Мерлин, спасибо за тему! Курю уже 22 года с годовалым промежутком. Выкуриваю до двух пачек за день!!! На сегодня собираюсь бросить, но всегда сам для себя придумываю различные откорячки. Тема стимулирует желание завязать с этой пагубной привычкой раз и навсегда!!!
Бросал курить в 2000 году. Опишу свои ощущения. Может, кому пригодятся. Сразу оговорюсь, бросал с помощью препарата NIKORETTE (Швеция), очень действенная штука и реально помогает преодолеть физиологическую потребность в никотине, посылая его дозированно через слизистую ( в инструкции к препарату очень подробно все описано) Самый сложный - третий день, поэтому начинать хорошо в пятницу. На утро четвертого уже получаешь кайф от того, что не куришь. Еще месяц в кармане постоянно держал орешки, семечки или маленькие карамельки, т.к. оказалось не менее сложно отказаться от второй части этой вредной привычки - физической (желание постоянно тащить что-нибудь в рот). Далее 11 месяце жил как человек .... потом стрессовая ситуация..... и понеслось по-новой.
Как соберусь с силой воли - отмечусь.
P.S. Буду рад, если из моего опыта кто-то почерпнет полезное для себя.
Почитай Это Там написано про стрессовые ситуации - после прочтения у меня даже месли не возникает в стрессовой ситуации тянуться за сигаретой.
Завтра будет 3 недели как не курю. Говорят - 3 недели переломный и сложный период. Вроде как человек расслабляется и думает, что уже бросил, и что бросить легко. На пробу выкуривает сигарету и срывается. Не знаю. Но меня пока не тянет.
Почитай Это Там написано про стрессовые ситуации - после прочтения у меня даже месли не возникает в стрессовой ситуации тянуться за сигаретой.
Благодарю душевно!
Мерлин
BiS, я буду весьма рад, если эта тема тебе поможет. Я вот не курю уже 45 дней и скажу честно, теперь то я бросил окончательно! Курить не тянет вообще! Ну разве что был на встрече в предыдущие выходные, мы там в кабаке сидели, пили пиво... возникли у меня крамольные мысли о сигаретке, но я их быстро и довольно легко отогнал
Всем бросающим пару наблюдений и советов.
"Ломка" кончается примерно через неделю-полторы с момента бросания. Достаточно выдержать этот период и дальше будет уже легче.
И про сам способ бросания. - Залог успеха отказа от привычки (любой) заложен в нашей голове!!! Достаточно понять для себя зачем ты бросаешь (нужна мотивация). Когда вы поймее, что так дальше жить нельзя, что табак буквально "гадит" вашему здоровью и самочуствию, вот тогда и принимайте решение бросить.
- Бросать надо сразу! т.е. никаких уменьшений количества сигарет по дням, переход на легкие и прочих способов "самообмана". Все это лишь лазейки, создаваемые вами же, для возможности схалтурить. ...к слову, любые препараты - одна из таких лазеек. Эти препараты несут скорее моральный эффект, чем формацевтический.
Ну и... отказ от сигарет навсегда, это серьезное испытание вашей силе воли.
Вот такие у меня мыслишки по сабжу...
Apprentice Alexa
Я не курю уже 6 лет и очень этому рада. Так что молодцы, если бросаете! Никаких супер-пупер пластин и т.п. я не использовала, просто траву, которая очищает организм, по тем временам 10 рублей за пачку.
Мерлин
А я как-то покупал в аптеке специальные такие сигаретки для бросания курить... были они набиты тож какими-то травками... Ну покурил я пол сигаретки и так тошно стало, что выкинул ту пачку и стал курить как и раньше
Это я все к тому, что никакие средства и приспособления не способны дать 1005 гарантию успеха мероприятия. Главная гарантия у нас в голове!
День 47-й! Не курю и не хочу!
Неизвестный
QUOTE (Мерлин @ 19.03.2006 - время: 01:13)
А я как-то покупал в аптеке специальные такие сигаретки для бросания курить... были они набиты тож какими-то травками... Ну покурил я пол сигаретки и так тошно стало, что выкинул ту пачку и стал курить как и раньше
Это я все к тому, что никакие средства и приспособления не способны дать 1005 гарантию успеха мероприятия. Главная гарантия у нас в голове!
День 47-й! Не курю и не хочу!
Ну не скажи, вот мне помогли, и принимал я их по совету человека которому они (таблетки ) помогли, и еще одного зняю который бросил с помощю этих таблеток.
Не курю уже 30 дней, но ем в 2 раза больше чем раньше
Wind_Of_Change
Не курю более 3 недель. Не знаю с куревом это связано, или просто весеннее обострение и авитоминоз, но что то как то не так. Чувствуется какая-то тревога. Скорее всего это не с сигаретами связано (я надеюсь), потому что если с сигаретами, то вот оно - гланое испытание, я так понимаю
Мерлин
QUOTE (Неизвестный @ 19.03.2006 - время: 01:26)
Не курю уже 30 дней, но ем в 2 раза больше чем раньше
Кстати! Чтобы компенсировать набор веса в первые месяцы "бросания" достаточно увеличить физическую нагрузку. Само простое взять абонемент в тренажерный зал на 3 раза в неделю и заниматься там хотябы по 1 часу.
Где то через месяц-два организм адаптируется под отсутствие никотина и "жор" пойдет на убыль.
Неизвестный
QUOTE (Мерлин @ 20.03.2006 - время: 12:00)
QUOTE (Неизвестный @ 19.03.2006 - время: 01:26)
Не курю уже 30 дней, но ем в 2 раза больше чем раньше
Кстати! Чтобы компенсировать набор веса в первые месяцы "бросания" достаточно увеличить физическую нагрузку. Само простое взять абонемент в тренажерный зал на 3 раза в неделю и заниматься там хотябы по 1 часу.
Где то через месяц-два организм адаптируется под отсутствие никотина и "жор" пойдет на убыль.
Было бы время на тренажерный зал!!!
Это сообщение отредактировал Неизвестный - 23-03-2006 - 23:51
Wind_Of_Change
Я кстати тоже очень сильно в весе прибавил (колограмм на 5 точно). Заметил это - начал зарядку делать, вечерком - поотжимаюсь, пресс покачаю, гантельки потягаю - так что бросание курить - прибавка в весе - еще один стимул зарядку делать....
Search4real
спасибо за ссылку на книгу! буду читать потихоньку, только она длинная такая ) сколько пробовал бросить курить - сплошной стресс, голова забита всякой ерундой, а мне еще его не хватало. понимаю, что все дело в голове и бросить можно что угодно и кого угодно (теоретически)... но удается далеко не всегда
Wind_Of_Change
QUOTE (Search4real @ 20.03.2006 - время: 22:39)
спасибо за ссылку на книгу! буду читать потихоньку, только она длинная такая ) сколько пробовал бросить курить - сплошной стресс, голова забита всякой ерундой, а мне еще его не хватало. понимаю, что все дело в голове и бросить можно что угодно и кого угодно (теоретически)... но удается далеко не всегда
Удачи! Я начинал читать - тоже думал - затянется чтение на пару недель Ан нет. За пару дней осилил, в конце даже вскользь читаль, т.к. пачка кончалась а новую покупать уже не хотелось...
BaD GirL
Снова к вам вернулась... Я никчемное создание.. Все мои положительные стремления были убиты на выходных бутылкой пиво...
А я не бросал и не хочу бросать курил!Курение мне доставляет своеобразное удовольствие!А от удовольствиё я не отказываюсь
Можешь ответить на пару простых вопросов..... Не для меня.... Для себя... Какое удовольствие? Опиши это удовольствие.
Отвечаю,мне нравится вкус дыма,я получаю своеобразное удовольствие,когда я курю утром,только проснувшись с чашкой кофе...курю тогда,когда мне этого действительно хочется,а не на автомате!))Я не получаю удовольствие от курения,когда достаёшь из пачки сигарету и куришь автоматически...вот это уже зависимость и никакого удовольствия))
Мерлин
QUOTE (BaD GirL @ 22.03.2006 - время: 23:19)
Снова к вам вернулась... Я никчемное создание.. Все мои положительные стремления были убиты на выходных бутылкой пиво...
Это как так бутылкой пива???т.е. ты под пиво покурила??...
BaD GirL
QUOTE (Мерлин @ 23.03.2006 - время: 05:24)
Это как так бутылкой пива???т.е. ты под пиво покурила??...
Не могу после пива не курить.. С начала недели уже и пиво не пью..
КатастрOffa
Отличная тема. Наверное, я через пару дней подключусь - давно хотела бросить, да и сексо на подарки вечно не хватает
А какие чувства ты испытываешь когда долго не куришь? голод? Неуверенность? Неуютность? что еще?
0с0бых ощущений нету.. Просто противно смотреть на людей с сигаретой в руке..
Мерлин
2 месяца минуло как не курю! По ходу совсем бросил Здорово это...не курить. Это как заново родиться... Если кому нужна поддержка или совет, обращайтесь...я завсегда
Дмитрий1512
Бросил курить в конце ноября 2005 года и до сей поры держусь. Желаю всем бросающим побольше выдержки!
Wind_Of_Change
QUOTE (Дмитрий1512 @ 30.03.2006 - время: 07:07)
Бросил курить в конце ноября 2005 года и до сей поры держусь. Желаю всем бросающим побольше выдержки!
Вначале мои товарищи посмеивались, когда я в курилку во время пьянки иду с ними, но не курю - плоскими шуточками о силе воли
Сейчас некоторые уже начинают коситься и спрашивать рецептик, как это я не курю.....
На самом деле не в силе воли дело и держаться не надо. Дело в мотивации. Нашел ты для себя причины чтоб не курить - не будешь курить....
На самом деле не в силе воли дело и держаться не надо. Дело в мотивации. Нашел ты для себя причины чтоб не курить - не будешь курить....
Прямо в точку! Именно так и никак иначе!
Народ, кто хочет бросить, прочтите эту фразу неторопясь и вдумчиво. Это главная аксиома для вас!
Половозрелый Тушкан
Не курю уже три месяца. Ничего так. Только по ночам снится.
Apprentice Alexa
Мне где-то года 2 периодически снилось, потихонечку потом сошло на полный нет... вообщем я довольна тем, что когда-то бросила и буду рада, если вам удастся отказаться насовсем от этой привычки.)))))
music-1
чёрт!молодцы,кто бросает.я курю уже семь лет получается...перед новым годом была вторая попытка (серьёзная)завязать. так вот первый пару дней было легко-бросал после большой пьянки(а после такого-не пить не курить не хочется особо,по крайней мере первый день) потом,когда пару дней не покурил подумалось,что самое плохое позади...потом,дней через шесть чувство жеулания курить стало маленьким,но ПОСТОЯННЫМ эта мысль сидела с момента открытия глаз утром и до отключки вечером...хотя несмотря на неё я не курил на работе и со своими товарищами(почти все курят).и внутри появилась уверенность что курить уже больше не буду,т.к. когда за это время пару раз брался за сигарету несмотря на предвкушение того о чём думал каждую минуту реально курить стало ПРОТИВНО и НЕПРИЯТНо эти редкие сигареты бросал после пары тяжек абсолютно не колебаясь.... а результат,спросите вы?на новый год решил сделать себе подарок (идиот блин!) и начал курить....и сейчас я курю как и раньше...правда я всегда немного курил-пол пачки в день примерно. ----------------------------------------------------------------------------------------------- я пока на такие подвиги не способен,но тем кто бросает-УДАЧИ!!! если хотя бы один человек и этого топика бросит курить хотя бы на год или больше-это уже ОГРОМНЫЙ успех. PS только не думайте,что курить хочется только первое время-я не курил месяц и КАЖДЫЙ день с утра до вечера я думал о сигарете.на пачке жевачек "никоретте" написано что срок отвыкания(психологической зависимости)составляет 6 мес.судя по моим наблюдениям-очень похоже на правду,тока имхо чуть подольше этот срок...УДАЧИ
Apprentice Alexa
music-1, если честно, до окончательного бросания у меня было как минимум 3 попытки. Максимум я могла продержаться - месяц. Так что думаю, если ты поймешь, что тебя удерживает среди курящих, эта привычка отпадет сама собой. И все. Никакой "силы воли" (у меня ее никогда не было и не будет, чему я рада, если честно).
piterpen
QUOTE (Vader's Slave @ 02.04.2006 - время: 01:12)
music-1, если честно, до окончательного бросания у меня было как минимум 3 попытки. Максимум я могла продержаться - месяц. Так что думаю, если ты поймешь, что тебя удерживает среди курящих, эта привычка отпадет сама собой. И все. Никакой "силы воли" (у меня ее никогда не было и не будет, чему я рада, если честно).
ТЫ права, бросать с помощью силы воли - дохлый номер. В этом случае ты думаешь, что в чем то ограничиваешь себя, что надо держаться, надо бороться и........ в конечном итоге ВСЕГДА проигрываешь или так навсегда и остаешься в напряжении и состоянии борьбы.
Надо понять, что ты не БРОСАЕШЬ курить и ОСВОБОЖДАЕШЬСЯ от ХОМУТА, который тащишь уже давно, и который хочешь бросить, но не можешь...
Как только ты поймешь, что в куреве ничего приятного нет, и то что курево - это ХОМУТ, который стесняет движения и тянет назад - тогда освободишься от привычки (даже не привычки, а зависимости)