучных изделий. Масла - в умеренных количествах, растительные (лучше смесь оливкового, рапсового, подсолнечного в равных долях). После 18 часов и до утра не ешьте вообще. Регулярные физические нагрузки, например велотренажер. И самочувствие Ваше также улучшится.

Лучше всего посещать бассейн раза 2-3 в неделю , по 1км проплывать и после 18.00 не кушать . И вообще меньше есть ) А таблетки и т п - это все ерунда ... да и вредно-как не крути ... Вообщем вот так не нужно )

я вот тут пробовала худеть спортом! Знаете,это очень сложно...у меня столько друзей-спортсменов,так они едят как лошади....Я просто удивляюсь...а все потаму что,они поедят и занимаясь спортом сожгут эти коллории.Спорт-это не способ диеты! Ведь кто полный,они в основном,ленивые, а значит спортом постоянно заниматься не будут! Я вот ходила на легкую атлетику,я приходила домой и быстрее "жрать,жрать"-))) ПОтаму что спорт всю мою силу забрал.Я ходила месяц на тренеровки,и мне так и не удалось похудеть...Чем я больше занимаюсь спортом,тем я ем больше.

Единственный нормальный способ похцдеть - СПОРТ! Если человек предрасположен к полноте, то диеты и таблетки помогут на "неделю". Спорт - улучшает весь омен веществ, организм становится здоровее во всем. Если человек не может похудеть, значит он плохо этого хочет либо серьезно болен.

Хмм извечный вопрос побольше секса поменьше стрессов и поменьше кушаем. Побольше спортом занимаемся ) К тому же 108 кг при твоем росте это не так уж и много хотя и больше нормы

Всем привет !!!!
А история моя до банального проста !!!
В апреле приезжает любимый, которого не видела аж пол года, а я за эти пол года набрала около 10 кило .. Ха ха .. уж незнаю как умудрилась. Жрать меньше надо !!.....
А всё сказывается сидячий образ жизни и отсутствие секса....
В общем, самое эффективное экспресс похудание это только голод. Ну за 20 дней голода сброшу эти злосчастные 10 кило. . .
Зачем я сюда пишу, спросите вы ?! Просто мне нужна поддержка, ваша критика и ваше мнение ....
Да, и ещё, опыт голодания у меня за плечами присутствует. Максимальный срок голодания 22 дня. Потом опять же выход из него дней 30-35 (точно не помню).
А может и из вас кто-то голодал ?? Поделитесь ощущениями, достижениями и результатами.

Ваша тема объединена с темой "Как похудеть". Пользутесь поиском, чтобы проверить нет ли идентичных тем на форуме

Это сообщение отредактировал Гелла - 29-03-2005 - 21:37

К сожалению чудес не бывает и пока не приложишь усилий,ничего не изменится.Удачи!

Надо бегать. При беге сгорает куча каллорий и работают ВСЕ мышцы. Бег по возможности надо заменить сексом. 5 мин секса-7 км. бега. Врачи рекомендуют

личный рецепт - ВЛЮБИТЬСЯ!!!!!!!

Увы, рецепт не нов: физические нагрузки и ограничение в калориях. Процесс долгий, но единственно верный, если не считать экстрима из предыдущего поста

Полностью согласна,дискомфорт вызывает дикое желание поесть и побольше.

Кто-то спрашивал рецепт как похудеть - делюсь. до 13 июля я весил 100 кг. теперь 82. Рецепт: спорт зал 3 раза в неделю. Хлеб не есть!!!!!! Картошку, сыр, колбасу тоже!!!! Можно: овощи - на завтрак грамм 400, и вообще без ограничений. Геркулес - без ограничений. Рис - НЕЛЬЗЯ!!! творг обезжиренный, кефир обезжиренный. + отварное филе курицы - 150 гр. и можно макароны грам 100 - ноя их не ел принципиально. Заменял луком (варил курицу с 3-4 луковицами). И вот итог. Перныве два меся - 13 килограм долой! Вот так что!

Я голодала всухую 3 дня (вообще не ела и не пила ни капли воды), потом восстанавливалась 3 дня и снова голодала - восстанавливалась. "Сухое" голодание самое эффективное для потери веса, т.к. при отсутствии воды организм начинает расщеплять жир и вырабатывать из него воду. За 1 день сухой голодовки теряются минимум 1.5 кг жира, а при обычной не больше 600 гр. Веса я потеряла очень и очень много...
Но никому данный метод не советую!!!! Это крайне вредно для здоровья...

Нашла для себя новую диету! Утром суп...в школе 1 мандаринку или яблоко,после школы суп. Каждый вечер 5-10 минут бегаю по комнате туда-сюда и по 20 раз пресс(иногда больше делаю).Знаете,хорошо помогает. Только мне не похудеть сейчас....я дошла до 75 кг...дальше не сдвинутся...потаму что те клетки,что похудели,они сейчас просто "убивают" меня,они хотят есть...я им даю немного,но в тоже время увиличиваю время пробежки и разы пресса.

Могу посоветовать кремлёвскую диету.Ей даже сайт посвящён в Инете.
http://kremlindiet.ru/
Знакомый с её помощью на 16 кг за 3,5 месяца похудел.
После всех новогодних праздников тож хочу подсесть на неё.
Ну конечно без дополнительных физических нагрузок не обойтись.
Нужно 3 раза в неделю хотя бы в пинг понг играть.
Удачи!!!

Я толстый большую часть жизни.Был стройным в армии и после неё лет 5.Тогда я усиленно занимался спортом.Потом резко всё бросил,как следствие сильно растолстел.И вот по истечению 12 лет решил снова похудеть.В начале прошлого года при росте 166 я весил 115кг.Я сел на кремлёвскую диету,и каждый день стал делать упражнения на пресс,в высоком темпе 35-40мин.К ноябрю мой вес составил 85кг. Кстати даже в армии при самых больших нагрузках и естественно скудном питании мой вес не опускался ниже 84кг.