пауэрлифтинг жим лежа

Все это конечно же извесно, и уже прочитано, но вот где-то я читал как раз про печень, причём обратное, что в малых дозах врачи лечат стероидами печень, причем на каком-то медицинском сайте(сслки к сож.уже нет) это может быть правдой?

А я не против ВСЕГо только в разумных дозах, а то если те же амины ведрами жрать ничего хорошего из этого не выйдет

думаю может ,я читал про лечение язвы ,поджелудочной ,дистрофии ,ожегов видишь все зависит от дозы

я думаю все надо в меру ,вобше стеройды изобретали ищя способ омолодиться,и так сказать мыщечная масса и все эфекты это побочный эффект ,что сразу взяли на вооружение билдеры ,точно как и побочный эффект клена -это сжигание жира (хотя изночально препарат для асматиков

Ну, да, ... Слушай, меня тут в бан кидают на 10 дней так что отдохну пока:)))
Расскажешь пока про Андриол? Если иммется? А то прочёл кучу всего и ничего интересного не нашёл

Это сообщение отредактировал athlet - 06-01-2007 - 03:13

ничё братух :) прорвёмся!:)

chak
Привет, я тут вернулся под новым ником, а то меня невзлюбили на др. форумах:)))

Атлет это ты чтоль?
Пивет

Он самый! понимаешь ли я админа послал,вот меня забанили а мой акк. удалили:) Теперь возрождаюсь, обидно канечно с нуля но делато нечего:) так что здо рова:)

Ну что господа, колитесь понемногу, кто чего в последнее время достиг, а то что-то озвучили все по разу результаты годичной давности и замолчали. Про себя могу сказать: 19-ого числа выступал на Москве, заработал медальку за второе место, растяжение связок на колене и плече. 340-212,5-355.

Это сообщение отредактировал Иноходец - 25-01-2007 - 12:41

пока особо хвастать нечем ,как говориться застой раскажи лучше какую экипу ты используешь,и если ты читал Грачева -то что об этом думаешь

На приседе и тяге - Metal, в жиме - Торнадо.
Средняя прибавка от экипы: в приседе - 60-70кг, в жиме - 20-25, в тяге - 20-25.
Статью Грачева не читал, о ней не думаю, так как считаю его придурком.

напиши пожалуйста как ты строишь свой тренеровочный процесс тоесть как тренеруешь присед жем и тягу ,используешь ли в своем арсенале такие упражнения как жим ,присед ,тягу с цепями
далее недавно пробовал натянуть на себя комбез титан Superior блин так ногу режет это капец ,скажи это на всех комбезах так

Как строятся мои тренировки, я понятия не имею, так как у меня есть тренер, который и ломает голову, а мне за все время ни разу даже интересно не было, почему я именно так делаю, а не по другому.
С цепями я никогда не работал, но слышал, что вроде упражнение хорошее, у нас просто цепей нет, и попробывать не с чем.
Титан так и должен резать, но режуться не все модели. Хардкор совсем не режет, метал немного закусывает, но не смертельно, а когда начинаешь приседать, вообще об этом забываешь. Больнее всего кусается Инзер Чемпион, но его по моему сейчас уже даже не выпускают.

спасибо за ответ особенно о комбезах

Иноходец ну дружище ты меня удивляешь,как это тебе не интересно то ,чем ты профисионально занимаешся?Это напоминает мне ферму где быков выкармливают для того что бы заколоть,а если завтра тебе тренер захочет дерьмом накормить скажет так надо для лутшего результата,ты без думно тоже это будешь есть?если бы ты сам вникал в суть дела глобально то результаты твои бы были ещё лутше,никакой тренер и врач незнает тебя лутше чем ты сам.

Как показывает практика, именно те, кто просто тупо поднимает то, что написано на бумажке, и прогрессирует больше остальных. Это связано с тем, что мечущийся в поисках лучших методик человек, теряет много времени, как пустое. А тренер у меня ЗТР, ему меня "дерьмом" кормить зачем? Он сам тащится, когда я выступаю хорошо. По сути, хороший спортсмен, это и есть тупое животное, думать ему не нужно совсем, ему нужно сделать то, что за него подумал тренер, используя то, что за него подумал врач. Короче - просто бездумная машина для подъема. Единственное, что я могу дулать сам, так это определять подходящие мне варианты использования экипировки, да и то, не во всех случаях.

иноходец-смотрел твою тягу 355 на последних соревнованиях отлично
может твой тренер приоткроет занавес и поделиться с нами своими секретами,
просто обидно что на последних соревнованиях было заявленно всего80 чел ,а вроде москва,хочеться чтобы больше народу занималось нашим видом спорта

На последних соревнованиях как раз тяга не получилиась. 1 подход из 3 в зачете. На первом упал, на последнем уронил.
На последней Москве ничего другого и не ожидалось, Кубок России в этом году пройдет в Москве, соответственно никто на финал в Новосибирск из Московских не поедет, все готовятся на лето, поэтому и на Москве сейчас выступать смысла не было, это просто я поперся, от делать не чего, не люблю когда перерывы между выступлениями большие.
А тренер мой на этот форум не ходит. Но если будешь в Зеленограде, заходи, он никому не отказывает.

Иноходец Дай Бог ,что бы ты остался здоровым!

Это ты вдруг к чему?

chak если бы ты знал как я уже ненавижу этот форум, представляешь, сделал так как ты сказал, даже мыло сменил, всеравно удалили у Палыча на меня аллергия ипть

всех участников топа с праздником!

вопрос к Иноходцу что за фигня с федерациями ipf и wpc почему выступив однажды в оной я не могу выступить в другой

Проснулся :)
http://www.russia-pf.ru/img/post0404.jpg

да не хорошо,опять чиновничи беспредел,нет права выбора ,в америке кажеться около 20федераций
почему так жестко ну высупил и что чтого,как говориться выступил например в впц тамодни правила ,хочу выступить в ипф яже буду выступать уже по их правилам ,есть подозрение на допинг пожалуйста проверяйте че за фигня

По моему все правильно. Какое тебе право выбора? Ты его уже сделал. А ты знаешь, откуда в америке столько федераций, и откуда вообще взялось ВПЦ? ВПЦ основали люди, пожизненно дисквалифицированные из ИПФ за допинг, и выступают там в основном такие же, или (не в обиду тебе) уроды, которые понимают, что в ИПФ им ничего не светит даже на региональном уровне, вот они и лезут в ВПЦ. Все они, "молодец среди овец", да еще и тащатся сами от себя: вот я мол какой крутой, Россию выйграл. А то, что выйграл с результатом, обеспечивающим на ИПФ регионе 7-10 место, это фигня, все равно я крутой. Да и контроль это унижение моей личности, хотя не знаю, откуда она у них есть. Я вот буду жрать чего попало, а на вас на всех мне срать.
Ты думаешь, не правильно гнать ссаной тряпкой таких горе спортсменов из нормальной федерации? Где люди пусть и употребляют, но все же имеют мозгов и совести почистится перед стартом.
Ты не обижайся, это все не о тебе, просто задолбали уже эти горе "чемпионы", вон один Грачев чего стоит. Чемпион Европы И Росси, с приседом 410 в полусед. И ведь ума хватает гордится этим "великим достижением".
А тебе, если действительно хочется на ИПФ старт, нужно решить этот вопрос с представителем региона, объяснить, мол так и так, первый раз выступал, не знал что и кто, разобрался, каюсь.

не я еще ни где ни выступал только вот собираюсь можно таки сказать прощупываю почву ,вот купил сtбе комбез для приседа титан супериор пробую ,пока что сел 280 в бинтах,думаю комбез еще добавит,но тут новая проблема у меня хват слабый ,220 больше не могу удержать был перелом кисти на левой руке я даже не обратил внимание кость не правильно сраслась левая плохо держит ,хотя в лямках в класике тяну 280,пожал пока 235 в x-рейдже не хватает дожима работаю,в последнее время меня радует ipf жим в новосибирске проводят

Как держишь? разнохват в какую сторону? Правая рука держит нормально? Левая при нагрузке болит? В замок пробовал?
Скажи объем ноги и сколько витков бинта выходит. Как мотают? Нормальная прибавка от комбеза 30-60 кг. Титан не очень хороший комбез, больше для тяжей, у которых слабая спина.
Дожимы с каким весом можешь делать в майке и без? Сколько на раз без майки? Почему райдж х? Как одевается, с трудом? Руки не текут? Мост ломает?

разнохват делаю в левую сторону ,тоесть левая рука ладонью вперед так хват получаеться лучше ,хотя менее удобно,обхват на колене 50см,выше 71,и у тазабедренного сустава 86,матаю спиралью четыре матка опускаю один вниз и два оборота на колене,дожимы с 10 см 225 раз на 8 ,с 15 см 240 на 4 выходит,с 20 см 250,260 на три
рейдж х взял потомучто отзывы хорошие были ,мост майка не ломает но очень трудно поймать её,чтобы она хорошо сработала штангу надо опускать строго на грудь,и руки разводить (грудной вариант почти) пришлось переучиваться чуть ,потомучто жим в трицепцевом варианте майка не работает вообще,руки отлично не текут

Обычно открывается та рука, которая от себя, попробуй поменять, хотя не факт, что намного поможет.
Попробуй мотать снизу и крестом, семь витков на такую ногу это мало. Попроси, чтобы намотали хотя бы 9.
Судя по дожимам майка вообще не работает, попробуй включить её как раз там, где ты говоришь она не работает. мне и моим "дорогим друзьям" :) рейдж давал как раз максимальную прибавку, и жмем мы все именно трицепсом, все там работает, просто терпи и увеличь скорость опускания. Мне конечно отсюда не видно, но мне кажется, что ты опускаешь медленно и на мягких руках.

да колено мотаю снизу ,попробую 9 мотков,а вот штангу в жиме действительно опускаю очень медленно,(боюсь сделать отбив),что значит на мягких руках
и вопрос что ты дкмаешь о новой майке катане

О катане думаю, что дрянь. Тебе может и пойдет, но не сейчас. Я пробовал. Это майка для тех, у кого руки гораздо сильнее и быстрее груди.
На мягких руках, это значит, что при опускании, ты постепенно расслабляешь руки, чтобы было легче продавить майку и целиться при опускании. Так нельзя. Жестко принимай на руки, напрягай их сильнее, чем требуется, а при начале движения вниз напрягай еще сильней, и САМ тащи штангу туда, где сопротивление больше всего. Посторайся опустить побыстрей, (только не кидайся ею :)) В самой нижней точке на груди, руки должны оказаться в напряжении большем, чем необходимо. Срыв еще увеличивается, если сильно выдыхать на все траекторию подъема.

Ты сам мотаешься?
P.S. Число сообщений у тебя красивое. :)

Это сообщение отредактировал Иноходец - 27-03-2007 - 11:13

не напарник матает ,сам могу только 4 оборота
спасибо тебе за советы ,сегодня на тренировке применю

откуда дровишки?