Управлять настроением

Удается ли вам управлять своим настроением - или вы, как и я, плывете по течению, то есть кукситесь, когда не в духе, и приплясываете - когда вас, простите, прет? Я вот задумалась, не много ли власти над собой я предоставляю какому-то там настроению. В конце концов, кто в доме хозяин! :) Найти бы эту секретную кнопку...

Я не управляю, какое есть с таким и живу в этот день, а вообще иногда полезно по депрессивица, не всё же ходить улыбаться...

Настрой бывает разный , а "управлять" им даже нет желания

Тема скорее для "Психологии"! Переношу...

Трудно управлять настроением, но невозможно.

Все больше прихожу к выводу, что настроением управлять нужно. Это не значит подавлять в себе что-то. Настроение возникает "незаметно", неосознанно. По явным мыслям отследить трудно, что именно повлекло то или иное настроение, то или иное состояние. Я больше ориентируюсь по неявным признакам и начинаю разговаривать с собой. Эти признаки - собственное тело, другие люди, какая-то ситуация и т.д. Настроение - обратная связь с самим собой.

Управлять...да...если это не трагедия всей жизни..., то в любой момент можно нойти что-то положительное и отвлечся. Выход всегда есть...

Управлять настроением нужно,но у меня,к сожалению,это не всегда получается.
Чаще я завишу от него,а это не есть гуд..

В принципе настроением управлять несложно, я привык, с помощью тех же якорей.

Скажите а отпускание и проживание чувств и ситуаций, это можно назвать управлением?

Как понять "отпускание ситуаций"? Всмысле не обращать внимание или наплевать на ситуцию. Если это вышеперечисленое, то это не управление ситуацией, смирение со собственной слабостью.

Я видимо не правильно выразился, ситуацию как мне кажется можно прожить. И сделать всё от меня зависящее в данный момент, а дальше уже всё на волю Высшей Силы.

Отпустить ситуацию - вывести себя из-под контроля этой ситуацией (это когда ситуация тебя контролирует). На самом деле все не так просто, ЭГО (в смысле собственный эгоизм) крепко держит. Ситуация рано или поздно так или иначе проживется, как раз важно то, как она проживется.

Это сообщение отредактировал Таичка - 24-07-2007 - 19:38

Я умею управлять своим настроением, это не то что бы просто, но вполне по слам человеку.

У меня проблема противоположная: как дать выход своему настроению, своим эмоциям? Катастрофицески не умею поддаваться настроению. В результате получается, что я все коплю в себе, а потом, в самый неожиданный момент, все выплескиваю в виде дикой, неконтролируемой истерики.
Как научиться выпускать наружу свои эмоции "порциями" и в подходящих ситуациях, а не одной лавиной? У меня такое получается только в обществе очень эмоциональных людей. Я смотрю на них, и начинаю поступать точно так же. Вплоть до того, что "заимствую" их жесты, выражение лица. Если же эмоциональных людей рядом нет - пипец...
Так что, люди, выражайте свои эмоции. Некоторым это помогает!

Скорее всего вы еще просто не открыли всем свой настоящий облик, боитесь что вас поймут неправельно и не оценят ваши эмоции по достоинству, а то и того хуже будут говорить что вы слишком эмоционален и т.д. Это ваша стеснительность, вы НЕ хотите выделятся в обществе, вам удобнее быть не объектов внимания, а просто "смотрящим сос стороны". Думаю с этим можно справится и самому (у меня такое раньше тоже было). Вам нужно попробывать хотя бы раз быть самим собой в компании, для начала лучше близких друзей (те кто из них не так эмоционален), они вас знают так что все равно поймут. Поверьте, опыт будет удачным и тогда постепенно вас "захлынет" в это, и вы сможите уже выплескивать эмоции на столько, сколько вам нужно.
P.S. Важный момент: Никогда не думайте про ситуацию наперед, типа:"Вот если я засмеюсь, что обо мне подумают", это вас будет только отвлекать и волновать. Необходимо знать, что бы добится победы, нужно думать не "лишь бы не проиграть" а "необходимо выйграть". Согласитесь это разные вещи.

По-моему, дело не в том, выпускать эмоции порциями или потоком целиком, а в том, чтобы "работать" с эмоциями на более глубоком слое, что ли. Я бы сказала даже управлять не эмоциями, а управлять состоянием. Я не знаю, понятно ли я говорю, потому что у меня нет такой проблемы, как я выпускаю эмоции. Ведь эмоции где-то же формируются, и вернее было бы найти в себе это место. А сами эмоции... Можно управлять даже интонациями этих эмоций, и это будет восприниматься в каждом случае по-разному. И все же мое мнение, важна не сама эмоция, а внутренняя теплота. Т.е. более глубокий слой.

Ну о проигрыше и выигрыше речь не идет. И о страхе показаться эмоциональной тоже. Дело в другом. Если что-то не так, я начинаю чувствовать дискомфорт. Но не всегда могу понять его природу, и как от него избавиться. Со временем дискомфорт усиливается, и выливается в раздражение (или истерику). И только после этого я начинаю понимать, в чем же была причина моего неудовольствия. Потом, если кто-то другой попадает в такую же ситуацию, он смело жалуется на свою проблему, просит помощи. Мне приходит в голову мысль: "Надо же! Я бы никогда и не подумала, что это можно выразить вовне". То же самое с радостью. Если я довольна - начинаю в одиночестве наслаждаться радостью. А вот поделиться почему-то не могу. Бывает, что у меня с кем-то общая радость. Этот человек начинает говорить мне о том, как все классно. Я только поддакиваю в ответ. Чувствую, что классно, но не могу это выразить! Не знаю как. Если начинаю смеяться, визжать и т.д., как другие, то это получается как-то... криво и неестественно.

Это вы так считаете или окружающие? Просто я бы все таки не советовал держать большой "заряд" эмоций в себе особенно женщинам, ведь общеизвестно, что все эмоциональное связано с телом, на этой почве могжет появится целый букет заболеваний. Это факт. Я бы на вашем месте спросил бы у друзей, типа как я выгляжу со стороны при эмоциональном всплеске. Потому как если вы так считаете, то это другой результат, человеку свойственно занижать либо завышать свои возможности/поведение. Как говорится, необходимо посмотреть на ситуацию со стороны, что я вам собственно и предлагаю сделать.

Это сообщение отредактировал StealthX - 02-08-2007 - 03:40

Спасибо!
"криво и неестественно" получается на мой взгляд. Может быть, окружающие это видят совсем по-другому. Но дело, наверное, даже не в этом, а в том, что мне не хочется именно так выражать свою радость. Это получается как-бы игра, даже, можно сказать, некоторое насилие над собой, а не искреннее выражение эмоций.
Я чувствую, что эмоции выражать надо, но не знаю как это сделать, чтобы мне это не казалось лишним напрягом, чтобы это было естественно. Не могу найти свой собственный способ выражения чувств.

Управлять своим настроением можно, поначалу сложно, конечно. Я пользуюсь методикой, описанной у Норбекова- "октава" . Отлично выводит из любой дипрессии и плохого настроения

впринципе для меня управлять настроением совсем не сложно, хотя конечно бывают моменты когда и не так все просто, главное хорошо знать себя, размышлять над тем что приносит тебе радость а что грусть, и все будет ок

Хотелось бы спросить "а зачем управлять?"

сам использую только один метод - сбрасываю настроение на "ноль" . Бывает нужно из любого состояния привести себя в удовлетворительно рабочее.

Управляю в том случае,когда это надо,когда моё настроение неуместно в той или иной ситуации.Иногда получается,а иногда не очень,всё зависит от обстоятельств!Но всё же стараюсь контролировать свои эмоции,которые как правило и есть фундамент настроения!

У меня плохое настроение чаще возникает от негативных мыслей. Поэтому, в общем-то, вполне можно постараться и справиться с наплывом грусти. Особенно когда ее становится слишком много, когда уже нет никаких душевных сил терпеть это состояние. Часто помогают разговоры с друзьями, их объективный взгляд со стороны позволяет помочь посмотреть на ситуацию с другой стороны, и, следовательно, увидеть что-то хорошее.

Управлять настроением, конечно, можно.... Только гораздо интереснее жить, если ты такой, какой есть, твое настроение естественное. И общаться с людьми в "масках" в напряг

Ну эт ты про маски загнул) Тут не об них речь идет то) Маска -это скрытие своего настоящего Я другим, а изменение настроения - это все то же Я.... У которого могут быть разные душевные порывы, просто порой ими нужно управлять, а не подделывать, речь об изменении этих порывов в корне.

Возможно, A_lex_andr ,
Настроение просто так плохим не бывает - у плохого есть причина, и пока эта причина не будет исправлена, никакие другие способы не действенны, или же они - "маски"

Например, у меня плохое настроение. Потому что девушки давно не было... и пока она не появится, бессмысленно заряжаться бодростью, методики всякие и другие способы поднятия настроя

Ну чтож, тогда в твоем тяжелом случае только пулю в лоб пустить))) Прости если зацепил но поверь если не научится боротся с плохим настроением а именно не скрывать его а просто вытеснить из своего сознания то все будет ок. А решение проблемы.. уж поверь сохранять действительную бодрость духа жизненно необходимо, если ты конечно не намерен киснуть всю жизнь. Человек который жизнерадостный, то он притягивает к себе других людей. Эт я по себе знаю . Что еще касательно проблемы. Так в первую очередь проблема в голове, и именно там в первую очередь нужно решить ее, тут поможет только трезвый взгляд на вещи. Так что причины все легко устранимы. Бывает депрессия не спорю у всех, иногда даж полезна, но научится с ней справлятся и в короткие сроки, это часть взрослой жизни. И еще раз повторюсь это жизненно необходимо справлятся с проблемами в первую очередь у себя в голове.. там корень всего депресняка. А на счет девушки.. Ну тут в подписи ты более прав чем в посте своем) Тебе секс нужен.... А это не такая уж и не разрешимая проблема если проявить должную сноровку

Это сообщение отредактировал A_lex_andr - 07-08-2007 - 15:37

Управлять настроением можно и конечно нужно, особенно с близкими людьми, т.к как правило им достается больше всего разного рода эмоций.

Возможно так и есть... только не знаю надолго ли после будет хорошее настроение - в последнее время мне все после небольшого промежутка времени надоедает...

Хм... ну.. эт максимализм еще проявляется... Попробуй ставить требования по меньше, как к себе так и к окружающим. Исходи из того что есть, а не того что хотелось бы. А вобщем - ищи себя и найдешь:)

Максимализма как не было так и нет.... про требования тоже знаю, так и делаю. Вот только давно радости не было.. простой душевной радости. Из за этого настроение хромает

Нус посмотрим... Значит если давно небыло радости, значит она была. Если она была, то мы знаем причину ее возникновения. Если мы знаем причину, то и смоделировать похожую ситуацию сможем. Что остается? Правильно - действовать:)

Веду себя примитивно: радостно - "подпрыгиваю",грустно - сижу тихо,злобно - ругаюсь