Как вы успокаиваетесь?

Что вы обычно делаете, когда вас переполняют негативные эмоции или переживания по какому-либо поводу? Расскажите о своих методах самоуспокоения

Это сообщение отредактировал Фема - 13-02-2011 - 23:11

К сожалению, особо успакаиваться не успеваю!(((((
НО, а так - алкоголь, в небольших дозах, сон!
Ну, а пожалуй самое действенное, это секс и "укроп"!

Спасает экстрим.Спорт

Стараюсь нагрузить себя делами ,уборкой спортом, лишь бы не думать

Да честно говоря никак. Я просто знаю свою особенность, что меня завести легко, но через несколько часов я в любом случае остываю. Причём даже самому иногда непонятно - человек мне сделал большую гадость, а я к нему всё равно не плохо отношусь потом.))

Да никаких особых методов нет.
Но мне поможет либо ванна с пеной часа на 1,5 , либо занятие спортом, чтоб энергия вся испарилась. Все зависит от того, какие негативные эмоции меня переполняют. Одно знаю, меня лучше в таком состоянии изолировать, иначе окружающие попадут под горячую руку... а то потом еще и совесть будет мучать

Сажусь за комп и слушаю любимую музыку... Или закидываюсь в горячую ванну. Иногда подушку пинаю.

когда я злой? Сажусь за руль, гоню подальше/беру бутылку хорошего вина и пью в одиночестве/звоню друзьям, и мы пьем пиво в парке/пабе =))) читать под плохое настроение не особо люблю, но вот писательствовать иногда именно во время депрессии получается весьма неплохо.

Никак. Откладываю это состояние на потом. И занимаюсь чем-то другим. По реакции тела стараюсь определить, какое чувство «повлекло» за собой вызванный негатив. Мысленно разговариваю со своим телом. Помогает. Когда негатив спадает, вижу ситуацию по-другому. Главное, не говорить сразу «нет», а попытаться препарировать это «нет».

Стараюсь ёще раз прокрутить в голове ситуацию. Или просто разказываю переживания другому человеку, курю - вот и успакаюваюсь!

Пью кофе, сижу в интернете....
А иногда нестандартно успокаиваюсь - вчера вот кипарис купила в горшке - просто праздник жизни какой то! Он и смотрится и отлично и пахнет приятно - смотрю на него и успокаиваюсь

Щаслифчики...
Я никак... успокоение и расслабление эти вещи потеряны для меня много лет назад. Максимум что могу себе позволить это какое-то расслабление и откючение от проблем во сне. В других случаях... топаем на кухню глотать валокордин. Либо стиснув зубы терпим... все равно выбора нет.

Пинаю Ваську

Обычно я спокоен как танк, но иногда бывает... Зависит от ситуации. Лечусь следующим:

1. Когда совсем плохо: иду в зал, становлюсь на дорожку и бегаю под музыку 15 мин. через 5-10 (отдых) до полного отупения. Часа по 2-3, иногда больше. С утра правда ощущения гораздо ниже среднего, но для здоровья полезно.

2. Иду к соседу, одеваем перчатки и защиту и устраиваем спарринг-турнир. Со взаимными нецензурными комментариями, в шутку естественно. Помогает. Он кстати тоже так иногда стресс снимает.

3. Взять водки и тупо нажраться. С утра ощущения ниже среднего, и для здоровья вредно.

4. Достать телефонную книжку и найти кого-нибудь из старых знакомых, с кем давно не виделись. Пересечься в какой-нибудь кафешке, посидеть, попить пива, поговорить.

5. Купить чего-нибудь вкусного и наесться до отвала, а потом весь вечер прорубиться в комп или просмотреть ящик, забив на все и вырубив телефон.

6. Ну и просто позвонить кому-нибудь и потрепаться пару часиков.

Честно говоря, сначала подумал, что это очередной "пользовательский термин", означающий процесс мастурбации.... Потом все же пересилил себя и глянул фотку: кот. Блин, животное жалко!

Всмысле распускаю руки , тьфу разжимаю руки и отключаюсь от процесса))))

По пути к стоматологу я сегодня так разнервничалась (а я очень не люблю лечить зубки и боюсь), что пришлось пообещать самой себе вкусную любимую шоколадку

Успокаиваюсь музыкой, иногда мне достаточно нескольких любимых песен, чтобы успокоиться и поднять настроение. Или ванну принимаю. В особо тяжелых случаях звоню подруге и вспоминаю с ней всякие смешные случаи из нашей жизни. Всегда помогает.

Ванна и мне помогает

Меня успокаивает музыка. Она не обязательно должна быть спокойной, хотя спокойная музыка успокаивает нервы, но иногда вызывает грустные мысли... Часто хочется послушать что-нить тяжёлое... или энергичное - от такой музыки веселей становится.

Читать очень люблю. Тоже успокаивает, но не всегдда помогает, когда мыслей слишком много...

Компьютерные игры - тоже успокаивает нервишки. Особенно если в гневе... подходят кровавые игры.

Можно просто постоять под душем. Долго... отрицательные мысли смываются. Тоже действие оказывает дождь.

Музыка и СПОРТ!

беру плеер, сажусь на велосипед и ВПЕРЕД по набережной!!!
куда глаза глядят!!! независимо от погодных условий.
еду быстро и агрессивно, бывало по 80 км за раз накатывала!
зато, когда ПРИПОЛЗАЕШЬ домой, то уже все проблемы решены и хочется летать и танцевать

Меня успокаивает комп. игрушка..хорошо переключаюсь.

Для меня самый реальный способ успакоится, пойти немного пройтись...
На крайний случай поехать в тир пострелять...

А чо ит вы такие все невренные.
Лично я живу по принципу: в этой жизни нет ничего на что можно потратить свои нервы. А, я ещё занимаюсь трансцендентальной медитацией.

Какой такой медитацией?

трансцендентальной (извините за выражение)

А что это за медитация?

Пытаюсь представить какая же мелочь моя проблема в контексте мировой революции...

Нет уж будьте добры поясните какой такой трансцендентал.
Не связано с "дент"ом (зубами)?

Слушаю приятную музыку или загружаю себя какими-нибудь делами

Погружаюсь в одиночество, главное чтобы никто не трогал и не спрашивал - ну че, успокоилась? потому что за тем обычно следует выяснение причин агресссии, а вот тут опять заново начинается..ррррррррррр, потому на моей двери висит замок :) от любопытных людишек))))))) я и сама никогда не лезу к людям, кот. пребывают в депрессии, очень часто можно получить и по шее

Стараюсь переключиться на что-то. Хотя меня легко завести, но отхожу я быстро. Вспылила и погасла.

Сажусь на велик и гоню......
Еще мне помогает сон и приколываться в агенте, иногда забываюсь за книгой, но это очень редко

Медитирую......очень помогает!

лучше всего помогает спорт. (в моем случае, это киокушин) :)
если нет возможности, то просто загоняю всё раздражение, всё беспокойство и т.д. поглубже, беру себя в руки. чтобы не показать никому, что у меня что-то не в порядке. и только потом, когда я одна, разбираюсь, что же было не так, и что тому причиной. к тому времени и страсти утихают, и можно спокойно поразмыслить :)