Взрослая социальная сеть |
QUOTE (udav0606 @ 15.05.2012 - время: 11:43) |
не факт,что джинсы протираются от лишнего жира, у моего сына джинсы за пару месяцев там же протираются.....а я недавно сделал себе шорты из джинсов, которые купил 20 лет назад)....мож дело в походке или вывернутости бедёр.. мнение субъективное |
QUOTE (Спарил @ 15.05.2012 - время: 12:25) |
[ Если вы хотите согнать жир, нужно работать в аэробном режиме, дома это сможет обеспечить только велотренажер, но это надо регулярно 3 раза в неделю по 40 мин. делать, помимо этого для лучшего эффекта эти нагрузки надо сочетать с силовыми нагрузками в отдельные дни, так что без тренажерного зала все равно не обойтись. |
QUOTE (Завяла @ 15.05.2012 - время: 13:25) |
я спросила про конкретную зону как убрать жир |
QUOTE (Завяла @ 15.05.2012 - время: 09:58) |
в итоге остался бутерброд, но с сыром - колбасу теперь то же ем по праздникам очень редко |
QUOTE (AKATAVA @ 15.05.2012 - время: 11:52) |
Дык в парке же |
QUOTE (Спарил @ 15.05.2012 - время: 13:30) | ||
Жир нельзя убрать локально, он сжигается равномерно. |
QUOTE |
Вообще-то для ягодичых мышц самое лучшее упражнение - это приседание со штангой, причем в глубокий сед. Тренажеры вообще не нужны. |
QUOTE (Спарил @ 15.05.2012 - время: 12:25) | ||||||
malganus4
Завяла
Если вы хотите согнать жир, нужно работать в аэробном режиме, дома это сможет обеспечить только велотренажер, но это надо регулярно 3 раза в неделю по 40 мин. делать, помимо этого для лучшего эффекта эти нагрузки надо сочетать с силовыми нагрузками в отдельные дни, так что без тренажерного зала все равно не обойтись. |
QUOTE |
у женщин,нет не согласен,считаю что пару милилтров не влияют так на желание как просто раслабленость и хорошее насроение. |
QUOTE |
Герман, можно делать выпады в Смите или жим платформы с высокой постановкой ног. |
QUOTE |
А сведения-разведения - это реально не на попу. |
QUOTE (Завяла @ 15.05.2012 - время: 13:25) |
я спросила про конкретную зону как убрать жир |
QUOTE |
Вообщето разговор был об подтянутой попе,а не об накачке ягодичных мышц |
QUOTE |
ей-богу будете давать силовые упражнения женщинам чтоли? |
QUOTE |
интенсивная тренировка,на уровне сейчас упаду ибо больше немогу |
QUOTE (Гермaн @ 15.05.2012 - время: 14:05) | ||
Если ничего не путаю - это бедренные мышцы? Сведения на внутреннюю часть бедра, разведения на внешнюю. |
QUOTE (AKATAVA @ 15.05.2012 - время: 02:16) |
потаскайте коляску с двумя мелкими(киллогорамм 45,без продуктов) на четвертый этаж |
QUOTE (Завяла @ 15.05.2012 - время: 09:58) |
а так конечно если в рационе макдональдс и пиво, думаю откажись от этого уже похудеют |
QUOTE (Гермaн @ 15.05.2012 - время: 13:38) | ||
Бутерброд бутерброду рознь. Во-первых, можно использовать хлеб содержащий большое число цельных злаков. Такой хлеб дольше усваивается организмом, дольше сохраняют чувство сытости. Хлебцы хороши тем, что имеют малый вес, а значит снижают саму калорийность бутерброда. Что класть на бутерброд. Если мне хочется колбасной дряни, то я выбираю что-то маложирное из копченостей: говяжью вырезку, карпачо из куриных грудок. Не самые полезные продукты, с учетом того, что копчение у них наверняка не натуральное. Да и вообще копчение не полезно. Можно сделать куриную колбасу дома. Я правда такую не разу не делал, но мама у меня такую делает. Для любителей спредов: маложирный или обезжиренный творог,с зеленью, чесноком, можно помидоры чуть добавить. все превращается в однородную пасту в блендере и становиться вкусным и малокалорийным спредом для бутербродов. Мне для этих целей нравиться обезжиренный останкинский творог. Сам по себе творог не самый вкусный, но как основа для спреда отлично подходит за счет пластичной консистенции. |
QUOTE (Завяла @ 15.05.2012 - время: 10:03) |
а в домашних условиях что посоветуете делать? между ног жир -джинсы протираются быстро - проблемная зона |
QUOTE (mishanya @ 15.05.2012 - время: 14:54) |
А на кой утром именно молочку? Или опять какой хитрый диетолог сказал?)) |
QUOTE (Arabellochka @ 15.05.2012 - время: 15:23) | ||
все же кажется мне что это зависит от строения ножек. у мужа и в 80кг протиралось и в 115! за пару месяцев джинсы истираются хоть убейся. |
QUOTE (Спарил @ 13.05.2012 - время: 23:19) |
А по-другому это как? Принцип для всех один и тот же: количество сожженных калорий должно превышать количество потребляемых. |
QUOTE (Завяла @ 15.05.2012 - время: 14:51) |
а вы так специально выделели про бутерброд у меня он тоненький, а сейчас даже ем просто кусочек сыра, я написала про молочные продукты и творог в том числе - не могу утром никак , плохо потом физически за советы спасибо |
QUOTE (Рыжа @ 13.05.2012 - время: 23:18) | ||
А это такая категория мужчин. Они обо всех женских проблемах рассуждают с ученым видом знатока. Какими прокладками пользоваться, как справляться с ПМС (это вообще их излюбленная тема).... и до бесконечности... Я уж не говорю о том, как они сами придумывают что женщинам от них надо, и начинают доказывать, какие женщины нехорошие, что такие требования выдвигают. Везде надо не просто даже свои пять копеек вставить, но еще и претендовать со своими пятью копейками на истину в последней инстанции. |
QUOTE (Гермaн @ 15.05.2012 - время: 14:05) |
Если ничего не путаю - это бедренные мышцы? Сведения на внутреннюю часть бедра, разведения на внешнюю. |
QUOTE (malganus4 @ 15.05.2012 - время: 18:00) | ||
Немного на бедро также,но больше на попу.Фомы неверующие могут просто сделать пару подходов с весом и потом на след день описать где у них молочная кислота чувствуется. |
QUOTE |
А зачем вы сами дали упражнение на тренажере? Это не накачка по-вашему? Подтянутый зад - это работа на уменьшение количества жира и увеличение мышц. |
QUOTE |
Можно подумать, что я эти советы придумал. Никто же не заставляет поднимать большие веса, силовые упражнения хорошо приводят в форму как мужчин, так и женщин. |
QUOTE |
Это перетренированность называется, она во вред пойдет. Нагрузка должна быть дозированной. |
QUOTE (Котёнок по имени Гав @ 15.05.2012 - время: 17:52) |
А на это хочется ответить словами Л.Н.Толстого «Большая часть мужчин требует от своих жен достоинств, которых они сами не стоят»,только заменить "жён",на "женщин" и не только своих,а от всех..... |
QUOTE | ||
Бред какой,для подтянутого зада достаточно поддержка тонуса с легким весом. |
QUOTE (Завяла @ 15.05.2012 - время: 14:51) | ||||
а вы так специально выделели про бутерброд у меня он тоненький, а сейчас даже ем просто кусочек сыра, я написала про молочные продукты и творог в том числе - не могу утром никак , плохо потом физически за советы спасибо |
QUOTE (Fioletta @ 15.05.2012 - время: 13:41) | ||
Ой...что-то как-то некайф падать посреди парка. А вот идеей вы меня прям заразили. Только я боюсь. И падать боюсь, и в целом дурацкого вида во время обучения. |
QUOTE (Котёнок по имени Гав @ 15.05.2012 - время: 17:37) |
при всём этом я не ем практически после 18ч.,я время от времени хожу в спортзал,ещё и дома имею спорт-инвентарь,но не фанатею,стараюсь есть рыбу,куриное филе,овощи,фрукты,кисломолочные продукты...бла-бла-бла....),но у меня прыгает гормон щ.ж.,ВОТ И ВСЁ! Хоть в "лепёшку расшибись",хоть разгрузочные дни усраивай через день,хоть "ваабсче" не ешь сутками.......... |
QUOTE (Котёнок по имени Гав @ 15.05.2012 - время: 17:52) |
А на это хочется ответить словами Л.Н.Толстого «Большая часть мужчин требует от своих жен достоинств, которых они сами не стоят»,только заменить "жён",на "женщин" и не только своих,а от всех..... |
QUOTE (Джун @ 15.05.2012 - время: 18:54) |
Завяла, а вы занимаетесь спортом? |
Рекомендуем почитать также топики: SexHusband и F-cuckold Отпуск по уходу за ребенком. Сколько вы имеете секса в реальных условиях У ВЕДЬМЫ ЕСТЬ ЛИЦО??? Хочу замуж! |