Негативные последствия

Сразу оговорюсь, что на данный момент нисколько не жалею, что бросил курить. Но есть одно но, вернее их несколько. Сначала жутко трясло от никотинового голода, но это ладно, во всех пособиях описано. А вот потом началось - по-новому приходиться учиться концентрироваться и расслабляться, вес увеличился так, что никакие диеты не помогают. Я не в силах им следовать - голод зверский. Усилилась раздражительность, тяга к алкоголю.
Вот и хочется знать, а не обесценит ли это в итоге мою конечную благородную цель и не окажутся ли мучения напрасными?

Ты не пробовал читать книгу Карра "Как бросить курить легко"?
Может она тебе поможет избавиться от раздражительности и тяги к алкоголю.
Что касается веса... Тут к сожалению ничего не могу подсказать.

Вес при отказе от курения набирают от привычки "держать что-то во рту". если это не сигарета, то этим становятся разные продукты типа семечек, чипсов и прочего, и как известно, продукты это весьма калорийные и способствуют быстрому набору веса. Выход - просто осознанно контролировать, что тянешь в рот.
Кроме того, вес набирается из-за "способности" выкуриваемой сигареты сжигать определенной колисчество килокаллорий, когда перестаешь курить - это "багаж" нужно откорректировать путем подсчета калоража рациона на день.

Chara

Благодаря ей и бросил. Видимо стоит перечитать.

Zion

Вот уж не думал такого насчет семечек.

Семечки действительно очень калорийны, а вы жуйте вместо них яблоки например, виноград, вообщем фрукты, либо жевачку.))))

Это сообщение отредактировал Chara - 23-08-2006 - 23:51

Подружечка , пожалуйста, цитируйте только ту часть поста, на которую вы отвечаете.

Да, вот так вот. Саткан семечек энергетически = введро бульона

А сама-то курите...

Это сообщение отредактировал alex1302 - 28-08-2006 - 05:36

Ага..
книжка мне тоже не помогла... как и тебе..
видимо мы с тобой входим в те самые 5% на которые эти ритуальные пляски не действуют.
Но у меня порядка 10 человек знакомых бросили именно при помощи этой книги.

Хочу уточнить яблоки разжигают аппетит, из-за этого ты будешь ещё сильнее хотеть кушать, виноград не советую вообще, там глюкозы "мама не горюй" разопрет, а жвачка желудок тебе подпортит...

А можно ссылку на источник, в котором говорится о том, что жвачка вызывает заболевания желудка?

не курю неделю - пока все ништ... тока жрач напал... жру, как кухонный комбайн

к сожалению ссылку не могу предоставить, но точно могу сказать, что при жевание жвачки выделяется желудочный сок, который ведет к сокращению мышц желудка, а так как пища не поступает желудок работает в холостую, начинает сосать, а там пусто... и это может привести к язве...

язва - результат не "сосания" пустого желудка (хотя и это не так, физиология желудка несколько иная), а действия микроорганизма - H. pylori, либо как вариант - избыточной активности парасимпатической системы, поэтому никакой связи между жеванием жевательной резинки и язвенной болезнью - нет

Советую всем просто не начинать!
Как это сделала я.

В жизни сигареты в рот не брала (прошу без кривотолков!)

ну вот была такая история: женщина бросила курить, начался жуткий кашель, задыхалась, помирать собралась. Пошла к врачу. Он её спрашивает "стаж курения?" она - "40 лет" он: "милочка, вы 40 лет курите, после этого бросаете в один день? Странно что вы ещё живы"

Так что же, неужели страждущий желудок нельзя забить чем-то безвредным?

капусткой и морковкой)
тока их надо тонну съесть чтоб наесться)

Так и в кролика недолго превратиться. Неужели больше нечем?

Говорят еще хорошо помогает яблочный уксус с водичкой и сахаром, но это для прочищения пищеварительного тракта. Короче пурген форева, от всех болезней, добежать бы до успеть, обо веч болезнях забудешь.

Отварное мясо без жира - 100 ккал в 100 граммах, бульон 5 ккал в 100мл, яблоки - 20 ккал в 100 гр, нежирный творог - 82 ккал в 100 гр. Есть масса продуктов, которые имеют низкую энергетичность и сытны (орешки, для сравнения, 600 ккал в 100гр, а семечки - 780).

на 2 недели бросил курить, поправился на 4 кг, стал каждый день пиьт по нескольку литров пива, иногда и вина, стал злой и раздражительный... читал Карра - муть...
ps: сейчас опять курю...

Употребление пива, судя по всему, тоже придется ограничить. А насчет Карра ты зря - многим помогает.

Бросаешь курить - набираешь лишний вес.

Бросаю,бросаю,ломает-жуть.Все мышцы болят,крутит,спать не могу.На улицу выхожу-все ходят-курят,воздуха чистого нет, злюсь и тихо ненавижу всех курильщиков

Я разок попробовал бросить, закончилось строгим выговором на работе. Дня три ходил как ненормальный, орал на всех, особенно на тех кто курит. В туалет на работе зайдешь - там накурено, на улицу выйдешь везде курят! С ума сойти можно! Легче курить.

а разве тушканчики не едят капустку с морковкой.?

Я недавно бросил, прошло ровно 2 недели... Просто проснулся и сказал, нет сигаретам...

Сейчас у меня график жизни очень плотный(работа-дом, дом-работа), поэтому не хватает времени, чтобы покурить... Пока не потолстел, агрессивности не обнаружено, зато появилась ненависть ко всем курильщикам...

а вот интересно когда тебя доканает такй график что с тобой будет?совсем не удивлюсь если ты начнёшь пить

Пить и не курить??

сама пробовала бросить не получилось продержалась неделю с таким трудом
по всей видимости не настроилась как следует на то что обычно бывает при отказе себе в курении

да представь себе и такое бывает

Ага,главное дать установку

знаю несколько случаев когда такой график жизни за-ет до такой степени что хочется напиться и забыться,а когда напиваешься уже ни дочего становится
плачевная ситуация а что сделаешь?

Нет,ну должны же быть хоть какие-нибудь недостатки!

Недостатки при бросании курения - это временное явление, которое ощущается лишь первое время.....
Как тут сказали, подсознательно все тянем в рот .... некуда деть руки .....
.... не понятно, что делать во время перерыва.....
Но привыкнув к мысли, что это тебе не надо, спокойно относишся к временным недостаткам, вкушая сплошные ПЛЮСЫ отказа от курения:)