пауэрлифтинг жим лежа

Главное:
-отмерить равное расстояние от рисок
- собраться
-поставить ноги в упор
- встать на мост
- представить мысленно как поднимаешь штангу
- опускать умеренно
-при подъеме переносить вес тела на ноги
- опускать штангу до соприкосновения с грудью...

ну штангу то опустили а поднять

Это сообщение отредактировал chak - 19-12-2006 - 09:41

Вешу 79 кг. Жму 112.5, знаю мало, но для моего возраста нормально!

Вчера один юноша сказал что жмёт в свои 18 лет 150кг как рабочий вес,сам имея веса 70кг,при этом не химича,ну незнаю сколько в залах обитаю но невстречаю таких вот монстров,а в инэте сплош и пядом,я просто немогу представить как на таких тонких ручках можно удержать такой вес:)

Самый сильный «жимовик» относительно собственного веса - Анджей Станашек (Andrzcy Stanaszek) из Польши. 19 ноября 1994 г. на Чемпионате мира в Йоханесбурге он выжал 177,5 кг при собственном весе 50,5 кг (т.е. более чем 3,5 собственного веса!).

chak
У тебя тоже в зале пацаны 18 лет по 150 жмут,?:))Если да,то надо у вас опыт тренировок перенимать досконально,потому -что где я был таких резултатов в таком возрасте не видел,а поменял я залов много:)

А что так, выгоняют?

у меня таких нет ,а вот в другом зале 18 летний парниша жмет 180 хочу сходить посмотреть сам на уникума,максимум что жмет в моем зале парень в категории 67,5 это 150, но без экипы но ему уже 25

25 это другое дело,здесь нет вопросов,просто я смотрю на в цэлом на физиологию человека в цэлом,тренироваться начинают в лет13-15лет,как бы ты не одорён природой был ты выше своей головы не прыгнешь,далее пару лет основном идёт одаптирование,поиск,короче говоря много времени собаке под хвост,потом первые результаты,да есть молодёж одорёная от природы физически сразу же без особых обдумываний обращаеются к фарме,но это будущие инвалиды,они как быстро поднимаются,так и быстро опускаются,а потом и поднятся не могут,так что вот такие вот пироги:))Я путишествую много,поэтому залов много видел:)))каждий раз что то новое и люди разные,прикольно:)

Ездил на соревнования неделю назад по кику,надо было весовую котигорию до 95 попасть,короче похудел до 95,прикольный видок,хоть по билденгу выступай:)))

ДА,ребята...без химии и такое? Абалдеть!
Я вот работаю:
жим - 105
тяга - 140
присяд - 150
ну, а на раз как-то не пытался, здоровье жалко зачем попу рвать?-)

Это сообщение отредактировал athlet - 30-12-2006 - 03:11

почему присед и тяга такие маленькие

А сам-то.

Ого, какую темку классную на форуме нашел.

Жаль, сейчас времени нет...

Зайду попозже

да сказал бы под ..бал 250 присед и 280 тяга мои последние результаты очень маленкие покрайней мере больше жима

Ну не на много, согласись. Все-таки ноги обычно сильнее рук. Ты не считаешь?

да согласен сказываеться старая травма но в следущем году исправлюсь

Типа жать станешь меньше?

на сколько похудел

добавлю 20 на жим и полтинник на присед
и по утрам займусь

Это сообщение отредактировал chak - 26-12-2006 - 21:44

А вот это-то зачем? От лохов отбиваться?

это айкидо ,для гибгости суставов

cHak 5kg

кстати жим опять увеличел 160 уже подалось мне:)

так как майку 2 рейдж я купил пробовал прожать275 не получилось опустить штангу на грудь

Хорошая майка значит,гы-гы,можешь легко 300 вешать:)

ага после нового года попробую ,уже настроился на 300

Вот хоть убей меня я не понимаю, как это не смог опустить. Значит что-то делаешь не так. Я в любой майке, какую на меня можно надеть могу опустить 100.
А ты дожими с 300 делал? Как вес на руках чувствуется?

натягивают на меня эту майку ,и пипец 250кг опускаеться и сантиметров 15 отгруди тормазиться и все ниже не идет,смысле я консультировался так и есть,вес на руках чуствуеться особенно сильно в низу,конечно если вывернуть плечи то штанга рухнет на живот ,и еше я даже руки под гриф самастоятельно впихнуть не могу ,дожимы триста я не делал-только 245 на три раза ,вот я и озабочен как пожать тот вес который можно будет опустить

А раньше в майках жал? В каких? Сколько?

потому что опечатка была:)

Это сообщение отредактировал athlet - 30-12-2006 - 03:14

только в однослойке х рейдж 235 больше не пробовал

а тогда реально сколько приед и тяга без опечатки

Т.е. на обычном рейдже проблем с опусканием не было, а на двойном появились? Чего-то это фигня какая-то.

даже на обычном рейдже набо делат дополнительное усилие какбы натягивать штангу поближе к груди чтобна живот не ушла итам на обычном рейдже я начинаю жать только с 225