пауэрлифтинг жим лежа

Почитай про основателя Майка Свиней, и про остальных официальных лицах: Киеран Кидер.........

есть маленькое достижение матанулся ,я жестко 8 матков в субботу сел 300,с жимом пока не получилось,начинаю напригать руки сильно быстро опустить не получаеться

его чо - так и зовут : Майк Свиней?
сцылы есть? а то у мну какая-то хня вылазит...

Я вот после 4 месяц мытарств по вит преметнулся и подготавливаю себя к лифтингу.

нашел только это http://www.wpc-wpo.ru/federation/kidder_obr/

2 ЧАК:
300 хорошо, попробуй полуседы поделать, кг 330-350, попривыкнешь. а выше 300 чего не пошел?
В жиме в начале движения всетаки руки немного распускай, где-то с середины движения начинай напрягать сильней. Принял на руки жестко, начал двигаться вниз аккуратно, руки должны включиться до того момента, как майка начнет мешать. У тебя в зале лифтеры есть? Попробуй обтянуть посильней с груди, так эта майка встает лучше. А с выдохом сильным пробовал жать?

только мой напарник ,но у него вес 85,а так лифтеров нет,приодевании майки я ворот стараюсь опустить по ниже ,это не тоже самое что -обтянуть
больше не пошел потому что это было на 30 выше моего лучшего приседа ,попробую привыкнуть к комбезу и буду идти дальше

Иноходец спасибо тебе за советы по одеванию майки ,я ее поймал (рукова выше на плечи надо натигивать и ворот по ниже ),теперь прожимаю новый X рейдж соревновательный вариант будет(пока смог опустить 275 но до груди еще 10 см)

Аккуратней! Не переусердствуй. У меня мальчик тоже после 230 стал 270-275 в майке жать, через 2 месяца сдохло плечо и локоть: не привык к весам. Даже если можешь, не жми часто много, лучше постепенно к весу выходить.

ок ,майку буду прожимать раз в месяц ,сейчас ее отдал пацанам с меньшим весом пусть по растягивают

Иноходец ты случайно нормативы не знаешь пожиму

В ИПФ нормативов по жиму нет. Только в ВПЦ, а их я не знаю.

Иноходец поздравляю с первым местом на Москве отличный результат

Спасибо. Результат на самом деле не отличный, просто у меня лучший. Но можно было и побольше поднять, если бы таким ослом не был. Но все равно приятно. :) Когда ты то уже где-нибудь выступишь?

Выступил в краснодаре по IPF
http://www.ipfsparta.com/index.php?option=...6&limitstart=16
последняя фотка моя ,ждал кубка кавказа в пятигорске отменили ,а ближайшие будут только осенью

Хорошо. А чего это ты в метале? А штангетки у нас с тобой одинаковые. :)

метал это обычное трико,просто другого не нашел,а красное мне не нравиться
у меня вопрос к тебе я видел что тягу ты делаешь в метале ,присед тоже
хочу взять комбез для приседа не знаю что выбрать
присед у меня в широкой стойке ,главное чтобы бедро не кусал и технику как можно меньше ломал (в последнее время больше склоняюсь к металу )что скажешь

Метал очень сложный в восприятии комбез. Подходит очень не многим, ввиду особенностей техники, которая подходит под эту экипировку. Скинь мне как нибудь ролик, с твоим приседом, я тебе скажу, подойдет тебе метал или сломает.

Здоров , господа...
Да Вашего уровня мне пока далеко... Лифтингом занимаюсь только год ...До этого так ,подкачивался эпизодически... Вешу 83.5 ,Присед 175 , жим 130 ,тяга 180 .... Жим год стоит - травма плеча...
Все чисто ,без комбезов , бинтов и АС ,только креатин... Хочу сбросить вес до 82.5 и выполнить КМС где-нибудь к декабрю..
Свой трензал ,свой сайт..

Это сообщение отредактировал переключатель - 29-06-2007 - 09:13

иноходец ,у меня к тебе вопрос - почему метал не всем подходит?

Он очень жесткий, свободно одевается на плечи, и зажимает на половине пути вниз, т.е. первую половину и вынос, делаешь сам, а потом по ходу движения получаешь закрепление комбеза. Многие не выдерживают. При этом отдачу снизу, обеспечивает специфическим образом поставленная спина, если она (спина) стоит не так, как надо, то никакой отдачи не произойдет, просто сильно зажмет. Вообще очень мало кому нравиться металовский комбез, но тем, кому нравиться, он дает много.

тяжёлым (от 100 кг) нарвится метал

Как раз наоборот, еще до 100 его используют, а потом уже редко.

)))) ага, рассказывай, в твоей теперь категории 100 кг посмотри сколько используется метала в призовой пятёрке ,например

есть категория до 100 в которой и есть Иноходец,а потом до 110

спасибо за разъяснения)

да не зашто ,прото я очень много дельных советов получил от Иноходеца,которые действиельно работают
главное сила и голова

иноходец молодец .будет интересно, что он покажет на кубке, если будет выступать. Просто я не совсем с ним согласен по экипе, но это я с ним обсужу на кубке

давайте удачи на кубке

2 yuber5:
А ты в какой категории выступаешь? Как я тебя узнаю? :) О себе могу сказать, что я буду в сарафане, пьяный петь матом частушки под гармошку. :)

гы)))))))))))))))) я не выступаю, но по таким приметам тебянайду ,главнео чтоб на меня сарафан нашёлся))))))))))))))))000

После становой возникло неприятное ощущение пульсации в нижнем отделе пресса.Не больно...Продергтвания какие-то.....
Кто что знает : это предвестник травмы или просто микросокращеия мускулатуры от общего напряжения организьма..
Мой вес 83 , работал 157,5*5 в сумо....

Это сообщение отредактировал переключатель - 27-07-2007 - 16:03

это нормально пристановой очень сильно работаеть пресс ,значит прес слабоват и надо включить дополнительно упражнение на пресс у самого такое бывает после перерыва

chak,
спасибо.....
вот купил себе бинты на запястье инзеровские... три красных полоски... пока от них только запястья красные...интресно..от них можно ждать увеличения результата....

считаеться может дорбавить пять кило в жиме

Это сообщение отредактировал chak - 02-08-2007 - 07:53