Фрукт целиком или свежевыжатый сок?

и все-таки хочется фреша...

Не! Фрукт только целяком!

Фрукт целиком.

Сок пьется на ура.))) Знаю случай,когда мама больному ребеночку трех лет давала свежий апельсиновый флеш.Около двух литров в день.Не тружно посчитать сколько это кг апельсинов он якобы скушал.В итоге поджелудочная не выдержала и даибет,а через несколько лет слепота.
Так что все нужно делать без фанатизма.А в современных яблочках шкурку уж точно выбрасывать.Пользы от поедания воска никакой.

Фрукты.

свежевыжатый сок

Фрукты целиком.

Задумайтесь, главный недостаток фреша — большое количество быстро всасывающихся углеводов. Выпив стакан сока, вместе с витаминами и антиоксидантами мы получаем еще и порцию сахара. Зато соки, в отличие от цельных фруктов, почти не содержат клетчатки, у которой нет энергетической ценности, поэтому в них гораздо больше калорий на единицу массы. Средняя чашка винограда содержит 62 ккал, а тот же объем сока дает больше 100 ккал.
В общем, лучше есть сами фрукты: один апельсин, к примеру, дает 12% дневной нормы клетчатки и всего 12 г сахара, тогда как в стакане апельсинового сока, на который уходит три-четыре апельсина, содержится 26 г сахара, а клетчатки нет вообще.

Да по ситуации. С соком мороки меньше. Главное сам принцип, фрукты есть особенно зимой.

А мне и цельный нравится и полезнее он! Ведь если рассуждать логически, то:
Выжимаем сок, а значит отделяем одну часть фрукта от другой. В самом фрукте ничего не полезного нет (исключение - косточка(ки) или оболочка в некоторых).
И в итоге, выбрасывая то из чего мы выжали сок, мы теряем некоторые полезные элементы)

Конечно, фрукт полезнее. С ним и повозиться приятнее.

Не задумывался, но сок больше люблю.

50/50.Главное,что полезно.А в каком виде,по-моему не важно.

Однозначно, целый фрукт. Он своей клетчаткой ещё и толстую кишку чистит. И какашки потом гладкие и блестящие!

Это сообщение отредактировал Atlantique - 02-12-2012 - 18:30

я считаю, что фрукты лучше... сахар поступает а организм в более малых количествах, потихоньку. да и просто мне приятнее их есть)))

Я фрукты сами по себе предпочитаю. Фреш только когда фрукты недоступны, пью.

Полезно и то, и другое, в свежем виде, конечно.

Утром люблю сок, вечером нравится погрызть сам фрукт.

по содержанию витаминов и питательных веществ - аапппсалютно без разницы! Разница только в том, с какой скоростью эти питательные вещества будут усваиваться и поступать в кровь. В случае "целикогого фрукта" клетчатка растянет усваивание пит. веществ, ав случае сока это произойдет за короткий промежуток времени (особенно углеводов!), ну и дело вкуса конечно-же...

Ну с яблоками, апельсинами понятно, они доступны круглый год, тут уж кому что понраву, сок или сам фрукт. А вот где зимой к примеру взять вишни? (а мне они необходимы) Получается что зимой только сок, альтернативы нет...

(arisona @ 01.03.2013 - время: 01:44)
Ну с яблоками, апельсинами понятно, они доступны круглый год, тут уж кому что понраву, сок или сам фрукт. А вот где зимой к примеру взять вишни? (а мне они необходимы) Получается что зимой только сок, альтернативы нет...
А почему бы не замораживать?
У меня на зиму в камере хранения холодильника полно запасается всяких ягод и т.п. Зимой как найдёшь потом! И в компот, и так покушать.

(Camalleri @ 05.03.2013 - время: 00:33)
А почему бы не замораживать?
У меня на зиму в камере хранения холодильника полно запасается всяких ягод и т.п. Зимой как найдёшь потом! И в компот, и так покушать.
Замораживать? Это ж какой нужно иметь холодильник, чтобы на зиму столько вишен заготовить? А так, я беру на базе, малым оптом, в основном молдавские соки. Есть разные, есть 100% сок вишни с мякотью без сахара, есть смесь вишни с черешней и с добавкой сахара и воды, то бишь уже напиток, но с 65% содержанием сока и пр. Кстати, последний мне нравится больше всего

я считаю все таки что фрукт ценнее сока.

(arisona @ 05.03.2013 - время: 01:26)
(Camalleri @ 05.03.2013 - время: 00:33)
А почему бы не замораживать?
У меня на зиму в камере хранения холодильника полно запасается всяких ягод и т.п. Зимой как найдёшь потом! И в компот, и так покушать. Замораживать? Это ж какой нужно иметь холодильник, чтобы на зиму столько вишен заготовить?
Ну да, в общем-то тут вс зависит от потребности. Но на компоты почти ежедневные, да и так горсточку - на долго хватить может.

Пью соки и ем фрукты. Просто сок быстрее усваивается в кровь. Чтобы не было нагрузкина поджелудочную, фруктовые соки можно смешивать с овощными. Кстати получается очень вкусно. Вот сегодня пила морковь-апельсин-грейпфрут-яблоко, еще вкусно морковь-свекла-яблоко.

Только целиком

Фрукт целиком

я тоже фрукт целиком.

Я ем фрукт целиком. Под шкуркой все витамины собираются.

Не знаю что полезнее, но я предпочитаю сок )

фрукты надо кушать, а чистыми фрешами
есть вред желудку...

Мне кажется все равно. Но т.к. свежевыжатый сок дорог и относительно редок, ем фрукты целиком. Иногда даже с кожурой))). Чистить лень))).